10 gigitan sehat favorit teratas kami di Starbucks

Entah itu di bandara, tempat istirahat atau dalam perjalanan untuk bekerja, Starbucks adalah tempat yang nyaman untuk menikmati makanan bersama grande latte Anda. Tetapi dengan semua kue kering dan pencuci mulut yang menggoda itu, ini bisa menjadi tempat yang sulit untuk membuat pilihan yang sehat. Ada juga beberapa hal di menu yang terdengar cukup sehat tetapi kurang gizi – misalnya, “Protein Bistro Box” yang dilengkapi dengan selai kacang dan roti manis yang tidak 100 persen gandum utuh, atau “Artisan” yang sehat dan sehat. roti yang tidak mengandung biji-bijian sama sekali. Juga, ada beberapa makanan yang sehat, tetapi tidak benar-benar terasa enak.

Jadi kami mulai menemukan makanan sarapan, makan siang, dan kudapan paling lezat di menu Starbucks yang juga cocok dengan diet sehat – baca terus untuk 10 makanan sehat favorit kami di Starbucks!

1. Whole Grain Oatmeal Klasik

Menurut kebanyakan standar, oatmeal, yang kaya akan serat dan rendah sodium dan lemak jenuh dan tidak mengandung gula tambahan, adalah menu sarapan paling sehat di menu Starbucks – ini juga merupakan salah satu yang terbaik. Oatmeal memiliki rasa sedikit pedas dan tekstur yang bagus yang merupakan kombinasi dari krim dan krim – tidak lembek! – terima kasih, mungkin, untuk fakta bahwa itu adalah perpaduan dari oat kuno dan memotong baja. Tambahkan paket kacang dan buah untuk meningkatkan rasa dan nutrisi, tetapi lewati gula cokelat agar tetap ekstra sehat. Percikan susu juga merupakan tambahan yang bagus.

Pelajari makanan tersehat untuk mendapatkan di Chipotle, Wendy dan rantai lainnya

Mar.09.202304:36

2. Sandwich Sarapan Telur dan Cheddar

Kadang-kadang Anda hanya perlu menggaruk roti lapis telur itu, dan telur klasik ini dan cheddar pada muffin Inggris adalah cara yang bagus untuk melakukannya. Tentu, “muffin gandum” hanya dibuat dengan bagian tepung terigu utuh (sisanya tepung terigu – rumit!), Tetapi cukup dengan 280 kalori dan memiliki lebih sedikit natrium daripada semua sandwich sarapan Starbucks lainnya. Ini adalah pilihan favorit kita ketika kita menginginkan telur utuh, bukan putih telur.

TERKAIT: Buat omelet muffin untuk sarapan mudah dibawa-bawa

3. Sandwich Bayam, Feta, dan Telur Putih

Roasted tomat dan bayam meningkatkan rasa dan serat dalam roti putih telur ini, yang datang dengan bungkus whole-wheat yang secara ajaib renyah, tidak basah. Keju Feta lebih meningkatkan rasa dan menambahkan beberapa kalsium dan lebih banyak protein, meskipun itu juga berkontribusi pada kandungan natrium tinggi dari sandwich, yang memiliki 35 persen dari nilai harian untuk natrium – sedikit banyak untuk menggigit saat sarapan.

TERKAIT: Kami mencoba Starbucks Sous Vide Egg Bites baru dan mereka cukup lezat

4. Reduced-Fat Turkey Bacon dan Egg White Sandwich

Pilihan bagus lainnya untuk menggaruk sandwich tipe McMuffin, sandwich yang memuaskan ini memiliki jumlah protein yang cukup (16 gram) dan rendah kalori (230), cukup rendah lemak jenuh (2,5 gram, yang 12 persen dari nilai harian), dan tidak benar-benar merusak bank ketika menyangkut sodium (ini memiliki 23 persen dari nilai harian). Tapi paket kecil itu membungkus banyak rasa dan tekstur, dan Anda benar-benar tidak melewatkan lemak dalam daging bacon kalkun yang dikurangi, yang mirip dengan bacon Kanada, dan keju setelah semuanya dimasukkan ke dalam muffin..

TERKAIT: 17 cara sarapan berubah di Amerika

5. Penyebaran Alpukat

Orang-orang akan tergila-gila dengan penyebaran alpukat baru Starbucks, dan untuk alasan yang bagus: Ini menambah kebaikan, krim untuk apa pun yang ingin Anda sebarkan atau mendidihnya (sarapan sandwich, mangkuk salad, dll.). Dan alpukat adalah sumber lemak sehat dan serat (porsi 90 kalori memiliki 4 gram serat). Kami telah melihat beberapa komentar online mempertanyakan apakah warna cerah dari penyebaran itu alami. Tampaknya itu adalah: daftar bahan yang menyebar mengatakan itu mengandung hanya Haas alpukat, garam laut, bawang, bawang putih, jalapeño lada dan air jeruk nipis, dan seorang perwakilan Starbucks mengatakan menggunakan pengolahan tekanan tinggi (HPP) daripada panas atau pengawet untuk menjaga segar.

TERKAIT: Starbucks menambahkan roti panggang alpukat ke menunya

6. Salad Sayuran dan Nasi Merah yang Enak

Pecinta vegetarian, bersukacita! Mangkuk biji-bijian vegetarian ini penuh dengan rasa enak, enak, dan baik untuk Anda sayuran, termasuk kale, kubis merah, bit, brokoli, kacang polong dan tomat panggang. Tapi yang benar-benar menarik semuanya adalah saus lemon-tahini yang lembut dan tajam. Tidak hanya lezat, tetapi juga lemak sehat dari pasta wijen dan minyak zaitun membantu tubuh Anda menyerap vitamin yang larut dalam lemak veggie..

Minuman Medicine Ball Starbucks bertujuan untuk mengurangi ketidaknyamanan dari pilek biasa

Mar.29.202301:14

7. Zesty Chicken dan Black Bean Salad Bowl

Lain pemenang mangkuk gandum, ini combo ayam, kacang hitam, quinoa, jagung manis, tomat, renyah jicama dan feta asin, memiliki rasa “Barat Daya” punchy. Dan itu memiliki 14 gram protein yang mengesankan, berkat ayam, kacang hitam dan quinoa. Ini seperti apa adanya, tetapi wadah dari penyebaran alpukat akan menjadi sentuhan yang bagus di atas.

TERKAIT: Perlu ide makan siang sehat yang baru? Coba resep mangkuk kekuatan DIY kami yang baru

8. Bungkus Kacang Ayam ala Thailand

Starbucks memiliki kami di “saus kacang-kelapa pedas,” tetapi bahkan tanpa saus (yang masuk ke sandwich dan juga datang di sisi untuk mencelupkan), bungkus ayam dan sayuran ini sangat sangat lezat. Paprika merah dan wortel renyah, jicama, dan selada kubis menambah tekstur dan menumbuk rasa, serat dan kandungan vitamin dari sandwich, yang memiliki jumlah vitamin A dan C. Ini juga memiliki lebih sedikit natrium daripada beberapa sandwich yang mungkin terdengar lebih sehat (21 persen dari nilai harian, dibandingkan dengan 39 persen untuk kalkun asap dan sandwich Swiss dari Starbucks).

TERKAIT: 17 item Trader Joe yang sehat yang kita terobsesi

9. Panen Buah Panen Musiman

Anda benar-benar tidak dapat berbuat salah dengan secangkir buah yang lurus dan tanpa gula untuk meningkatkan kandungan gizi dari makanan apa pun, dan Campuran Buah Musim Panas dari Starbucks ‘(yang berubah tetapi tampaknya biasanya melibatkan apel, anggur dan jeruk) cocok tagihannya dengan baik … meskipun harus dikatakan bahwa cangkir di Starbucks lokal kami tidak terlihat secantik gambar perpaduan situs web Starbucks…

10. Darkinger Sea Salt Mini dari Bissinger

Gigitan kecil ini adalah makanan yang diawetkan dengan porsi yang sempurna, dan jangan melupakan manfaat kesehatan dari cokelat hitam – termasuk meningkatkan kekuatan otak!

Cara sederhana untuk menjadi sehat untuk 2023 (termasuk makan cokelat hitam!)

Des.26.201602:40