Pancia gonfia? Perché i tuoi ormoni potrebbero essere la causa segreta

Se ti senti come se ci fosse un tubo interno gonfiabile avvolto intorno alla tua pancia, sei lontano da solo.

Il gonfiore – quella sensazione di pienezza addominale che sembra essere la rovina di ogni donna – è una comune infelicità.

Una recensione pubblicata su International Scholarly Research Notices, Gastroenterology, ha rilevato che il 10-25% delle persone sane ha manifestato gonfiore.

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E il gonfiore non è bello: circa la metà di coloro che ne fanno esperienza hanno un addome gonfio che ti fa sembrare che hai ingerito un pallone d’acqua extra-large.

Le donne sembrano soffrire per il grande, brutto gonfio più degli uomini e una parte di questo ha a che fare con gli ormoni. Ecco perché:

Ormone inferno

Le donne che hanno le mestruazioni sanno tutto del gonfiarsi. E, sì, “Puoi incolpare i tuoi ormoni”, secondo la dottoressa Carrie Smith, assistente professore di ostetricia e ginecologia al Rush University Medical Center di Chicago. “Prima della menopausa, per la maggior parte delle donne, il gonfiore in genere è un evento mensile e segue uno schema”.

Questo perché la parte del ciclo mestruale che puoi biasimare è la cosiddetta fase luteale, che inizia subito dopo l’ovulazione e dura per circa due settimane.

È durante questo periodo che il rivestimento uterino inizia a prepararsi per una possibile gravidanza. All’inizio della fase luteale, l’ormone estrogeno prende un po ‘il naso e poi inizia a salire e rimane alto. Anche il progesterone entra in azione.

Questo sconvolgimento ormonale può devastare il tratto digestivo, secondo il Dr. Holly Thacker, direttore del Cleveland Clinic Center for Specialized Women’s Health.

“Quando gli estrogeni sono alti, le donne sembrano trattenere più acqua”, ha detto Thacker. Quella ritenzione idrica è uguale a gonfiare.

Il ruolo dei nostri ormoni sessuali e dei disturbi gastrointestinali come il gonfiore sono ben documentati, ma ancora in qualche modo poco compresi, ha spiegato Thacker.

Alcuni degli effetti del progesterone – quando è alto, come durante la fase luteale delle mestruazioni, subito dopo l’ovulazione – includono ciò che i medici chiamano tempo di transito GI ritardato, il che significa esattamente quello che pensi che faccia: il cibo si muove più lentamente attraverso l’intestino, risultante in costipazione e gonfiore.

Tuttavia, quando il progesterone diminuisce e inizia il sanguinamento, si può verificare un aumento dell’attività intestinale. Ciò significa che alcune donne possono avere diarrea e gonfiore.

Sembra che non puoi vincere.

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Gonfiore attraverso i secoli

Ma il gonfiore non è solo per i giovani: anche le donne in peri-menopausa e in menopausa vivono il flagello.

Aggiungo anche la beffa al danno, anche le donne incinte si gonfiano, e non stiamo parlando del pancione.

Quando le donne raggiungono la peri-menopausa, generalmente a metà degli anni quaranta, l’estrogeno inizia a fluttuare. Il risultato: ritenzione idrica, gas, gonfiore.

Durante la peri-menopausa e la menopausa, livelli più bassi di estrogeni determinano una riduzione dei livelli di bile, una sostanza che mantiene lubrificati gli intestini, spiega il dott. Lori Tishler, direttore medico del Phyllis Jen Center for Primary Care a Brigham and Women’s Hospital.

“Una minore lubrificazione significa sgabelli più duri e asciutti, che portano a costipazione e, quindi, gonfiore”, ha detto. Meno bile significa anche più flatulenza.

Bei tempi!

Gravidanza e gonfiore

È anche comune, e di nuovo incolpare i tuoi ormoni.

“Ci sono più alti livelli di progesterone e l’intestino rallenta”, ha detto. “Fondamentalmente, le contrazioni più lente significano potenziale stitichezza, gas e ingrossamento”.

Le buone notizie

La maggior parte delle volte, il gonfiore non è niente di cui preoccuparsi, anche se può essere infelice.

“Molte donne temono che stia succedendo qualcosa di veramente brutto, e parte del nostro lavoro di medici è quello di rassicurarli che a volte il gonfiore non è altro che un semplice gonfiore”, ha affermato Tishler. “Ma sappiamo tutti che non è molto divertente.”

Spesso suggerisce di aumentare la fibra per aiutare le feci a muoversi attraverso intestino pigro, più idratazione ed esercizio fisico. “Questo è tutto ciò che la gente non vuole sentire, ma funziona”, ha spiegato.

Un altro trucco: il tuo magnesio, consigliato Thacker. Alimenti ricchi di magnesio includono spinaci, piselli, mandorle, pesce, avocado e cereali integrali, tra gli altri. Ricorda sempre di parlare prima con il tuo medico se scegli di assumere un integratore.

Se il gonfiore è nuovo

Se hai qualche preoccupazione per il gonfiore, o se è nuovo, i dottori ti esortano a fare il check-out. Il gonfiore può essere dovuto alla sindrome dell’intestino irritabile, un problema di intestino molto comune che causa vari sintomi come crampi, diarrea e / o stitichezza, gonfiore e gas. Oppure potrebbe essere dovuto all’intolleranza al lattosio.

Mangiare troppo velocemente, bere con una cannuccia o un chewing gum può anche contribuire a gonfiare il ventre.

Ma il gonfiore può anche essere un segno di problemi più gravi, tra cui alcuni tumori, come il cancro ovarico, malattie del fegato, malattie infiammatorie intestinali e un’ostruzione intestinale, tra gli altri.

“Se hai preoccupazioni o il gonfiore è di nuova insorgenza, è molto importante arrivare dal tuo medico, soprattutto quando invecchi quando i rischi di alcuni tumori sono più alti”, ha detto Tishler.