Questo video time-lapse mostra come un uomo ha perso 42 chili in 3 mesi

Quando il peso di Hunter Hobbs ha colpito 202 sterline, è rimasto scioccato. Ma ha trasformato la sua incredulità in una sfida di tre mesi che ha cambiato drasticamente la sua salute – e l’aspetto.

“Questo è il massimo che abbia mai pesato”, ha detto Hobbs, 24 anni, di Norman, in Oklahoma. “Stavo pensando un giorno, ‘cosa succederebbe se mi fossi impegnato in palestra e a seguire una dieta?'”

Dal 1 ° gennaio al 1 ° aprile, Hobbs, che è alto 5 piedi e 10 pollici, ha esercitato e mangiato cibi sani, come petti di pollo, insalata e patate dolci. Ogni giorno si faceva una foto di se stesso, che creava in un incredibile video time-lapse della sua trasformazione. È stato visto quasi 250.000 volte.

“Sono stato sicuramente sorpreso dal fatto che così tante persone fossero ispirate. È una follia vedere “, ha detto.

Come tante persone, Hobbs ha lentamente guadagnato peso nei due anni da quando si è laureato. Avere un lavoro da scrivania impegnativo ha reso facile saltare la palestra e andare a mangiare con i colleghi. Mangiare pizza o fast food dopo una giornata impegnativa sembrava la scelta più conveniente per lui. Quando ha capito che il suo peso era un problema, si è impegnato in una sfida di 12 settimane per vedere cosa avrebbe potuto realizzare.

Hobbs ha iniziato semplicemente: ha mangiato solo cibo cucinato in casa, ha sollevato pesi e ha fatto 20-30 minuti di cardio ogni singolo giorno. Ma si chiedeva se tali cambiamenti avrebbero fatto la differenza.

“Non ho mai veramente seguito alcun tipo di dieta. Non ero sicuro di quanto effettivamente avrei perso “, ha detto.

Hobbs si riteneva responsabile scattare una foto ogni giorno, nello stesso punto.

In breve tempo, Hobbs notò una differenza nelle immagini – e gli piacevano i “pazzi cambiamenti” che vedeva.

“Questo è stato un fattore motivante enorme”, ha detto.

In tre mesi, Hobbs ha perso 42 sterline e attribuisce il suo successo alla coerenza. Seguendo le stesse abitudini giorno dopo giorno ha aiutato anche quando si trovava di fronte a ostacoli, come ad esempio guardare il suo coinquilino nosh su fast food e pizza.

“Il mio coinquilino ha reso la mia sfida molto più difficile perché ogni giorno mangiava qualcosa di malsano”, ha detto ridendo. “(Perdere peso) è stata la cosa più difficile che abbia mai fatto.”

Hobbs condivide consigli per gli altri sperando di perdere peso.

Quello che è veramente come perdere 100 sterline

Apr.07.202301:01

1. Fai la ricerca.

Quando Hobbs decise di perdere peso, studiò programmi di esercizi e pasti. Ha seguito personal trainer sui social media o ha guardato video di allenamenti online. Ciò lo ha aiutato a imparare come pianificare cosa mangiare e quali esercizi hanno funzionato per lui.

2. ‘Sii realistico.’

Cardio e allenamento con i pesi hanno cambiato drasticamente l’aspetto di Hobbs. Ma non tutti hanno bisogno di usare un stepper per scale o sollevare pesi per vedere una differenza.

“Devi essere realistico con esso. Il tipo di corpo di tutti sta andando a reagire in modo diverso “, ha detto.

3. “Prendi un’abitudine”.

Hobbs cucinava ogni pasto a casa. Saltò l’alcol e andò in palestra tutti i giorni. La sua routine quotidiana sembrava molto simile e questo lo ha aiutato a perdere peso.

“Onestamente ho preso un’abitudine ogni singolo giorno”, ha detto. “Mi ha davvero aiutato.”

Sei interessato a iniziare il tuo viaggio per perdere peso? Iscriviti alla nostra newsletter Start TODAY per consigli su come iniziare.