새해 결심 후 2 년 동안이 부부가 어떻게 400 파운드를 잃었는지

Lexi와 Danny Reed가 2015 년에 결혼 한 후, 그들은 플로리다 주 파나마 시티 비치를 신혼 여행으로 방문했습니다. 그들이 쉘 투어를 가져 갔을 때, 투어 가이드는 그들에게 최고의 쉘이 더 긴 해변 산책을했다. Lexi가 모래를 통해 터벅 터벅 걸었을 때, Lexi는 너무 바람이 감고 나머지를 필요로하는 인상으로 25 마일을 멈췄다. 그 때 그녀는 485 파운드의 무게.

이 부부는 거의 400 파운드를 잃었습니다.!

2011 년 12 월 29 일00:48

“인디애나 주 테레 오트 (Terre Haute)의 렉시 (Lexi) (27 세)는”우리 몸무게가 우리를 몇 명이나 붙잡 았는지 알지 못했다..

“나는 남편과 해변을 걸어 다닐 수 없었다.”

후 two years of weight loss, the Reeds frequently tweak their diet to continue to lose and build muscle.
2 년간의 체중 감량 이후, 갈대는 종종 파운드를 잃고 근육을 유지하기 위해 식단을 조정합니다.의례 지방 소녀 Fed 최대

이것은 Reeds가 2016 년 1 월에 새해 결의안으로 체중 감량을 맹세 한 이유 중 하나였습니다. 1 년 후, 그들은 그들의 성공을 오늘과 공유했습니다. 2023 년 1 월경 Lexi는 236 파운드, Danny는 62 파운드 (281 파운드)를 잃었다. 올해 5 피트 6 인치 인 렉시는 69 파운드를 추가로 잃었다. 키가 5 피트 8 인치 인 대니는 27 파운드를 잃었습니다..

그들은 2023 년 초에 총 400 파운드를 잃기를 희망하고 있습니다. 지금, 렉시의 무게는 180 파운드이고 대니의 무게는 192입니다. 그들은 최종 목표에 가깝지만 그 목표는 유야에 있습니다..

“나는 175 파운드에 도달하고 재평가하고 싶다. 나에게있어서, 나는 결코 전에이 크기가 아니었다. 그래서 나는 내 몸이 어떻게 될지를 모른다 (175시에). “라고 Lexi가 말했다..

Danny는 또한 약 175로 가고 싶어하지만 건물 근육에 초점을 맞추고 있습니다..

“나는 단지 심장 만하고 있었고 지금은 몸무게를 줄 때까지 바꿨으며 내 몸에 충격을주었습니다.”대니 (29)가 말했다..

부부는 필요에 따라 식사 계획을 조정할 것입니다..

“우리는 더 이상 다이어트를하고 있다고 느끼지 않습니다. 우리는 그것이 마치 생활 방식 인 것처럼 느낍니다. “라고 Lexi는 말했습니다..

이후 shedding so much weight, Lexi and Danny Reed love that they can be so active. This summer they hiked, ran, rode rollercoasters, and took plane rides, all things that were difficult when they were overweight.
많은 체중을 흘린 이래로이 커플은 적극적으로 활동하기를 좋아합니다. 올 여름 그들은 하이킹을하고 도망 가며 롤러 코스터에 타고 비행기 타는 것을했습니다. 과체중 일 때 어려웠던 모든 것들.의례 지방 소녀 Fed 최대

이 부부는 과일, 채소, 단백질이 적은 탄수화물을 섭취하면서 적은 양의 탄수화물을 섭취합니다. 그것은 그들이 탄수화물을 완전히 피한다고 말하는 것이 아닙니다. 그들은 그 (것)들을 다만 그들의 식사의 더 작은 부분에게한다. 그들에게는 치트 데이가 있지만, 통제에서 벗어나지 않도록 노력하십시오..

대니는 “기름기가 많고 지방이 많은 음식보다 깨끗한 음식을 먹는 것이 더 좋다”고 말했다. “그런 느낌은 당신을 늦추고 전혀 기분이 좋지 않습니다.”

체중 감량은 그들이 보는 모습을 변화 시켰지만 그들이 추구 할 수있는 새로운 모험에 감격했습니다..

“나는 당신이 잃는 무게에 관한 것이 아니라 당신이 얻는 삶에 대해 배웠다.”라고 Lexi는 말했다..

그들은 여름의 양동이 목록을 가지고있어서 그들이 즐겼다. 하이킹, 걷기, 비행기에서 날기, 롤러 코스터 타는 것은 갈대가 한 일 중 몇 가지입니다..

“나는 매일 매일 감사하고 여행을 즐기고있다.”라고 Lexi는 말했다. “매일은 비 규모의 승리이며 내가 얼마나 멀리 왔는지 상기시켜줍니다.”

그들은 파나마 시티 비치로 돌아왔다..

“우리는 이번 여름에 다시 해변으로 갔고 우리는 해변을 뛰어 내려 갔다.”라고 Lexi가 말했다. “적어도 말하기 모험이었다.”

렉시 and Danny Reed have lost almost 400 pounds combined since making a New Year's resolution in 2016 to lose weight.
렉시 (Lexi)와 대니 리드 (Danny Reed)는 무게를 잃기 위해 2016 년에 새해 결의안을 작성한 이후로 약 400 파운드를 잃었다..의례 지방 소녀 Fed 최대

다음은 체중 감량에 관심있는 사람들을위한 팁입니다.

1. 건강한 스왑 만들기.

그들이 할 수있을 때마다 갈대는 그들이 건강하게 사랑하는 음식을 만듭니다. 그들이 닭고기 파르 메산 치즈를 원한다면 대신 가지를 먹을 수도 있습니다. 아니면 피자 껍질 대신 포장을 사용하여 피자를 만들 것입니다..

“우리는 건강한 버전을 만든다. 그래서 우리는 박탈당한 것처럼 느끼지 않는다.”라고 Lexi가 말했다..

2. 때로는 실수를하는 경우가 있습니다..

“우리는 사기 주말로 바뀌는 속임수를 썼다. 월요일에, 우리는 궤도에 돌아와야한다 “고 Lexi가 말했다. “우리는 서로 책임을 져야하고 다시 궤도에 오른다.”

3. 시간이 오래 걸린다..

“그것은 여행이며 단거리 경주가 아니며 예상하는 것보다 더 오래 걸립니다. 밤새 결과가 표시되지 않습니다. 생각보다 오래 걸리고 그 일이 당신을 낙담시키지 않도록하십시오. “대니가 말했다..

4. 효과가있는 것을 찾으십시오..

“우리는 단지 더 높은 단백질과 저탄 수화물 다이어트가 우리 모두에게 실제로 잘 작동한다는 것을 발견했습니다.”대니가 말했다..

결과를 보면 식사 계획에 충실하도록 동기를 부여합니다..

5. 스위치를 켭니다..

심장이 심장이 원하는대로 대니의 몸을 변형시키지 않았을 때 그는 체중을 올렸습니다. 디딜 방아를 걷는 것이 너무 지루했을 때, 렉시는 수업에 참여했습니다..

“나는 내 몸이나 일상에 충격을 주려고한다.”렉시가 말했다. “나는 매일 새로운 것을 시도하면서 배우고있다.”