中年男性が直面する最大の健康上の脅威は孤独

2週間前、私は古い大学の友人の4人とソルトレークシティへの壮大な旅行をして、ノースウェスタン大学の男子バスケットボールチームが歴史の中で初めてNCAAトーナメントでプレーするのを見ました.

空港に向かう前に私たちのお別れを言っていたので、私の友人ジョシュは、「だから、2028年のようにお互いを見直すだろうか？

はい、中年の人は怠け者で、女性のような友達と簡単にやり遂げるために時間を費やすことはありませんが、ジョシュと私の友人スチュワートを見てからそれほど長いことはありませんでした。?

それから私は数学をやった。それは9年だった.

私たちは、あまりにも心配だったので、お互いの前でそれを認めてはいけませんでした。しかし、これは、彼らが不足しているように見える私たちの人生の時に友人と再会する稀な機会でした.

ブリリアム・ヤング大学の研究者による2015年の調査によると、孤独の問題は5人のアメリカ人のうちの1人に影響を及ぼす健康問題が増しているため、明らかに私たちだけではありません。ボストン・グローブの記者が最近彼の経験を書き写したのは確かです.

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中年の男性にとっては、いつも孤独を感じることは、大量の飲酒や体重が増えるなど、長期的な健康状態が悪い場合と悪い場合があります。私の友人たちと私はちょうど1年以内に40歳になったばかりで、職業、配偶者、子供たちがいろいろな消費をしているので、私たちはそのハイリスク部門.

シカゴ大学心理学者ジョン・カシオポ（John Cacioppo）は、「孤独：人間の自然と社会的つながりの必要性」という本の共同著者であり、「肥満と同じ程度の結果をもたらす危険因子であり、今日に語った.

Cacioppoは、研究のメタアナリシスによれば、孤独感が定期的に26％増加する可能性があると指摘した.

研究は、孤独が肉体的な病気につながることを示しています

1515年11月25日00:25

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それは孤独になると、あなたは友達と過ごせないような気持ちであなたが敗者だと思うという考えを理解しています。私はそれを二重に経験しています。なぜなら、フリーランサーである米国の労働者の35％の多くの人と同様に、私は家庭で働くので、オフィスが提供する社会的交流さえありません.

しかし、カシオッポは、「私は敗者だ」という気持ちは、.

「孤独は人気がなく、恋人ではなく、敗者だが、どれも真実でないと考える傾向がある」と語った。「私たちは人口ベースの研究を行い、孤独を操作すると人々の社会的スキルは上がるダウン。”

「私たちが基本的に社会的な生き物なので、あなたの脳が自己保存モードに入るからです。

Cacioppoによると、孤独感は本質的に、自分を害から守り、一般に生存のすべての利益を享受するためには、より社会的でなければならないという警告システムとして機能します.

それでも、孤独は会話でポップアップする話題ではありません。私が敗者のように感じる方法について私が他の人と話していない主な理由は、私のように聞こえたくないからです…敗者.

「特に男性は、あなたがそれについて不平を言うと、あなたは弱者だと誤解している」とカシオッポは言った.

私はまた、この問題を克服する傾向があります。私の妻と私は子供がいません（それにはまだ取り組んでいます）。子供がいる友人には、出かける時間がないと思っているので、私はしばしば躊躇します。さらに、私は家族の時間からメッツのゲームを見るために2時間かかってしまったので、彼らの妻たちが私に怒っていることを心配しています.

それから、私の家族と妻との時間を過ごす心配があるので、彼らは無視されないように感じます.

孤独と戦うために見ている人のために、Cacioppoはいくつかのヒントを提供した.

1. あなたは自分自身を拡張する必要があります.

つまり、友人のFacebookページに投稿したり、Instagramの写真にコメントしたりすることを意味します。現実の生活の中でつながる手段としてソーシャルメディアを使用すると、それを使用している間、あなたはより孤独になりません 単独で 最も好きなものを集めてコメントすると、あなたはもっと孤独になります.

2.同様の関心を持つ人々を見つける.

あなたは同じことを楽しむ人と時間を過ごす傾向があるので、探してください。それは地元のスポーツリーグでのボランティアや特定のイベントのためのトレーニングを一緒に意味するかもしれませんが、あなたはそれらを見つけて関与するよう努力する必要があります.

3.材料的な利点を超えて理由であなたと時間を過ごしたい友達を見つける.

億万長者と付き合っている億万長者とプロの選手たちは、友人関係以外に何もしたくないということを知っている。.

私の単純な追加はグループテキストになります。通常、グループテキストに追加することで、私の電話を海に投げたいのですが、それは適度に使用すると接続を維持する良い方法です.

ソルトレークシティー旅行の私の友人は、私たちの誰もがNCAAトーナメントの試合を見ている間にそれを使っています.

我々はすでに来年の旅行について話している.

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