あなたが嫌い​​なことを忘れるほど楽しい5K

ランニング3.1マイル? 一列に? そして私は 支払う この特権のために？定期的に実行しないと、5Kを実行するという考えはおそらく最悪のように思えます。しかし、通常の状況下で走っているのを好きでないかもしれない人でさえ、全国の5Kの新しい作物に参加しているので、走りが退屈でなくても楽しくなります.

5Kのようにペイントしたり、泡で満たされたスリップ「n」スライドを走らせたり、夜間に暗闇の中を走ったりします。そしてそれらのどれもが十分なモチベーションのように見えない場合、あなたはいつもゾンビから走ることができます.

「私たちは間違いなくこれがトレンドとして浮かび上がったのを見ました」と、アメリカ運動会の運動生理学者ジェシカ・マシューズは言う。 「本当に楽しかったからといって、人は本当に楽しいものだと思う」と彼女は最近、彼女が決して興味を持っていないにもかかわらず、ゾンビのラン（あなたの命のために走っていたもの）前に通常の5Kを実行する.

これらは「真剣な走者」のレースではなく、「レース」とは呼ばず、「イベント」や「フェスティバル」とも呼ばれ、ほとんどのものはタイムリーではありません。しかし、マシューズ氏は、エクササイズが鈍いことや喜びを感じる必要はなく、ランニングは必ずしも深刻なものであるとは限りません。フィットネスも可能です 楽しい, あまりにも忘れやすいもの.

「彼らは、人々が活気に満ちた、ユニークでユニークな方法を探求するよう、人々に奨励しています。それは、実際には、人々が自分の考え方を変えさせて、「運動」が何であるかを見極めることだ」とMatthewsは言う。 「身体活動を楽しくし、社会的にするときには本当に表示されます…私はあなたが本当に楽しんでいることを人々が実感し始めていると思います」

いくつかのトレーニングでは、ほぼ誰もが3.1マイルを歩くことができる、またはマシューズは言う.

「5K、3.1マイルというのは、ほとんどの人にとって本当に達成可能な距離です」と、5Kへの人気のあるCouchのようなトレーニングプログラムは、完成までに9週間かかります。特にあなたがしばらくの間は定期的に物理的に活動していない場合には、自分自身で本当にそれに磨きをかけていく時間をとるのが良いです。

ここでは、全国各地で起こっているこれらの作業の一部を見ていきます。

1.カラーランは、5K-Holi祭りのハイブリッドの一種です。あなたはパインドラインに到達するまでに、人々が粉末塗料を投げながら3.1マイル走ります。あなたはこの男のように見えます。

昨年、カラーランの初年度 – 60万人以上の人々が、50の米国都市と3つの国際都市でカラーランを走らせました。今年は、米国の120都市以上、国際的には30都市に拡大しています。カラーミー・ラッド、カラー・モブ5K、カラー・イン・モーション、グラフィティ・ラン、カラー・ファン・フェスト、ランニング、ダイスなど少なくとも6つの類似イベントがあります.

2.そのアイディアがあまりにも面倒だと思われる場合は、Foam Fest 5KまたはBubble Runを試してみてください。これはWonka Wash.

3.あるいは、電気のランがあります。それは、ダーク・グロー・イン・ザ・ダークコースとブラックライトでは、レースのほうが少し少なく、レイヴされています。 Seth RogenやVanessa Hudgensのような有名人がこれを実行しています。 （ネオンラン、ネオンナイトラン、ネオンスプラッシュダッシュの名前には「ホタルラン」もあり、「ネオン」は3回以上走っています。）

4.もちろんゾンビが走っているので、もちろんあります。参加者は、今年21ヵ所で行われているRun For Your Lives障害コースのレースで、ランナーまたはゾンビ（ランナーを追いかける）として登録することができます.