「ニッセン」とは何ですか？このオランダの練習がどのようにストレスを和らげるのに役立つか

私たちは、バックツーバックのミーティング、「狂った忙しい」ソーシャルスケジュール、貴重なダウンタイムの間に楽しませてくれる映画、本、テレビ番組の終わりのないカタログで生きています.

時には、毎日何かをやっているようにプログラムされているように感じることもあります。エレベーターを待っていても、夕食に何があるのか​​をFacebookやテキストで確認するのは難しい.

しかし、何もしないという芸術である「ニッセン」と呼ばれるオランダのコンセプトがあり、それはWoolly誌の動向に関する記事のおかげで、ストレスリリーフの実践として人気を集めています.

オランダのストレスとバーンアウトのコーチングセンターであるCSR Centrumのマネージングディレクター、Carolien Hammingは、ニクセンという言葉は20世紀に実際には否定的な意味を持つと説明しました.

「ニッスンは、「あなた自身を役に立つようにしてください」と相容れないものです」と彼女は今日の家に語った。 「ニッケンは悪い習慣、おそらく罪として見られました。」

しかし、過去10年間で、人々がよりストレスを受けて燃え尽きるにつれて、そのコンセプトはより積極的と考えられています。アイデア？ “あなたは自分自身を健康に保つために何もしません”とハミングは説明した.

ニッセンはあなたに新しいエネルギーを与え、バランスを保つのを助けるだけでなく、睡眠の質を改善することもできます.

“仕事中に毎晩ニクセンに1時間、残りの日には少なくとも1時間ニクセンに助言する”とハミングは付け加えた。 「あなたの生産性にとっては良いことです。あなたはより創造的になり、あなたはより良いパートナー、父/母、友人になります」

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Mar.10.202303:29

何もしないのは簡単ですが、信号が常に過負荷になると、 座る. しかし、ハミングは、あなたがそれをやる必要がある理由は正確だと言います.

「特に気分が悪い時は、もっとニクセンが必要だ」と彼女は言った。 “罪悪感を感じないでください。人々はそれを意識することなく自分自身を枯渇させる傾向があります。そういうわけで、定期的にニクセンが必要です」