일어나! 너무 건강하지 않은 밤 9 시간의 수면
대부분의 사람들은 충분한 수면을 취하지 않는다고 이야기하지만, 밤에는 9 시간 이상자는 미국 성인의 비율이 실제로 증가하고 있다고 새로운 연구 결과.
1970 년과 2007 년 사이에 24 시간 동안 9 시간 이상 잠을 자고있는 조사 참가자의 비율은 1985 년 28 %에서 2007 년 37 %로 증가했다고 연구 결과 밝혀졌습니다. 참가자의 주간 및 주말 수면 습관에 대한 보고서에서 그 경향이 나타났습니다.
뿐만 아니라 1985 년 약 11 %에서 2007 년 9 %로 밤에는 6 시간 미만으로 잠을자는 사람들의 비율이 감소했다..
“이것은 점점 더 ‘수면 부족 사회’의 현재 개념을 그 머리로 바꾸고있다”고 연구원은 American Journal of Epidemiology.
너무 잠자는 사회에 대한 이야기가 많이 있었지만 너무 많은 수면 문제에 대해서는별로 관심을 기울이지 않았습니다. 그러나 연구에 따르면 밤에 9 시간 이상자는자는 심장 질환의 위험 증가, 사고 문제 및 조기 사망과 관련 있다고 연구진은 밝혔다.
Sleep 저널에 실린 2010 년 연구에 따르면 풀 타임 근로자 중에는 증가했지만 6 시간 미만 동안자는 미국 성인의 비율은 전반적으로 증가하지 않았다.
시드니 대학 (University of Sydney)의 연구자들이 실시한이 새로운 연구는 10 개국에서 실시 된 설문 조사에서 참가자들이 24 시간 내에 서로 다른 업무에 얼마나 많은 시간을 할당했는지 기록하도록 요구 한 정보를 조사했습니다. 이 연구에는 30 년이 넘는 조사가 포함되었습니다. (각 나라의 설문 조사는 해당 국가의 전국 대표 표본에서 나온 것입니다.)
미국 참가자들은 밤에 9 시간 이상 잠을 자지 못할 확률이 약 1.5 배 높았으며, 1985 년에 비해 2007 년에는 6 시간 미만으로보고 할 확률이 15 % 나 낮았다..
이 연구는 호주, 핀란드, 스웨덴, 영국 등 다른 국가에서도 비슷한 추세를 보였으며, 하루에 9 시간 이상 잤던 사람들의 비율이 증가한 것으로 나타났습니다 (캐나다와 이탈리아 만보고 감소했습니다). 스웨덴과 영국은 또한 6 시간 이상 잤던 사람들의 비율이 감소한 반면 이탈리아와 노르웨이는 증가했다.
시카고 대학 보건 과학부의 역학 교수 인 다이앤 로더 데일 (Diane S. Lauderdale)은 “사람들은 과거보다 더 자주 잠 들어있다. 연구에 관여하지 않았다..
우리가 자고있는 것처럼 보일 수있는 한 가지 이유는 자라면서 어린 시절이나 10 대 때처럼 잠을 자지 못한다는 것입니다. “모두가 경험했기 때문에 사람들에게 의미가 있습니다.”그들이 성숙한만큼 로더 데일은 말했다..
그러나 사람들이 “수면”을 정의하는 방식이 모호 할 수 있다는 점에 유의해야하며 연구에서 참가자들은 실제로자는 데 얼마나 오래 걸렸는지보다는 침대에서 머문 시간을 기록 할 수 있다고 연구원은 말했다. Lauderdale은 사람들이 설문 조사에서 언급 한 시간 중 대부분은 아니지만 대부분은 자고 있다고 말했다..
수면 시간이 오래 걸리면 건강 상태가 좋지 않거나 우울증이나 신체 활동이 감소한 것과 같은 다른 문제의 징후인지 여부는 분명하지 않습니다. 연구에 참여한 사람들 중 오랫동안 잠을 자던 사람이 실제로자는 데 어려움을 겪었을 것이므로 그들은 더 오래 침대에 머물렀다 고 Lauderdale은 말했다. 장기간의 수면과 건강 상태 사이의 연관성을 조사하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 그녀는 말했다.
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Jonah
26.04.2023 @ 11:18
한국어:
대부분의 사람들은 충분한 수면을 취하지 않는다는 이야기가 많이 나오지만, 미국 성인 중 밤에 9시간 이상 자는 사람들의 비율이 실제로 증가하고 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 1970년부터 2007년까지 24시간 동안 9시간 이상 자는 사람들의 비율이 1985년의 28%에서 2007년의 37%로 증가했다는 것입니다. 이러한 경향은 참가자들의 주간 및 주말 수면 습관에 대한 보고서에서도 나타났습니다. 또한 밤에 6시간 미만으로 자는 사람들의 비율은 1985년의 11%에서 2007년의 9%로 감소했습니다. 이러한 결과는 수면 부족 사회의 개념을 바꾸고 있다는 것을 보여줍니다. 그러나 밤에 9시간 이상 자는 것은 심장 질환, 사고 문제, 조기 사망 등과 관련이 있다는 것도 연구에서 밝혔습니다. 이번 연구는 10개국에서 실시된 설문 조사를 기반으로 하였으며, 미국 뿐만 아니라 다른 국가에서도 비슷한 추세가 나타났습니다. 이러한 결과는 수면 문제에 대한 관심을 높이는 계기가 될 것입니다.
영어:
Most people talk about not getting enough sleep, but a new study shows that the percentage of American adults who sleep for more than 9 hours at night is actually increasing. According to the study, between 1970 and 2007, the percentage of participants who slept