Come far crescere i capelli più velocemente: consigli per far crescere capelli lunghi e folti

Ti sembra che i tuoi capelli impieghino per sempre per crescere? Non sei solo.

Aspettare che le tue trecce si trasformino in serrature lunghe e sensuali può spesso sembrare un processo faticosamente lento. Ci vuole una buona dose di pazienza.

Ma se hai provato a coltivare le serrature di Rapunzel per anni (senza fortuna), o sei semplicemente stufo del tuo taglio corto (nessun giudizio qui!), Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare i tuoi capelli a crescere un po ‘ Più veloce. E OGGI lo stile li distrugge tutti con l’aiuto dei professionisti!

Come to grow hair fast
Il periodo dell’anno influisce anche su quanto velocemente i tuoi capelli crescono (più veloci in estate e più lenti in inverno).Immagini di Getty Images

Quanto velocemente crescono i capelli?

È difficile dire con esattezza la velocità con cui i tuoi capelli crescono: ognuno è diverso! – ma in media, i capelli crescono di circa mezzo pollice nel corso di un mese. Detto questo, non è insolito che i capelli crescano di un centimetro o anche di un pollice in un mese.

Un numero di fattori può influenzare la crescita dei capelli, alcuni dei quali è possibile controllare e altri no. “La velocità con cui i capelli crescono è determinata dalla genetica, ma ci sono altri fattori che possono influenzare il tasso di crescita. L’età, la dieta, lo stress, le fluttuazioni ormonali, la salute del cuoio capelluto, le pratiche per la cura dei capelli, i farmaci e altre condizioni di salute possono potenzialmente influenzare la crescita dei capelli “, ha affermato Stephanie Brown..

In generale, i capelli degli uomini crescono più velocemente delle donne, ma la gravidanza può effettivamente accelerare il processo di crescita dei capelli. Anche il periodo dell’anno può influire sulla crescita dei capelli veloci o lenti.

“I capelli tendono a crescere un po ‘più velocemente in estate e più lentamente in inverno”, ha affermato il dott. Alan Parks, dermatologo e fondatore certificato di DermWarehouse. “Una tiroide underactive può anche rallentare la crescita dei capelli”.

Se hai i capelli danneggiati (grazie, strumenti caldi!), Anomalie strutturali genetiche (tipicamente causano la rottura dei capelli ad una certa lunghezza) o certi tipi di capelli, i tuoi capelli potrebbero anche crescere più lentamente.

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Mar.26.201802:49

“Alcune persone hanno i capelli più fini che si rompono facilmente, quindi può sembrare che i tuoi capelli non stiano crescendo, ma lo è”, ha detto Brown.

Secondo Randy Veliky, direttore degli studi clinici per HairMax, i capelli crescono più velocemente dai 15 ai 20 anni e poi rallentano notevolmente, specialmente con l’inizio della menopausa.

“La crescita dei capelli può essere descritta in tre cicli, la fase di crescita anagen, della durata di 5-7 anni; la fase di riposo di catagen e quindi la fase di eliminazione di telogen. Ogni follicolo passa attraverso queste fasi in modo indipendente. Invecchiando o sperimentando la caduta dei capelli, la fase di crescita anagen si riduce. Questo è il motivo per cui è difficile per le donne con più di 50 anni crescere i capelli a lungo come quando erano più giovani “, ha detto Veliky.

Prima di sentirti frustrato con i tuoi capelli, prova a tenere presente che un numero qualsiasi di fattori, compresa la caduta dei capelli in generale, può influenzare la crescita. “La perdita dei capelli può essere causata da molte cose, tra cui la malattia, i farmaci, la cattiva alimentazione, gli ormoni e il sovra-styling. Qualsiasi di queste cause può interferire con il ciclo di crescita dei capelli e può danneggiare i follicoli piliferi, impedendo loro di crescere i capelli” Veliky disse.

Alimenti that help hair growth
Mangia! Alcuni alimenti possono aiutare i capelli a crescere più velocemente.Shutterstock

Alcuni cibi possono aiutare i capelli a crescere più velocemente?

Stai cercando di far crescere i capelli più a lungo per un evento speciale? La chiave potrebbe essere la tua dieta. I capelli bramano la nutrizione, quindi una dieta equilibrata piena di molti nutrienti la manterrà sana e felice.

“Gli alimenti che mangiamo dovrebbero contenere vitamine e minerali noti per supportare una crescita sana dei capelli, come vitamina C, biotina, niacina, ferro e zinco”, ha detto Veliky.

Se vuoi i capelli più lunghi, fai scorta di qualsiasi (o di tutti) i seguenti alimenti potenti:

  • salmone
  • Uova
  • Avocado
  • Patate dolci
  • Frutti di bosco
  • Noccioline
  • Olio d’oliva
  • Pesce
  • fagioli
  • Cereali integrali
  • Alimenti ricchi di proteine, biotina (vitamina H) e omega-3
Come to grow hair fast
Un cuoio capelluto sano è la chiave per la crescita dei capelli.Shutterstock

In che modo il cuoio capelluto influenza la crescita dei capelli?

Che ci crediate o no, il cuoio capelluto svolge un ruolo enorme nella crescita dei capelli, ma ci vuole un battito ogni giorno – spazzolini duri e prodotti forti sono spesso i colpevoli. Considerando tutto ciò che gli scalpi possono attraversare, è ancora più importante trattare i tuoi con un po ‘di TLC.

“Stile di vita, dieta e farmaci possono rallentare il processo di crescita dei capelli, quindi un cuoio capelluto pulito e sano è davvero strumentale”, ha affermato Angelo David, esperto in perdita di capelli e dimagrimento. “Lavare i capelli regolarmente e non sopraffare il cuoio capelluto con troppi prodotti chimici o abrasivi.”

In altre parole, mantenere sano il cuoio capelluto significa fare piccoli passi – come usare uno shampoo senza solfati, un filtro per rimuovere il cloro dalla doccia o assicurandosi di lavare a fondo i capelli.

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“Devi solo assicurarti di pulire il cuoio capelluto con lo shampoo e il massaggio per eliminare tutte le cellule morte. E spazzolare i capelli una volta al giorno aiuterà. Ma non fare lo shampoo tutti i giorni; prova a shampoo ogni altro giorno perché questo ti aiuterà a avere capelli più forti e sani “, ha detto Brown.

L’uso di strumenti caldi troppo spesso o troppo vicino al cuoio capelluto può anche danneggiare i capelli alla radice e impedirne la crescita, quindi cerca di usarli con parsimonia.

Sei destinato ad esporre il tuo cuoio capelluto a elementi duri qualche volta, ma la buona notizia è che ci sono alcuni passi da fare per proteggere il tuo:

  • I capelli bagnati sono molto fragili, quindi usa un pennello bagnato sopra per evitare danni
  • Condiziona i tuoi capelli ogni volta che fai lo shampoo
  • Prevenire la rottura utilizzando un asciugamano per capelli leggero per aiutare i capelli ad asciugare più velocemente
  • Usa le federe di seta al posto del cotone
  • Usa maschere e trattamenti, come Olaplex, per rinforzare i capelli
Vitamine for hair growth
Se il cibo da solo non lo farà, le vitamine possono dare ai tuoi capelli la spinta di cui ha bisogno per crescere.Immagini di Getty Images

Che dire delle vitamine per la crescita dei capelli?

Se stai lottando per ottenere i nutrienti di cui i tuoi capelli hanno bisogno attraverso il cibo da solo, ti starai chiedendo se c’è un altro modo per aiutare i tuoi capelli lungo.

“Una corretta alimentazione e nutrizione sono essenziali per una crescita sana dei capelli”, ha detto Veliky. “Se non riesci a ottenere questi nutrienti nei cibi che mangi, prova le vitamine per la crescita dei capelli.”

In genere non c’è niente di sbagliato nel provare vitamine o integratori per aumentare i tuoi sforzi di crescita dei capelli. Allo stesso tempo, gli alimenti nella loro forma originale di solito contengono più sostanze nutritive, quindi cerca di incorporare almeno alcuni nuovi alimenti nella tua dieta prima di andare dritto al corridoio della vitamina.

Se ti sei fatto strada nella lista dei cibi salutari e potresti ancora usare un piccolo aiuto, puoi sempre provare alcune di queste vitamine / integratori:

  • biotina
  • Olio di pesce
  • Vitamine C, B e D
  • Ferro
  • Omega-3 e acidi grassi
  • Nutrafol
  • Detox dei capelli
  • Ducray Anacaps Activ+

Alla fine della giornata, la crescita dei capelli è ancora un po ‘un mistero per gli scienziati e per gli esperti della pelle, quindi nessuna soluzione funzionerà per tutti. “Stiamo imparando di più su come la crescita dei capelli è controllata a livello cellulare, ma mancano prove scientifiche su come accelerare la crescita dei capelli, quindi alcuni metodi non sono stati rigorosamente studiati”, ha detto il dermatologo cosmetico Dr. Sejal Shah, fondatore di Dermatologia SmarterSkin.

Ma questo non significa che non puoi (in tutta sicurezza) provare ad incorporare determinati prodotti o alimenti nella tua routine per vedere se almeno danno una spinta ai tuoi capelli. E quando tutto il resto fallisce, non sottovalutare il valore degli haircut regolari! Trim frequenti possono incoraggiare i capelli a crescere di più se hai raggiunto un plateau di lunghezza.