Qual è il fitness Orangetheory? Ecco cosa rende l’allenamento diverso
L’arancio è un colore più associato agli agrumi o ad Halloween. Ma per le 623.000 persone a livello nazionale che sono membri di Orangetheory Fitness, è il colore della loro ossessione fitness.
Potresti aver individuato una palestra di Orangetheory vicino a te o notato che gli amici hanno pubblicato su “Orangetheory nation” o “vita OTF”. Gli studios sono intrisi di colori vivaci e luminosi e sembrano essere ovunque in questi giorni. Il primo studio è stato aperto a Fort Lauderdale, in Florida, nel 2010, e da allora si è esteso a oltre 900 studi.
Allora, qual è l’ossessione per la salute?
L’allenamento di un’ora è frutto dell’ingegno del fisiologo e co-fondatore di Orangetheory Ellen Latham, che ha sviluppato “Ultimate Workout”, che ha aiutato le persone a superare i loro livelli di fitness.
Ecco cosa devi sapere prima di iscriverti a una lezione:
1. Si basa sul tuo sforzo individuale.
A differenza di altre classi, l’allenamento non riguarda il numero di flessioni che puoi fare o il tuo miglio, ma quanto duro lavori.
Invece di fare in modo che tutti in una classe facciano la stessa cosa, i membri eseguono variazioni dello stesso allenamento indossando monitor a frequenza cardiaca per catturare la forza con cui il loro corpo sta lavorando.
Il numero della frequenza cardiaca di una persona viene quindi misurato in base a un intervallo, in base all’età, per creare quello che Orangetheory chiama il tuo “numero di splat” o il tuo livello di sforzo. I numeri vengono visualizzati sul tabellone, dove i membri sono incoraggiati a colpire la zona “arancione” di alto sforzo.
“Vogliamo che tu raggiunga i tuoi obiettivi e ricompensi i tuoi sforzi basandoti su ciò che hai fatto in classe”, ha dichiarato Michael Piermarini, direttore del fitness di Orangetheory.
I membri della classe trascorrono circa la metà dei 60 minuti su un tapis roulant o camminando, facendo jogging o correndo. La seconda metà della lezione viene trascorsa su un vogatore d’acqua o in palestra eseguendo una serie di mosse come squat, crunch o pull up assistiti. (Non preoccuparti ci sono diverse opzioni o modifiche per tutti.)
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2. L’allenamento è lo stesso in ogni luogo e cambia ogni giorno.
“Lo stesso allenamento viene consegnato su tutti gli studi da 930 a 950”, ha affermato Piermarini. “Stiamo costantemente mescolando il design del programma.”
Mentre l’allenamento segue un profilo ogni giorno usando il vogatore, il tapis roulant e il pavimento della palestra, un allenamento non è mai lo stesso del giorno precedente.
Un gruppo di circa cinque trainer certificati progetta più di 90 esercizi al mese focalizzati su diversi gruppi muscolari. Quindi gli allenamenti vengono testati in casa con i membri, approvati e poi portati al pubblico più “arancioni”.
Latham ha progettato il formato di allenamento per includere persone di ogni livello di forma fisica, aggiungendo che essere inclusivi è una delle cose che rende il suo allenamento diverso.
“Sapevo che avevo bisogno di un metodo senza impatto per inserire la potenza nell’allenamento, e che saltare su scatole alte non sarebbe l’ideale per le persone con problemi al ginocchio”, ha detto a Today.com. “Così ho incorporato i vogatori (…) per la parte del tapis roulant, abbiamo camminatori veloci, jogging, corridori … abbiamo ogni livello.”
Ha ricevuto così tante storie positive da clienti che hanno usato il suo allenamento a Orangetheory, che ha iniziato a pubblicarli online.
3. Quanto costa?
Ci sono diversi livelli di iscrizione: di base (quattro classi per $ 59 al mese), elite (otto lezioni per $ 99 al mese) e premier (lezioni illimitate per $ 159 al mese). Tuttavia, il costo può variare in base alla posizione, quindi chiama la palestra vicina.
4. Mira a creare un senso di comunità
Orangetheory spera di creare una comunità con i loro allenamenti uniformi e gli allenatori stimolanti ma amichevoli. Per oltre mezzo milione di persone, sta funzionando.
“Il sostegno dei colleghi aranceri e allenatori / personale è qualcosa che è quasi impossibile esprimere a parole … Sono le vittorie non di scala che sono state ancora più gratificanti”, ha scritto un membro, Carissa C., che ha aggiunto che lei originariamente inteso solo per essere un membro per alcuni mesi.
“Vogliamo che tu entri e abbia la sensazione della comunità che distingue l’Orangetheory”, ha detto Piermarini.
“I nostri membri in Australia parlano con i membri di New York e Los Angeles perché hanno fatto lo stesso allenamento nello stesso giorno. Così possono parlarne e condividere le loro esperienze. Li fa sentire parte di qualcosa di più grande “.
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26.04.2023 @ 03:46
ull’attrezzatura non era per tutti”, ha detto Latham. “Volevo creare un’esperienza di allenamento che fosse adatta a tutti, indipendentemente dal loro livello di forma fisica o dalle loro limitazioni fisiche.” 3. La comunità è forte. Orangetheory ha creato una comunità di appassionati di fitness che si sostengono a vicenda. I membri si incoraggiano a vicenda durante le lezioni e sui social media, condividendo le loro esperienze e i loro progressi. “La comunità è una parte enorme di ciò che facciamo”, ha detto Piermarini. “Ci piace vedere le persone che si sostengono a vicenda e che si motivano a vicenda.” Orangetheory offre anche eventi speciali come le sfide di trasformazione di 8 settimane, che incoraggiano i membri a raggiungere i loro obiettivi di fitness e a vincere premi. In sintesi, Orangetheory Fitness è un’esperienza di allenamento unica che si basa sull’impegno individuale, sulla varietà degli allenamenti e sulla forza della comunità. Se sei alla ricerca di un nuovo modo per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, potresti voler dare un’occhiata a Orangetheory.