5糖尿病にやさしいスワップPaula Deen

防止

今まで聞いたことがあるように、64歳のPaula Deenさん（64歳）は、何年も前から調理を続けてきた南部の恵みが、2型糖尿病であることを明らかにしました。診断はどのように怒っているのか理解していますが、健康イベントは重要なライフスタイルの変革のための道標としても役立ちます。.

ディーンは、視聴者には常に適度に甘やかすように勧めてきたが、彼女のメッセージのその部分が欠落していることを許されていると言います。彼女のレシピは口の中で魅力的なので、彼女の南部フライドチキンまたはマカロニとチーズにポテトチップクラストを掘り起こす。残念なことに、研究は、健康な食事は、2型糖尿病の予防と管理の最も重要な側面の1つであることを示しています.

しかし、過去の糖尿病患者は、彼らが貧困に苦しんでいたと思っていたかもしれませんが、今はそうではないことを知っています。だから私たちは5つの古典的な快適食品のお気に入りを取って、Deenのキッチンで自宅にいるより健康的なバージョンを考え出しましたが、高血糖の炭水化物と飽和脂肪を避けてあなたの血糖とあなたの心を壊してしまいます。ここでは、Deenと他の人たちの5つの方法が、糖尿病に優しい退廃を味わうことができます.

1.チキンと餃子

http://www.pauladeen.com/recipes/recipe_view/chicken_dumplings/

古典的な餃子のレシピでは、しばしば重すぎる量のバターと多目的な白粉はもちろん、重質クリームや高脂肪クリームベースのスープを肉汁として必要とします。言い換えれば、彼らは糖尿病患者の血糖値をチェックしようとするのに適しています。.

 代わりにお試しください…私たちの鶏肉と “餃子”

重いクリームの代わりに低脂肪サワークリームを使ってソースを作ると、このオールインワンのメインディッシュの飽和脂肪が削られ、鶏肉から最も薄く（皮むきの）肉を使用することをお勧めします。軽くて柔らかい質感を保つために、最後の瞬間に煮汁にちょっとした餃子を加えてください. 

2.ポテトチップクラストを持つマックとチーズ

http://www.pauladeen.com/recipes/recipe_view/macaroni_and_cheese_with_potato_chip_crust/

豊かな読書：脂肪マカロニとチーズがいかにあるかは誰にも知られていません。そして、この特定のレシピでは、その名前がす​​べてそうです。カロリーやコレステロールの豊富な全脂肪チーズ、ミルク、バター、白いパスタ、ベーコン、ポテトチップスをパックしています。これだけで血糖に大打撃を与えます.

 代わりに試してみてください…低脂肪スパイシーなマック＆チーズ 

この格言に従えば、あなたは決して欲しくないでしょう：脂肪を切っている時、味を加えます。ここでは、チルドレンチョコレートをいくつか投げ入れました。このチョコレートペーストは、減量脂肪乳製品の組み合わせで心臓をより健康的にした古典的な快適食品に予期しない魅力的なキックを与えています。小麦パスタ全体を交換してより健康的なバージョン.

 3.オーブンフライドチキン

http://www.pauladeen.com/recipes/recipe_view/oven_fried_chicken/

これは信じられないほど健康的ですが、高脂肪バターミルクとヨーグルトに8時間鶏肉を浸して、信じられないほどの量の脂肪を詰め込んでいます。それは白鳥で鳥を捏造する前です.  

 代わりにお試しください… 私たち オーブンフライドデビルチキン

あなたが揚げるものは、よりしっとりと健康的な料理のために焼くこともできることを忘れないでください。あなたがパン粉をつくっているときは、卵全体の代わりにディジョンを使い、伝統的な白の代わりに心臓の健康な全粒小麦のパン粉を選んでください。オーブンでそれを調理し、マヨネーズ・スローではなく酢でそれを提供する.

 4.アボカドチキンサラダ

http://www.pauladeen.com/recipes/recipe_view/avocado_chicken_salad/

私たちのほとんどがこのサンドイッチの定番を愛する本当の理由は、それに入るマヨネーズの豊富な提供です。適度に小さなマヨネーズはちょうどいいかもしれませんが、それはまだ大量の飽和脂肪をパックします。このサラダはまた、サラダクリーム、アボカド、ドレッシングのより多くのマヨネーズを求めています！高血糖の白パンにスプーンして、あなたは糖尿病の悪夢を見ている.

代わりに試してみてください…私たちのクリスピーチキンサラダ

上記のサラダと違ってサラダは実際には野菜と一緒です。それぞれのサービングは、一杯の繊維で満たされた緑色の果物と、ぶどうのトマトで覆われた果物を包みます。鶏肉に満足のいくクランチを加えるパン粉は最小限に抑えられ、4人分の卵白だけが混じり、低コレステロールでもあります.

5.ラムのタフィーソースによるチョコレートパンのプディング

http://www.pauladeen.com/recipes/recipe_view/chocolate_bread_pudding_with_rum_toffee_sauce/

自動的に部分制御されていない砂漠では、糖尿病患者、または脂肪や砂糖摂取量を見ている人には問題があります。このレシピは特に退廃的で、激しいホイップクリーム、全乳、バター、白パン、白と黒の砂糖の2本と半分が必要です.

代わりに試してみてください…チョコレート桜のカップケーキとバニラビーンの曇り

カップケーキの流行に参加しよう！これらは、検査中の部分と砂糖摂取を管理下におくためのかわいい、欠乏のない方法です。さらに、チョコレートの代わりにダークココアを使用して、1食分あたりわずか9gの脂肪をスラッシュします。一方、一部のパンプディングは一食当たり30gまで詰めることができます.

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