午前中に時間を節約できるように、朝食用の食品を凍結＆加熱する最善の方法
あなたは朝食をスキップすることは悪い考えであることを思い出させる必要はありません…そうしないでください！冷凍庫を、お好みの朝の食事（卵のサンドイッチからフレンチトースト、スチールカットのオート麦まで）に入れて、大量のバッチで作り、数分で再加熱することができます。これらの朝食食品を凍結、融解、再加熱するための最良の方法がありますので、軽食以上に存続することができます.
ミニコーンとハムフリッタタス
卵
再加熱するときにゴムをかぶったり食べすぎたりすることを避けるため、凍結前に卵を先にスクランブルまたは焼く。牛乳やヨーグルトのようなチーズやその他の乳製品を加えることで、卵が水分を保持するのを助け、スクランブルやフリッタータとしてそれらをあらかじめ調理することで、ベーコン、スカリー、ハーブ、ホウレンソウなどの味を味わいます。フライパンで泡立てたりスクランブルしたり、フライタタ風の卵を焼くことで卵を調理します。一杯分のマフィン缶やくさび型の一枚の大きなフリッタータ.
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フリーズするには： 朝食のサンドイッチを作り、朝食のブリオを包んだり、ミニ・フリッタタをマフィンの缶から取り除いたりする。ワックスペーパーを張ったベーキングシートの上に置き、固体まで凍結させる。各サービングを箔で包むか、解凍と再加熱の準備ができるまでジップトップバッグに入れます.
解凍して再加熱するには： マイクロ波の前にサンドイッチまたはブリオから箔を取り除く。電子レンジで5〜6分間卵を冷凍するか、または暖められるまで約12〜15分間トースターオーブンで再加熱します（タイミングはサンドイッチやフリッタータのくさびの大きさによって異なります）。サンドイッチおよびフリッタータは、再加熱の前に一晩冷蔵庫で解凍することもできます.
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Sep.05.201601:50
オートミール
冷蔵庫に浸しておいた一晩のオートムギは、充実した健康的な朝食に目を覚ますためのストレスのない方法ですが、オートミールの温かいボウルだけで何もできない冷たい朝は、冷凍庫が助けになります。あなたが通常そうするように大きなバッチを調理し、次に述べるように凍結します。最良の結果を得るには、スチールカットのオート麦またはロールオーツを使用してください。クイッククッキングオーツは凍結し再加熱すると溶解する傾向があります.
フリーズするには： 標準的な12カップのマフィンスズの井戸にグリースを塗り、調理したオートミールで満たしてください。凍結して固体にしてから、各ディスクの端にバターナイフやパーシングナイフをかけて、スズから飛び出すのを助けてください。融解して再加熱するまでジップトップバッグに入れて保管してください.
解凍して再加熱するには： 電子レンジで冷凍したオートミールを2〜3分間、マイクロ波で安全なボウルに入れ、ミルクをかき混ぜて毎分程度かき混ぜるとオートミールが壊れます。または、ストーブをミルクで再加熱し、再加熱するまで時々かき混ぜる。オートミールの立方体は冷蔵庫で一晩解凍してから再加熱することができます。最初にボウルに入れます.
ダブルチョコレートチップパンケーキ
パンケーキ、ワッフル、フレンチトースト
過去の週末の金曜日の連休からの残り物を得ましたか？子供たちが食べることを拒否したフレンチトーストまたはワッフルの残りの部分を狼狽させないようにしてください。新鮮に作られたような味わいの朝食.
フリーズするには： 調理したパンケーキ、ワッフル、フレンチトーストをワイヤーラックで室温まで冷やします。ワックスペーパーを張ったベーキングシートの上に置いて固体になるまで凍結させ、解凍と再加熱の準備ができるまでジップトップバッグに移す.
解凍して再加熱するには： 凍ったパンケーキ、ワッフル、またはフレンチトーストをトースターオーブンのラックに直接置き、3〜4分間トーストするか、電子レンジで1〜2分間加熱します。すべてのアイテムは、冷蔵庫で一晩解凍し、必要に応じて室温で食べることもできます.
チョコレートバナナコーヒースムージー（ウコン付）
スムージー
事前に準備するのが最も簡単な朝食の1つです。スムージーは、冷凍庫でのバッチ処理に合わせて作られています。あなたが好きなようにそれらを作る：追加の繊維のために、ナッツとヨーグルト、またはいくつかのスプーンフルの圧延されたか、または素早く調理するオーツで緑のトンで.
フリーズするには： スムージーを混ぜ合わせて、ディキシーカップ（あなたの朝の飢餓レベルに基づいてサイズを選ぶ）または大きめのアイスキューブ用のシリコンモールド – シリコンソープモールドは、より大きなサイズのキューブ!
解凍するには： 前日の夜、あなたのスムージーキューブをあなたの行きたいカップに移し、冷蔵庫に入れてください。特定の断熱マグカップは、非常に寒いキューブを維持し、解凍時間を延長するので、あなたのスムージーを液体の一貫性に戻すためにあなたの特定のマグカップ/冷蔵庫のコンボにどれくらい時間がかかるかを試してください。暖かくスープのスムージーがあなたのものでない限り、一晩中はキューブを一晩中放置しないでください.
26.04.2023 @ 04:37
As an AI language model, I do not have a preference for any language. However, I can provide a comment in Japanese on the topic.
朝食をスキップすることは健康に悪影響を与えることが知られています。しかし、忙しい朝には時間がなく、朝食を作ることができないことがあります。そんな時は、冷凍庫にお気に入りの朝食をストックしておくことがおすすめです。卵のサンドイッチからフレンチトースト、スチールカットのオート麦まで、様々な朝食を凍結、融解、再加熱する方法があります。これらの方法を使えば、忙しい朝でも健康的な朝食を手軽に食べることができます。