‘Ruang tidur’ mendorong tidur di tempat kerja untuk meningkatkan produktivitas

Di semakin banyak perusahaan di seluruh negeri, tidur di pekerjaan dianggap hal yang baik.

Dengan semakin banyak orang Amerika yang tidak mendapatkan cukup tidur, perusahaan seperti The Huffington Post dan Nationwide Planning Associates telah menciptakan “ruang tidur siang” bagi karyawan untuk mengambil beberapa z dengan harapan membuat mereka lebih produktif di tempat kerja..

Daripada menyuruh karyawan mereka mendengkur di bawah meja mereka seperti George Costanza di kantor “Seinfeld,” Nationwide Planning New Jersey memiliki kamar tidur dengan kursi malas yang memungkinkan satu pekerja pada suatu waktu untuk tidur. Perusahaan lain telah membeli “EnergyPods,” yang dibuat oleh sebuah perusahaan bernama MetroNaps: kursi yang dirancang khusus untuk tidur siang di tempat kerja. Dari harga $ 8,900 hingga $ 12,900, kursi telah digunakan oleh perusahaan di 20 negara di empat benua, termasuk Google dan Procter & Gamble.

Al gives the EnergyPod a test run.
Al memberi EnergyPod uji coba.HARI INI / Hari Ini

Untuk memungkinkan karyawan meregangkan dan tidur, EnergyPod menyertakan komponen bawah yang membuatnya menyerupai kursi malas, dan alas pod yang dapat disesuaikan yang dapat memblokir cahaya. EnergyPod dapat berlangsung selama 10 tahun sebelum harus diganti, menurut perusahaan.

Di Perencanaan Nasional, ada satu ruang tidur untuk 20 pekerja kantor New Jersey. “Kami menyebutnya ‘pusat peremajaan’ untuk lebih memulainya,” kata James Colleary dari Nationalwide Planning kepada HARI INI. “Orang-orang mengasosiasikan tidur siang dengan malas.”

Kolega mendorong ruang tidur, dan para eksekutif perusahaan dengan cepat memperhatikan karyawan yang lebih bahagia dan lebih produktif.

“Tidur siang bagi saya, secara pribadi, benar-benar memungkinkan saya untuk mendekati paruh kedua hari itu dengan lebih banyak kekuatan,’ ’Mike Karalewich, pejabat kepatuhan kepala Perencanaan Nasional, mengatakan kepada HARI INI.

Perusahaan like Google, Procter & Gamble and The Huffington Post have created
Perusahaan seperti Google, Procter & Gamble dan The Huffington Post telah menciptakan “ruang tidur siang” dengan kursi malas bagi karyawan untuk meremajakan diri mereka sendiri tengah hari dengan tidur siang sebentar..HARI INI / Hari Ini

“Saya sangat yakin bahwa istirahat tidur siang akan menjadi coffee break baru,” kata Colleary.

Menurut jajak pendapat 2011 oleh National Sleep Foundation, 43 persen orang Amerika mengklaim mereka tidak cukup tidur. Kekuatan tidur siang tidak dapat menggantikan semua tidur yang hilang, tetapi tentu saja itu tidak menyakitkan. Untuk memanfaatkan tidur siang Anda, kata para ahli, istirahatlah di ruang yang sejuk dan gelap dan batasi tidur Anda hingga 20 atau 30 menit.

“Kami semua mengantuk di siang hari, dan sepertinya jam tubuh kami sedikit menurun,” Dr. Steven Feinsilver, direktur Pusat Tidur Gunung Sinai untuk Pengobatan Tidur, mengatakan kepada HARI INI. “Jika Anda membutuhkan tambahan dua jam tidur, mendapatkan setengah jam itu baik, dan itu membantu.”

Pendiri dan presiden Huffington Post, Arianna Huffington, berpikir bahwa bekerja 24-7 adalah satu-satunya cara untuk menjadi produktif, tetapi belajar dengan cara yang keras bahwa tidur siang dapat membuat perbedaan besar. Lima tahun yang lalu, dia pingsan karena kelelahan, berakhir dengan patah tulang pipi dan jahitan – dan apresiasi baru tentang bagaimana kurang tidur membuat lebih sulit untuk fokus dan berfungsi..

“Tidur membuat kita lebih produktif, kreatif, kurang stres, dan jauh lebih sehat dan bahagia,’ ’Huffington memberi tahu TODAY. “Bahkan tidur siang 20 menit di tengah hari dapat membuat perbedaan besar. Saya tumbuh berpikir bahwa jika Anda bekerja sepanjang waktu, Anda akan menjadi lebih efektif, dan saya menyadari itu tidak benar. ’

Sekarang ada dua ruang tidur siang untuk lebih dari 400 pekerja di kantor The New York New York, dengan sepertiga di jalan.

“Memasukkan hanya 20 menit dari komputer di sofa membuat perbedaan di dunia bagi saya,’ ’Nate Hindman dari The Huffington Post mengatakan kepada TODAY.

Apakah Anda akan menggunakan “ruang tidur siang” jika Anda bisa? Timbang di bawah!

Baca lebih lajut:

Banyak ibu – dan ayah – stres karena ‘memiliki semuanya’

Kebanyakan eksekutif percaya bahwa mereka dapat ‘memiliki semuanya’ – tetapi dengan tangkapan

Pertempuran tonjolan: Spanx v. Yummie Tummie atas paten