Apakah boleh menggunakan neti pot setiap hari?

Banyak orang dengan pilek, flu atau alergi bersumpah dengan neti pot untuk membersihkan hidung tersumbat dan membuang post-nasal drip. Tapi apakah alat berbentuk teko kecil ini dengan cerat ekstra-panjang yang aman? Dan tidak apa-apa untuk menyiram sinus Anda dengan larutan garam setiap hari?

Untuk sebagian besar, para ahli mengatakan, neti pot aman – selama Anda berhati-hati untuk membersihkannya secara teratur dan menggunakan sumber air yang tepat dalam larutan garam.

Bagi mereka yang tidak terbiasa dengan neti pot dan nasal flushing, konsepnya cukup sederhana. Cerat ditempatkan di satu lubang hidung dan kepala dimiringkan sekitar 45 derajat dari vertikal, sehingga lubang hidung lainnya lebih rendah. Panci dipegang tinggi dan air asin mengalir di salah satu lubang hidung dan keluar dari yang lain, menyiram puing-puing dengan itu.

“Air garam membantu melonggarkan dan membuang lendir,” jelas Dr Amy Crawford-Faucher, asisten profesor klinis di departemen kedokteran keluarga di University of Pittsburgh Medical Center. “Karena itu juga mengencerkan lendir, itu membantu dengan post-nasal drip.”

Keuntungan lain: garam memiliki beberapa sifat antimikroba, kata Crawford-Faucher.

Untuk pengguna pertama kali, pengalaman itu bisa menjadi sedikit mengecewakan, kata Crawford-Faucher. “Rasanya seperti melompat ke laut tanpa mencubit hidungmu,” dia menjelaskan.

Tapi lega itu sering begitu hebat sehingga ketidaknyamanan awal segera terlupakan, kata Dr Marilene Wang, seorang profesor di departemen bedah kepala dan leher di David Geffen School of Medicine di University of California, Los Angeles, dan direktur Pusat Penyakit Nasal dan Sinus UCLA.

“Cairan ini mirip dengan apa yang menangis dan itu sangat menenangkan dan membersihkan ke sinus,” Wang menambahkan. “Ketika Anda menghirup udara di Los Angeles, ia datang dengan banyak partikel. Mereka mendarat di hidung dan mengiritasi jaringan. Orang yang memiliki alergi memiliki reaksi berlebihan dan mengembangkan gejala seperti lendir lengket tebal, bersin, dan mata berair. Jika Anda membilas iritasi, Anda menghapus pemicu yang memicu gejala. ”

Ada beberapa kontroversi tentang irigasi hidung – satu studi yang dipublikasikan secara luas pada tahun 2009 menyarankan penggunaan sehari-hari memperburuk infeksi sinus akut. Tapi analisis 2012 dari 10 penelitian yang relevan oleh National Institutes of Health menemukan bahwa irigasi hidung dapat menjadi bentuk pengobatan yang “aman dan murah” untuk gejala pernapasan bagian atas. Laporan NIH tidak menentukan sistem yang optimal (semprot atau douching dengan pot atau bohlam) atau jenis larutan garam, namun. 

Untuk sebagian besar perawatan aman, para ahli mengatakan. Masalah terbesar adalah menjaga neti pot bersih dan memastikan Anda menggunakan air yang tepat.

Bahkan, menurut Food and Drug Administration, faktor keamanan terpenting dalam pembilasan hidung adalah sumber air. Itu karena air keran tercemar bisa mematikan. Bahkan, dua kematian di Louisiana ditelusuri ke air di neti pot yang telah terkontaminasi dengan amuba yang disebut Naegleria fowleri, juga dikenal sebagai “amuba makan otak.”

Itulah mengapa yang terbaik adalah menggunakan air sulingan atau air mendidih di neti pot Anda, kata Crawford-Faucher.

Namun, katanya, orang seharusnya tidak terlalu takut karena ini adalah kejadian yang sangat langka.

“Salah satu berkat dan kutukan dari Internet adalah bahwa kedua kasus itu, yang mungkin tidak akan pernah melihat cahaya hari sebelumnya, sekarang telah menjadi penting karena kita semua tahu tentang itu,” kata Crawford-Faucher..

Kemungkinan besar adalah kemungkinan bahwa bakteri atau jamur dapat menumpuk di neti pot jika Anda tidak menjaganya tetap bersih. Jadi Anda ingin mencucinya secara teratur dan menyeluruh, kata Crawford-Faucher. Dan jangan membagikannya. 

Wang melangkah lebih jauh. Untuk berada di sisi yang aman, dia berkata, “Saya merekomendasikan mengganti botol atau pot setidaknya setiap bulan.”

Memerangi flu: Inilah yang dapat Anda lakukan

Linda Carroll adalah kontributor reguler NBCNews.com dan TODAY.com. Dia adalah salah satu penulis “The Concussion Crisis: Anatomy of a Silent Epidemic” dan “Duel for the Crown: Afirmed, Alydar, and Racing’s Greatest Rivalry” yang baru-baru ini diterbitkan.