Begini cara Derek Hough memotivasi dirinya sendiri ketika dia merasa terlalu lelah untuk bergerak

Derek Hough telah menjadi wajah yang akrab di TV selama lebih dari satu dekade, pertama sebagai pemain di “Dancing with the Stars” dan saat ini sebagai hakim di “World of Dance.” Dia sekarang bersemangat untuk mengajarkan seni tari dengan penggemar melalui Kelas Master yang baru saja diumumkan.

Bagi beberapa orang, gagasan mengambil pelajaran menari mungkin sedikit menakutkan. (Tanya saja calon pengantin pria yang mempersiapkan tarian pertama di pernikahannya.) Tapi Hough yakin ada manfaat nyata untuk melangkah keluar dari zona nyaman seseorang.

Derek Hough on
Hough mengatakan menjadi rentan adalah salah satu kunci bagi siapa saja yang mungkin ragu-ragu untuk belajar menari.NBC / Trae Patton

“Dalam pengalaman saya dan dalam tahun-tahun saya menari atau hanya secara umum melakukan sesuatu dalam hidup, hal-hal yang Anda sedikit takut cenderung menjadi hal yang paling memuaskan, hal-hal yang Anda rasakan paling semangat, atau hidup, untuk, “katanya kepada HARI INI melalui email untuk seri Satu Kecil kami. “Saat Anda melakukannya, Anda seperti,‘ Wow, saya tidak percaya saya hampir tidak melakukannya. ’”

Hough, yang baru-baru ini mengumumkan tur solo pertamanya, menantang mereka yang mungkin enggan mempelajari keterampilan baru untuk mendorong diri mereka sendiri dan membuat diri mereka rentan..

Pelatih ‘World of Dance’ Derek Hough mengumumkan tur live 60 kota

Jun.11.201803:12

“Saya pikir ketika Anda rentan adalah ketika Anda berani, Anda merasa hidup. Ketika Anda merasa hidup, Anda berada dalam kondisi terbaik Anda, ”jelasnya. “Jadi saya akan mengatakan, Tantang diri Anda.

“Saya mengatakan ini banyak tetapi Anda tidak harus menjadi hebat untuk memulai, tetapi Anda harus mulai menjadi hebat, jadi masuklah, lakukanlah dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.”

Untuk menjadi hebat dalam menari (atau, setidaknya, oke dalam menari), latihan itu penting, tetapi Anda juga harus “ulet dan tak kenal lelah” dan memiliki kemampuan untuk “melepaskan,” menurut Hough.

“Ketika Anda dapat melepaskan sedikit dan menjadi bebas, itu benar-benar ketika Anda mulai melihat beberapa tarian yang indah dan luar biasa,” katanya.

Hough melihat banyak tarian yang indah dan menakjubkan di kompetisi realitas NBC-nya, “World of Dance,” bersama dengan sesama hakim Jennifer Lopez dan Ne-Yo dan tuan rumah Jenna Dewan.NBC

Apa yang dia lakukan untuk memotivasi dirinya sendiri ketika dia merasa terlalu lelah untuk bergerak? Koreografer energi tinggi itu berjalan-jalan.

“Untuk merasakan apa pun dalam hidup, Anda harus merasakannya melalui sistem saraf Anda, Anda harus secara fisik merasakannya melalui tubuh Anda, jadi salah satu cara tercepat untuk mengubah cara Anda merasa adalah menggerakkan tubuh Anda, dan tiba-tiba Anda merasa seperti melakukan sesuatu, Anda merasa ingin berolahraga, Anda merasa seperti menari, ”katanya.

“Jadi saya akan pergi keluar dan berjalan-jalan dan seketika itu mengubah seluruh energi saya. Pergi ke luar, hanya berada di luar alam, di bawah sinar matahari memberi Anda dorongan. ”

Dengan segala yang telah ia lakukan dalam karirnya, Hough menemukan keseimbangan melalui apa yang ia gambarkan sebagai chunking, atau berfokus pada satu proyek pada satu waktu, sementara juga tetap bersyukur atas peluang dalam hidupnya..

“Saya pikir ketika saya tetap bersyukur itu memberi saya lebih banyak energi untuk melakukan lebih banyak hal dan mengeksekusi lebih banyak hal-hal luar biasa ini,” dia berbagi.

Lihat live preview pertunjukan tari baru Derek Hough

Jun.11.201804:22

Energi Hough terpampang di empat kelas dalam Kelas Guru “Dunia Tari”, di mana ia mengajar gaya tari cha-cha, jive, kontemporer, dan urban.

“Ini benar-benar salah satu hal paling memuaskan yang saya lakukan, untuk dapat meneruskan pengalaman dan pengetahuan bertahun-tahun kepada orang lain dan melihat mereka tumbuh dan melihat mereka menjadi lebih baik,” katanya.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang pelajaran dan mendaftar di worldofdancemasterclass.com.

Untuk kiat-kiat mudah lainnya tentang cara meningkatkan kehidupan Anda, daftar buletin One Small Thing kami.