朝はない？ 8の健康で美味しいドライブスルー・ブレックファースト

ハーブ・ピーターソンという食品科学者が、マクドナルドの卵ベネディクトのハンドヘルド版を作ったのは45年経ってからです。また、古典的なエッグ・マクマフィンはまだメニューに入っていますが、低カロリーのオプションと競合しており、ドライブスルー・ブレックファーストはダイエットに適しています.

私たちを間違えないでください。まだ迷子になる場所はたくさんあります。たとえば、2年前、Taco BellはCap’n Crunch Delightsを最初に導入し、いくつかの朝食用サンドイッチは700カロリー以上をパックすることができます。しかし、ほとんどの場合、アメリカ人の多くは、より健康的な方法で日を始めることを要求しています.

そして、それに直面しましょう、あなたが朝にあまりにも多くの時間を持っていないときは、充実した栄養価の高い朝食を作るのは難しいでしょう。あなたの朝の通勤のための私たちの現在の健康的なお気に入りのいくつかはここにあります.

エッグホワイトデライトマクマフィン、$ 3、マクドナルド

オリジナルのエッグマクマフィンは300カロリーですが、このカロリーは250カロリーです。節約は、卵白、余分なカナダ産ベーコン、全粒穀物英国マフィンの代用によるものです。白チーズチーズ（アメリカのチーズの代わりに）は、このオプションをもう少し寛容に感じさせます。今日の栄養コンサルタントのBonnie Taub-Dix、MA、RD、CNAは、毎日これを食べるつもりならカナダのベーコンをスキップすると言います。しかし、一般的に、彼女はそれがタンパク質と炭水化物の良い組み合わせを持っていることに注意します.

エッグホワイトグリル、$ 3、Chick-fil-A

あなたがたんぱく質を食べている場合は、この朝食を25グラム分を選んで選んでください。トーストされたWholegrain英国マフィンの中には、焼き鳥の鶏肉、卵白、チーズが溶けています。それは脂肪と300カロリーの7グラムを返すだけです。 （それを下げるために、マフィンに奉仕するように依頼してください）。

「このサンドイッチは朝食のカロリーをチェックしています。たんぱく質が豊富で、穀物の英国マフィンに基づいて作られています。しかし、私たちのほとんどは、あなたが思うほど多くのタンパク質を必要としないことを心に留めておいてください。チーズ、卵、鶏肉など、タンパク質が豊富な食品はどれでも朝食の選択に十分です。

ギリシャヨーグルトスムージー、$ 4、Sheetz

このハンドヘルドの朝食は、Sheetzの98台のドライブスルーを使って24時間いつでも、年中無休で入手できるだけでなく、SheetzアプリやAmazon Alexa対応のデバイスで注文することもできます。そして、サイズの媒体のためのおよそ230カロリーで、それは便利であるように低カロリーです。フレーバーには、ブルーベリーのザクロ、バナナ、イチゴ、ピーチ、レモネード、ピーナ・コラダ.

注：「すべてのスムージーやシェイクが健康食品ではありません！」 Taub-Dixを注意してください。 「最良の選択肢は、カルシウムを供給するためにタンパク質とスキムミルクまたはアーモンドミルクを供給するためにプレーンギリシャのヨーグルトで作られている」

スチールカットのオートミール、イチゴとピーカン、$ 5、パネラのパン

パネラブレッドのビーガンメニューで人気の朝食アイテムです。この健康的なアンサンブルは、9グラムの繊維があなたを何時間も満たしてくれます。 「私たちのほとんどは繊維が足りないので、この選択は繊維のパンチを詰めるのです！オーツには可溶性繊維が含まれており、コレステロール値を下げる助けとなるかもしれません」カロリーを入れすぎたトッピングをあまりにも多く添加することに注意を払っている。この皿には人工の防腐剤、甘味料、味や色がありません。これはPanera BreadのドライブスルースとPanera BreadのRapid Pick-Upの場所で利用可能です.

Sous Vide Egg Bites：エッグホワイト＆レッドペッパー、$ 5、スターバックス

真空シール（悲しい声 フランス語で）卵は食欲をそそらないかもしれません。しかし、私たちを信じて、これらの卵のかみ傷はとても柔らかく、あなたの口の中で溶けます。卵白、ほうれん草、焼きたての赤い唐辛子、フェタ、コテージチーズ、モンテレージャックなどを使用しています。パンを避ければ満足のいく選択肢です。ちょうど170カロリーのために、あなたは13グラムの蛋白質を昼食まであなたに寝かせます。 「カロリーは、この食事と全粒粉クラッカーまたは全粒粉トーストとを組み合わせるのに十分なほど低い」とTaub-Dix氏は指摘する.

チアバナナブーストとイチゴ、$ 5、トロピカルスムージーカフェ

Taub-Dixは、このスムージーを「メリットのある飲み物」と呼んでいます。しかし、500カロリー（余分な砂糖を加えない場合）でも、毎日のカロリー予算に深刻な打撃を与える可能性があります。少なくとも私たち全員でその甘い歯のためのより良い選択肢でいっぱいのチョックです。ココナッツ、チアの種、ローストバナナ、シナモン、アーモンド、デート、全粒粉のオーツ麦を考えてください。ピーナッツバターやイチゴを追加する際には、カスタマイズも可能です。トロピカル・スムージー・カフェには全国で138のドライブスルーがあります.

卵白野菜フラットブレッド、$ 5、Dunkin ‘Donuts

Dunkin ‘Donutsドライブスルーを通ることについての最も重要な部分は、ペストリーディスプレイによって誘惑されていません。あなたがコーヒーをつかんだときにダチェンヌンキンキンを注文するのではなく、卵白野菜のフラットブレッドを選んでください。 330カロリーと14グラムの脂肪では、毎日の食事のための良い選択肢ではありませんTaub-Dixと言います。しかし、それは野菜を持っていますし、それはコーヒーチェーンの最低カロリーアイテムの一つです.

トルコセージとサツマイモビスケット、5ドル、ピートコーヒー

Peet’s Coffeeの限定版（1/11まで利用可能）の朝食サンドウィッチは、ドライブスルーと同じくらい美味しいものです。我々は、七面鳥のソーセージパティのセージ調味料と、フォンディナチーズのクリーミーなテクスチャーが大好きです。しかし、おそらく一番の部分は、遍在する英国のマフィンを置き換えるサツマイモのビスケットです。サツマイモはTaub-Dixの好きなDIYスムージーの拠点です.

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