Makanan 6 jari teratas yang aman dan lezat untuk bayi

Dengan penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa beberapa makanan yang dipasarkan sebagai “makanan jari pertama” untuk bayi sebenarnya dapat menyebabkan bahaya tersedak, ibu dan ayah mungkin bingung tentang apa yang harus diberi makan oleh pemakan baru yang baru saja belajar memberi makan diri mereka sendiri..

HARI INI beralih ke dokter anak Dr. Tanya Altmann, penulis “Apa yang Harus Memberi Makan Bayi Anda” dan dirinya ibu dari 3, untuk rekomendasinya.

Menyusui adalah keterampilan penting yang dapat dipelajari bayi Anda sekitar usia 8 atau 9 bulan dan dikuasainya oleh 12 hingga 15 bulan. Keselamatan adalah kunci, karena hampir semua makanan dapat menjadi bahaya tersedak untuk bayi yang lebih tua atau balita jika tidak dilayani dengan benar. Ingat bahwa bayi yang lebih besar mungkin baru mulai mendapatkan gigi, dan bahwa mereka makan dengan menumbuk makanan dengan gusinya.

Berikut adalah 6 makanan favorit favorit saya untuk bayi.

1. Kacang polong

Kacang organik beku beku segar adalah favorit saya yang berusia 15 bulan! Super-mudah untuk uap atau defrost, mereka adalah ukuran yang sempurna untuk jari-jari kecil untuk mengambil, dan dengan mudah dapat dihaluskan oleh gusi bayi. Sayuran hijau memiliki hampir semua vitamin dan mineral yang dapat Anda pikirkan. Ketika Anda memperkenalkan bayi lebih awal dan sering ke sayuran hijau, mereka akan makan lebih banyak sayuran seumur hidup!

2 telur

Potongan kecil telur orak yang lembut adalah makanan jari pertama yang sempurna. Sangat mudah untuk 9-bulan-untuk mengambil dan dimasukkan ke dalam mulutnya. Telur adalah sumber protein, lemak, dan nutrisi lain yang sehat. Saya membuat orak-arik telur di malam hari (siapa yang punya waktu memasak di pagi hari?) Dan memanaskan kembali dengan cepat di pagi hari untuk pilihan sarapan yang sehat untuk segala usia.

3. Puff kacang

Kacang utuh merupakan bahaya tersedak yang serius, tetapi puff kacang (makanan ringan yang dikemas dengan renyah dan renyah) berderak dan meleleh di antara gusi-gusi kecil. Di Israel, puff kacang adalah makanan jari pertama yang umum. Kita sekarang tahu bahwa pengenalan protein kacang secara dini dan sering dapat mengurangi kemungkinan anak Anda mengembangkan alergi kacang di kemudian hari. Saya memotongnya setengah untuk beberapa bulan pertama, sampai mereka bisa menangani seluruh isapan. Balita saya memakan ini dengan segenggam!

4. Cheerios, atau sereal bulat utuh

Sereal favorit ini jauh lebih sehat daripada “baby puffs”, dengan 5 bahan sederhana, 3 gram serat, tidak ada warna palsu dan hanya 1 gram gula. (Saya tidak pernah bekerja atau dibayar oleh perusahaan, saya hanya mencintai mereka!) Saya membawa wadah kecil di tas popok saya untuk makanan ringan gandum yang sehat ketika balita saya lapar, dan anak saya yang berusia 8 tahun sering mencuri mereka. . Aturan umum saya untuk memilih sereal untuk anak-anak adalah setidaknya 3 gram serat dan TANPA warna palsu, dan kemudian Anda tahu itu adalah pilihan yang lebih sehat!

TERKAIT: Beberapa ‘makanan jari pertama’ untuk bayi adalah bahaya tersedak, studi menemukan

5. Blueberry

Berries mengandung vitamin C dan antioksidan lain untuk membantu menjaga kesehatan kita. Beli organik saat Anda bisa, dan selalu cuci bersih. Saat di luar musim, belilah beku. Mereka mungkin mengubah jari-jari kecil dan lidah berwarna ungu, tetapi mereka sehat, lezat, lembut, kecil dan mudah di gusi.

6. Kacang

Kacang yang dimasak atau lunak adalah sumber protein nabati, besi, seng dan serat yang sehat. Banyak orang tua mungkin tidak berpikir untuk memberikan kacang polos kepada bayi, tetapi mereka datang dalam warna yang berbeda dan bahkan menyenangkan untuk dihitung, jadi pilih pisang dengan kacang! Kacang polong sedikit tumbuk mudah untuk bayi yang lebih tua dan balita untuk mengambil. Mereka membuat tambahan yang bagus untuk makan siang atau camilan apa pun.

Studi: Makanan bayi dapat memicu manisnya masa depan

Sep.01.201500:27

Dr Tanya Altmann adalah dokter anak California dan penulis “Apa yang Harus Memberi Makan Bayi Anda.”