フィットネスブロガーは、前後の写真が常にそうであるとは限らないことを明らかにする

それは公式にビーチシーズンであり、私たちはあなたに良い知らせを持っています：それはあなたが思うよりも “ビキニのボディ”を披露するのが簡単かもしれません.

今日は、個人的なトレーナーとフィットネスブロガーのSophie Kayと話をしています。その前身である「前と後」のフィットネスの変容は、セルフをするほど簡単にできることが証明されています.

彼女のブログFitologyのフィットネスの神話に関する最近の記事では、Kayはソーシャルメディアにもしばしば残る不正確さを強調しています。実際の変換を示すために前後の写真を数週間から数か月の間に取る代わりに、これらのセルフは互いに3分以内に撮影されました.

「インスタントグラムとFacebookの写真から、このダイエットやエクササイズを行うと言って、あなたは2週間後にこれを好きになるだろうが、それはちょっと真実ではない」とKayは言った.

だから、ケイは2枚の写真をどうやって違ったものにしたのですか？それはすばやく簡単な写真スタイリングトリック.

ケーイは、彼女が過体重からあまりにもスキニーに至るまですべてであったことを説明し、彼女は常に超フィットではなかったことを認めている。しかし、ここ数年の間、彼女は自分の人生を健康に捧げました.

「私は体について幸せを感じるように働いていたので、私は鏡を見ていないし、嫌いだ」と彼女は語った。 「私は個人トレーナーとして、他の人々がベストではなく最高のものになるように訓練しました その他 人々はできます。

現実は、あなたがフィットネスやダイエットに専念していない（そしておそらくそれをサポートする遺伝子を持っていない）場合、ソーシャルメディアを氾濫させるモデルや有名人のイメージのように見える可能性がほとんどあります.

「職場の誰かが20ポンドを失って食事をしているからといって、あなたのことを意味するわけではありません。あなたはあなたなので決してそれらになることはありません」とケイは説明した.

27歳で、ケイは体のイメージに対する圧力が長年にわたり強くなっていることに気づいた.

「育ったことは、雑誌やテレビ番組からの圧力でしたが、それはそれに関するものでした。今、完璧な女性や完璧な人物のイメージが絶えず爆発しています」とKay.

しかし、適切な照明とポーズで、あなたはまだ完璧なフルボディのセルフを取ることができます。 Kayは、カメラを動かす自信を持っている人のための6つの簡単なトリックを持っています：

1. 照明を変更する. Kayはあなたの輪郭を見せてくれる光を見つけるよう勧めます。たとえば、前と後の写真の違いは、ライトが最初にオンで、2番目のライトでライトがオフであることです.
2. ポーズをとる. あなたの姿を見せる角度を見つけることが重要だと彼女は説明しました。ケイのために、それは腰を軽くすることですが、他の人たちが自分自身について最も好きなことを決めることを奨励し、強調します。たとえば、最初の写真では、ストレートオンショットは彼女の体をねじったときと同じようにお世辞ではなかった.
3. それらの筋肉をフレックス. 最初の写真では、ケイは胃を押し出すことを認めたが、2番目には、筋肉をしっかりと握って、痩せたシルエットを作り出した.
4. 服装は問題ありません. プロの写真撮影と同じように、ぴったりな服や下着を着る必要があります。彼女は彼女の自尊心の下着だけを着用する傾向がありますが（彼女の結果を見せるために）、彼女はあなたがどのように最も快適に感じるかを決めることを提案します。すべてのオンラインでそれを怖がらせることができます.
5. フィルタリングする. フィルタは、最終結果をどのように見えるかを完全に変更することができます。 Kayはより自然な設定を好んでおり、例えば傷を取り除くか、脚をスリミングするなどの「修正」脆弱性を持つアプリのファンではありません。彼女は過剰編集に反対し、写真が自然に見えるようにサポートしています。.
6. 自信を持って. 彼女は自分の気持ちがいいときに最高の写真を撮るとケイは言います。あなたがフィットネスの旅のどこにいても、自信を持って幸せになり、進歩を誇りに思うことが重要です。.