Per quanto tempo vivrò? Il test di seduta semplice prevede la longevità

Un semplice test che mostra quanto sia facile – o difficile – che tu possa sederti sul pavimento e poi tornare indietro possa aiutare a prevedere la tua longevità, un nuovo studio mostra.

Le persone di mezza età e gli anziani che avevano bisogno di usare entrambe le mani e le ginocchia per salire e scendere avevano quasi sette volte più probabilità di morire entro sei anni, rispetto a quelli che potevano saltare su e giù senza supporto, secondo una ricerca.

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Oct.21.201503:45

I medici hanno a lungo usato il test della sedia – in cui una persona si alza da una posizione seduta – per determinare la forza delle gambe e la forma fisica inferiore degli anziani. Ma il nuovo test è più difficile e può essere utilizzato con un gruppo più giovane, ha detto il cardiologo Dr. Kathryn Berlacher, un assistente professore presso l’Università di Pittsburgh Medical Center.

Mentre il fattore più importante che controlla la facilità di scendere e salire è il rapporto tra la forza muscolare e il peso corporeo, ci sono “altre questioni molto rilevanti tra cui flessibilità del corpo, equilibrio e coordinazione motoria”, ha detto Claudio Gil Soares de Araújo, un professore alla Gama Filho University di Rio de Janeiro che ha lavorato allo studio.

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In definitiva, il test offre una rapida finestra sulla capacità del paziente di funzionare giorno dopo giorno.

“Muoversi, per la persona media, specialmente per quelli che sono più anziani, e la capacità di alzarsi da terra è molto importante per l’autonomia”, ha detto Araújo. “Immagina se i tuoi occhiali andassero sotto il letto. Avresti bisogno di sederti sul pavimento per raggiungere poi e poi avresti bisogno di alzarti. “

I ricercatori hanno seguito 2 002 adulti, dai 51 agli 80 anni, per una media di 6,3 anni. Il sessantotto percento erano uomini. All’inizio, a ogni volontario dello studio è stato chiesto di sedersi sul pavimento e poi alzarsi, usando la minima quantità di supporto da mani, ginocchia e altre parti del corpo.

Scendere dal pavimento

I volontari potevano segnare cinque punti se potevano sedersi senza toccare ginocchia, gambe, mani o braccia sul pavimento e altri cinque punti se potevano tornare indietro senza aiuto.

Hanno perso un punto per ogni parte del corpo che è stata appoggiata mentre si abbassava o si abbassava. Quindi, le persone che potevano scendere toccando il pavimento con un solo ginocchio hanno segnato quattro punti. Se avessero avuto bisogno di toccare una mano e un ginocchio sul pavimento mentre stavano salendo, avrebbero perso due punti per un punteggio di tre. Se i volontari sembravano traballanti verso l’alto o verso l’alto, hanno perso mezzo punto.

Il più agile ha finito con un punteggio combinato di 10 mentre quelli che non potevano scendere o salire sono stati segnati con uno zero.

Nel corso dello studio, 159 dei volontari sono morti, con la maggior parte delle morti nel gruppo che ha avuto maggiori difficoltà a salire e scendere.

Il punteggio di una persona corrisponde bene al rischio di morte.

Sei un 10?

Zero a 3

Le persone con questo punteggio erano 6,5 volte più probabilità di morire nel corso dello studio, rispetto alle persone che hanno segnato da 8 a 10.

Da 3,5 a 5 Coloro che hanno avuto punteggi da 3,5 a 5,5 sono stati 3,8 volte più probabilità di morire come i migliori punteggi

Da 6 a 7.4 1,8 volte più probabilità di morire rispetto a quelli con i punteggi più alti.

10Il punteggio più alto “Solo due soggetti che ne hanno segnati 10 sono morti nel follow-up di circa sei anni”, dice Araújo. Se qualcuno tra i 51 e gli 80 punti 10, “le possibilità di essere vivi nei prossimi sei anni sono abbastanza buone”, ha detto.

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Il test può essere molto utile come strumento per i medici di base per mostrare ai pazienti di cui hanno bisogno per lavorare sulla loro salute, ha detto Berlacher.

“In questi giorni la maggior parte non si esercita e se chiedi loro se salgono le scale ti dicono del dolore al ginocchio e alla caviglia. Quindi è difficile valutarli veramente. “

Lo studio è stato pubblicato su European Journal of Preventive Cardiology nel 2012.

Questa storia è stata originariamente pubblicata su NBCNews.com