Diet soda melakukan 7 hal mengerikan ini pada tubuh Anda

Kuis pop! Apa sumber kalori terbesar bagi orang Amerika? Roti putih? Big Macs? Sebenarnya, cobalah soda. Rata-rata orang Amerika minum dua kaleng makanan setiap hari. “Tapi aku minum soda diet,” katamu. “Tanpa kalori atau gula, itu adalah alternatif yang sempurna untuk pengamat berat badan … Benar?”

Tidak terlalu cepat. Sebelum Anda memuncaki bagian atas gelembung berwarna karamel, ketahui ini: menenggak diet soda datang dengan serangkaian efek sampingnya sendiri yang dapat membahayakan kesehatan Anda – mulai dari memulai masalah ginjal hingga menambah ukuran pinggang Anda.

Sayangnya, soda diet lebih populer dari sebelumnya. Anak-anak mengkonsumsi barang-barang di lebih dari dua kali lipat laju dekade terakhir, menurut penelitian di American Journal of Clinical Nutrition. Di antara orang dewasa, konsumsi telah meningkat hampir 25 persen.

Tetapi mengetahui 7 efek samping dari meminum diet soda dapat membantu Anda menendang kaleng untuk selamanya.

Masalah ginjal

Berikut ini sesuatu yang tidak Anda ketahui tentang soda diet Anda: Mungkin buruk bagi ginjal Anda. Dalam studi Harvard Medical School selama 11 tahun terhadap lebih dari 3.000 wanita, para peneliti menemukan bahwa diet cola dikaitkan dengan peningkatan risiko dua kali lipat untuk penurunan ginjal. Fungsi ginjal mulai menurun ketika wanita meminum lebih dari dua soda sehari. Bahkan lebih menarik: Karena penurunan ginjal tidak terkait dengan soda manis, peneliti menduga bahwa pemanis diet bertanggung jawab.

The Skinny on Artificial Sweeteners

Metabolisme Tercerahkan

Menurut penelitian University of Minnesota pada 2008 yang melibatkan hampir 10.000 orang dewasa, bahkan hanya satu diet soda sehari dikaitkan dengan risiko 34% lebih tinggi dari sindrom metabolik, kelompok gejala termasuk lemak perut dan kolesterol tinggi yang menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung. . Apakah kaitan itu dikaitkan dengan bahan dalam soda diet atau kebiasaan makan peminum tidak jelas. Tapi apakah itu benar-benar layak untuk itu?

Ratakan perut Anda dengan resep lezat. Pesanlah Cookbook Flat Belly Diet!

Kegemukan

Anda membaca yang benar: Diet soda tidak membantu Anda menurunkan berat badan setelah semua. Sebuah studi dari University of Texas Health Science Center menemukan bahwa semakin banyak minuman beralkohol yang diminum seseorang, semakin besar risiko mereka menjadi kelebihan berat badan. Menuruni hanya dua atau lebih kaleng sehari meningkatkan lingkar pinggang sebesar 500%. Mengapa? Pemanis buatan dapat mengganggu kemampuan alami tubuh untuk mengatur asupan kalori berdasarkan manisnya makanan, menyarankan studi hewan dari Universitas Purdue. Itu berarti orang-orang yang mengkonsumsi makanan diet mungkin lebih mungkin untuk makan berlebihan, karena tubuh Anda sedang tertipu untuk berpikir itu makan gula, dan Anda mendambakan lebih banyak.

Cara Mengalahkan Kecanduan Gula Anda

Hangover Mengerikan

Keputusan buruk pertama Anda adalah memesan wiski-dan-diet-cola – dan Anda dapat membuat yang berikutnya lebih cepat dari yang Anda kira. Koktail yang dibuat dengan soda diet membuat Anda lebih mabuk, lebih cepat, menurut sebuah penelitian di Royal Adelaide Hospital di Australia. Itu karena mixer bebas gula memungkinkan minuman keras untuk masuk ke aliran darah Anda lebih cepat daripada gula, membuat Anda lebih bersemangat.

Kerusakan Sel

Soda diet mengandung sesuatu yang banyak soda biasa tidak: penghambat cetakan. Mereka pergi dengan nama sodium benzoate atau potassium benzoate, dan mereka berada di hampir semua diet soda. Tetapi banyak soda biasa, seperti Coke dan Pepsi, tidak mengandung pengawet ini.

Itu berita buruk bagi peminum diet. “Bahan kimia ini memiliki kemampuan untuk menyebabkan kerusakan parah pada DNA di mitokondria sampai mereka benar-benar menonaktifkannya – mereka menjatuhkannya sama sekali,” Peter Piper, seorang profesor biologi molekuler dan bioteknologi di University of Sheffield di Inggris, mengatakan kepada sebuah surat kabar Inggris pada tahun 1999. Pengawet juga telah dikaitkan dengan gatal-gatal, asma, dan kondisi alergi lainnya, menurut Pusat Sains untuk Kepentingan Umum.

Sejak itu, beberapa perusahaan telah menghapus sodium benzoate. Diet Coke dan Diet Pepsi telah menggantikannya dengan pengawet lain, potassium benzoate. Natrium dan kalium benzoat diklasifikasikan oleh Komisi Makanan di Inggris sebagai iritasi ringan pada kulit, mata, dan selaput lendir.

Gigi yang busuk

Dengan pH 3,2, soda diet sangat asam. (Sebagai titik acuan, pH asam baterai adalah 1. Air adalah 7.) Asam adalah apa yang mudah melarutkan enamel, dan hanya karena soda adalah diet tidak membuatnya menjadi cahaya asam. Orang dewasa yang minum tiga atau lebih soda sehari memiliki kesehatan gigi yang lebih buruk, kata analisis University of Michigan dari data pemeriksaan gigi. Peminum soda memiliki pembusukan yang jauh lebih besar, lebih banyak gigi yang hilang, dan lebih banyak tambalan.

Masalah Reproduksi

Kadang-kadang, bejana untuk minuman Anda sama berbahayanya. Diet atau tidak, kaleng minuman ringan dilapisi dengan endocrine disruptor bisphenol A (BPA), yang telah dikaitkan dengan segala sesuatu mulai dari penyakit jantung hingga obesitas hingga masalah reproduksi. Itu banyak risiko untuk satu kaleng pop.

 

Lebih Banyak Tautan dari Pencegahan: 

  • Cara Mencegah Hangover
  • Bagaimana Menghindari Aditif Buatan dalam Makanan
  • 11 Penipu Makanan Kesehatan

Lebih dari TODAY Health:

  • Anak laki-laki dikeluarkan dari sekolah karena dia memiliki gen cystic fibrosis
  • 8 bahan yang tidak ingin Anda lihat pada label makanan
  • Kostum Halloween disita untuk kontaminasi timbal