5 migliori alimenti per la pelle: mangia la tua strada verso la bellezza
Cercando di ottenere i capelli lucenti e la pelle luminosa – la natura è la strada? Candice Kumai, ex modella diventata chef e autrice di libri di cucina, condivide il suo delizioso modo di bellezza, partendo dall’interno.
8 alimenti che ti aiuteranno a rimanere bella
Jan.07.201403:04
Olio di cocco
Pieno di buon grasso, questo olio è spesso il preferito per cucinare piatti ispirati alla cucina tailandese, asiatica o indiana a fuoco vivo. Pieno di MCFA (acidi grassi a catena media) che il tuo corpo può metabolizzare velocemente, l’olio di cocco può anche accelerare il metabolismo. Puoi anche usarlo come un idratante naturale nei tuoi capelli (solo un po ‘di strada).
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Burro di mandorle
Un’ottima fonte di appagante fibra e proteine, il burro di mandorle può aiutare a mantenere il corpo snello e regolare quando incorporato in una dieta sana. Questo alimento nutriente è anche ricco di vitamina E, manganese e selenio, che aiutano a mantenere lucenti i capelli. La vitamina E in mandorle e burro di mandorle può anche aiutare a proteggere la pelle dai dannosi raggi UV del sole.
Bonus: la vitamina E e l’olio di mandorle vengono anche usati topicamente sul corpo come siero di bellezza
Semi di chia
Trovato nella sezione di cottura o grano del negozio di alimentari, i semi di chia sono pieni di fibre, proteine, fosforo, antiossidanti e omega-3. Questi omega 3 (un tipo di acido grasso) avvantaggiano la pelle aiutando a rinforzare le cellule della pelle mantenendo lontane le tossine. Spin it up nel tuo frullatore: prova a fare un budino di semi di chia, aggiungili ai prodotti da forno o in cima all’avena al mattino.
resveratrolo
Conosciuta anche come “fontana della giovinezza”, il resveratrolo contiene succo d’uva bianca, uva rossa e succo d’uva Concord come delizioso sapore base. Elaborato con estratto di poligono giapponese, estratto di vinaccioli e vinaccioli, polvere di aloe vera ed estratto di vino rosso, ha i benefici di bere vino senza i postumi di una sbornia!
Nota: il resveratrolo in forma di compresse e pillola è classificato come integratore alimentare, che non è regolamentato dalla FDA né per purezza, sicurezza o efficacia.
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Cioccolato fondente (70% di cacao)
La regina delle prelibatezze! Il cioccolato contiene antiossidanti anti-invecchiamento chiamati flavonoidi, che sono antiossidanti che combattono i radicali liberi per proteggere la pelle dall’invecchiamento, dai danni UV e aiutano a prevenire la comparsa di rughe, linee sottili e decolorazioni della pelle. Uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition ha rilevato che i partecipanti che hanno consumato cioccolato ad alto contenuto di flavonoli hanno sperimentato una migliore consistenza e idratazione della pelle, una minore sensibilità al sole e un 25% in meno di arrossamento della pelle.
Bonus: mentre mangi la cioccolata, il cervello rilascia endorfine, il ronzio del tuo corpo è tutto naturale.
L’elisir di bellezza verde pulito di Candice
Serve 3
Ingredienti:
1 1/2 banana congelata (suggerimento: togliere un paio di banane, metterle in un sacchetto del freezer e congelare 1-2 notti prima del segmento)
1 cucchiaio di semi di chia
1 cucchiaio di resveratrolo
3 tazze di spinaci baby
2 tazze di latte di mandorle non zuccherato
1 cucchiaio di olio di cocco
1 cucchiaio di superfood greensice, facoltativo
Istruzioni: aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza e frullare fino a ottenere una soluzione perfettamente liscia. Aggiungere più o meno latte di mandorla / ghiaccio a piacere.
Questa storia è stata originariamente pubblicata il 7 gennaio 2014.
Walter
26.04.2023 @ 15:27
dato (70% di cacao)7 Lelisir di bellezza verde pulito di Candice8 Conclusioni
Cercando di ottenere capelli lucenti e pelle luminosa, la natura può essere la strada giusta da seguire. Candice Kumai, ex modella diventata chef e autrice di libri di cucina, condivide i suoi segreti di bellezza partendo dallinterno. In questo articolo, vengono presentati 8 alimenti che possono aiutare a mantenere la bellezza naturale. Lolio di cocco, il burro di mandorle, i semi di chia, il resveratrolo e il cioccolato fondente sono solo alcuni degli ingredienti che possono essere utilizzati per migliorare la salute della pelle e dei capelli. Inoltre, viene presentata una ricetta per un elisir di bellezza verde pulito, che utilizza ingredienti naturali per creare una bevanda nutriente e deliziosa. In conclusione, la natura può offrire molte soluzioni per mantenere la bellezza naturale, e questi alimenti possono essere facilmente incorporati nella dieta quotidiana per ottenere risultati visibili.