8 cara yang disetujui dokter untuk mengusir kram menstruasi dan migrain

Bagi banyak wanita, beberapa hari dari setiap bulan membawa kram yang memilukan, migrain yang luar biasa dan sakit punggung yang menyakitkan selama siklus menstruasi mereka. Perempuan biasa kehilangan hari-hari sekolah dan bekerja ketika menstruasi mereka datang, tetapi sekarang ini ada pengobatan yang dapat meringankan gejala-gejala menstruasi yang menyakitkan bagi banyak orang, para ahli mengatakan.

Wanita with headache
Wanita tidak harus bertahan dengan rasa sakit yang parah.Shutterstock

Terapi paling efektif untuk banyak wanita melibatkan obat-obatan, tetapi ada beberapa strategi non-farmakologis yang juga dapat membantu.

Pertama, membantu memahami apa yang menyebabkan semua rasa sakit.

Kram

Dalam kasus kram, pelakunya adalah prostaglandin, zat alami yang diproduksi oleh sel-sel yang melapisi rahim yang menyebabkannya berkontraksi dan rileks, yang pada gilirannya adalah apa yang memungkinkan rahim melepaskan lapisan pada akhir siklus wanita. Jika terlalu banyak prostaglandin yang diproduksi, kram dapat menjadi intens dan oksigen ke otot-otot rahim menurun, yang dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat..

Terkait: Setelah kejang kecil, wanita kesalahan tumor otak untuk migrain

Disematkan di Pinterest.

Migrain

Migrain menstruasi dipicu oleh perubahan progesteron dan estrogen yang terjadi selama siklus wanita. Pembuluh darah pada beberapa otak wanita mungkin lebih sensitif terhadap kadar hormon berfluktuasi.

Terkait: Obat-obatan membuat periode menstruasi menjadi pilihan

Ada beberapa terapi non-farmakologis yang dapat meredakan kram dan migrain yang menyakitkan.

  • Bantalan pemanas atau botol air panas pada perut: “Ini meningkatkan aliran darah ke area dan memberikan rasa pelepasan dan kenyamanan,” kata Dr Michael Bummer, co-director Womencare Associates di Magee-Womens Hospital di University of Pittsburgh Medical Center.

  • Olahraga: Sebuah penelitian baru menemukan bahwa berolahraga tiga hingga lima hari seminggu memiliki beberapa manfaat dalam mengurangi kram, kata Bummer. “Ini juga mungkin bekerja dengan meningkatkan aliran darah dan dengan demikian oksigenasi yang lebih baik ke rahim,” ia menjelaskan.

  • Minyak lavender: Ada beberapa bukti bahwa menghirup minyak esensial lavender membantu mengatasi migrain, kata Bummer.

  • Akupunktur: Ini tampaknya bekerja untuk beberapa wanita, kata Bummer. Tetapi itu bisa mahal.

  • Suplemen diet: Magnesium, vitamin B1, minyak ikan, vitamin E dan jahe telah menunjukkan beberapa janji dalam studi, kata Dr Alexander Chiang, seorang ob-gyn dan asisten profe-ssor klinis di University of California. Peringatan: semua studinya kecil dan beberapa tidak diacak.

Obat-obatan yang dirancang khusus untuk mencegah migrain menunjukkan janji

Jun.18.201500:26

Obat-obatan yang dapat meringankan rasa sakit:

  • Pil KB: Kontrasepsi oral dapat membantu mengatasi kram dan sakit kepala, kata Bummer. Tetapi ada beberapa wanita yang migrain menjadi lebih buruk dengan kontrasepsi oral. Manfaat lain dari pil adalah bahwa periode cenderung lebih ringan ketika wanita ada di dalamnya. “Saya akan mengatakan 75 hingga 80 persen wanita merasa lega ketika hormon mereka distabilkan,” Chiang mencatat.

  • Progesterone hanya IUD: Ini bisa membantu dengan kram, kata Chiang. Dan keuntungan besar adalah jumlah hormon yang terlibat 20 kali lebih sedikit daripada saat Anda meminumnya secara lisan. Terkait: 5 hal yang perlu Anda ketahui tentang IUD, implan hormon

  • Obat Anti-Inflamasi Non-Steroid (NSAIDS): Obat-obatan ini dapat membantu mengatasi sakit kepala dan kram. NSAIDS termasuk ibuprofen, yang dijual dengan nama merek seperti Advil atau Motrin dan naproxen (Aleve). Karena mereka menargetkan prostaglandin, mereka langsung menuju ke akar dari apa yang menyebabkan kram. Menggabungkan NSAID dengan bantal pemanas dapat mempercepat bantuan, kata Chiang. Tahun lalu, Administrasi Makanan dan Obat memperkuat peringatan tentang risiko jantung terkait dengan NSAIDS seperti ibuprofen, jadi hindari mengambil beberapa obat dengan bahan yang sama. Jika dosis yang dianjurkan tidak mengurangi rasa sakit Anda, hubungi dokter Anda untuk melihat apakah dosis yang lebih tinggi akan aman untuk dikonsumsi.

Tidak ada alasan sakit kepala! Keintiman mengurangi migrain

Mar.06.201300:21