「うまくいく」：6ヶ月で71ポンドが断続的に断食される

多くのお母さんのように、Janielle Wrightは出産後に体重を減らすことができませんでした。彼女は妊娠する前に太りすぎで、余分な赤ちゃんの体重は5フィート8インチの女性の体重が337ポンドになったことを意味していました。彼女が今までに一番重い.

「私は私の娘にとってより良くなりたかったのです。私は彼女のために生きたいと思っていました」とオンタリオ州トロントのライト（28歳）が今日に語った。 「自分のために見たものの未来を変えたいと思っていた」

ライトは過去に何度も体重を減らそうと試みて失敗したが、今度は何か違うことをしなければならないことを知っていた.

どのようにこのお母さんは6ヶ月で71ポンドを失った

Jun.28.202302:17

「私はいつも何百万回も失敗したように失敗したくなかった。今回は、本当に賢かったです。私は、「私が残りの人生で支えることができる食事を選んでみましょう。私の運動でゆっくりと始めましょう “と彼女は言った.

ライトは断続的な断食を発見し、彼女は16：8の食事を摂取したことを知っていました。食事は、8時間のウィンドウ内でWrightが望むものを何でも食べることができますが、それから次の16時間は断食が必要です.

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この計画に従う間、Wrightは炭水化物の摂取量を減らし、野菜、果物、赤身肉、卵白を食事に加えました。彼女はまた、1日に少なくとも8本の水を飲み始めました。彼女は一貫性が結果につながることを望んだ.

「すべてのことを正しければ、なぜ失敗するのかわからない」と彼女は言った.

過去に、ライトは運動をしなかった。なぜなら彼女はジムに行くことを恐れていたからだ。そこで彼女はトレッドミルを購入し、毎日15分歩いてゆっくりと歩き始めました。すぐに、彼女は1日30分歩いていた。その後、1日45分.

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「私は一番上の斜面まで歩き、私は歩きやすい」と彼女は言った.

Wrightは毎日30分間のHIITビデオワークアウトを開始しました。彼女の本能は正しかった。一貫性が結果につながった。 1月以来、ライトは71ポンドを失い、266ポンドの重さとなっている。彼女は最終的に180ポンドの重さを出したいと思っていますが、時間がかかることを理解しています.

“それはあなたが続けるなら働く。私は台地がまだ起こることを知っている、しかし私が押し続けるなら、それはうまくいくだろう “と彼女は言った.

彼女は服がより良くフィットするのが大好きですが、彼女の気持ちを最大限に変えることが気に入っています.

「私は娘と遊ぶことができて嬉しいです。.

ライトはソーシャルメディアで彼女の旅を分かち合っています。しかし、予期せぬ利益もあった.

「人々はちょうど私を応援し始めた。 「彼らは私が勝つのを見たいと思っている」

ライトは、健全な変化を作りたいと思っている人にインスピレーションを与えたいと考えています。

1.インスピレーションを見つける.

ライトは元々はより良​​い母親になるために体重を減らそうとしていましたが、彼女は強い信念のために動機づけられました.

「私の人生に神があり、私がそれに気をつければ、私ができないことは何もありません」と彼女は言いました。 「私の信念と娘は私がより良くなければならない動機です」

2.非スケールの勝利を祝う.

数ヵ月間、スケール上の数字は揺れませんでした。しかし、ライトは彼女の服が良くフィットしていることに気づき、彼女はより多くのエネルギーを持っていた。彼女の持久力は改善し、運動後には筋肉が痛くなりました。それは彼女が進歩を遂げていることを気づいたときで、彼女が目にしたようなものではない.

「私はこの1人のセーターをとてもタイトにしていました」と彼女は言いました。 “私は最初の3ヶ月間毎月（進行状況を追跡するために）それを使用します。私がそれを置くたびに少し敗者にフィットするだろう」

3.サポートで自分を囲む.

ライトのソーシャルメディアの信者は、彼女の滞在に集中しています。彼女のお母さんは、旅があまりにも難しいように見えるときに、Wrightに影響を与え続ける毎日のサポートを彼女に提供します.

「毎日、彼女は私にメッセージを送って、私が続けるように促します。私の母親であり、キリストと私の娘に対する私の信仰は、この点まで私を得たものです」と彼女は言いました.

より多くの減量インスピレーションを得るには、My Weight-Loss Journeyのページをご覧ください。あなた自身の旅を始めることに興味があるなら、Start TODAYニュースレターに参加してください.