맥주, 와인 및 술 : 그들은 당신을 뚱뚱하게하고 있습니까?
알코올 소비는 다양한식이 문제를 유발합니다. 맥주 한 병에 몇 칼로리가 있니? 적포도주에는 백색 포도주보다는 열량이 더 많은가? 그리고 에그 노그에서 칼로리의 양을 알고 싶지도 않습니다..
알콜 및 체중
알코올 중 칼로리가 체지방 증가와 관련이 있습니다. 예쁜 시력이 아니야. 다음 사항을 고려하십시오.
- 알코올 중 칼로리는 저장된 지방 칼로리보다 먼저 사용됩니다. 운동 후에 맥주 (또는 두 개)를 마시는 것이 수분 교체로 간주된다는 이론이 있습니다. 실제로, 운동 후 알코올은 스트레이트 투 지방 음료입니다..
- 과체중 인 사람은 실제로 술을 마시면 실제로 체중이 증가합니다..
- 알콜의 칼로리는 복부에 저장되는 경향이 있습니다. 6 팩짜리 복근이 필요하다면 술을 금하십시오..
일반적인 주류의 칼로리 함량
알코올 자체는 지방을 포함하지 않지만 칼로리가 가득합니다. 믹서, 주스, 설탕 및 기타 재료를 첨가하면 칼로리가 실제로 더해질 수 있습니다..
맥주
무알콜 맥주는 실제로 맥주와 같은 칼로리를 가지고 있습니다 : 12 온스에 148 칼로리. 라이트 맥주를 마시면 12 온스 당 99 칼로리 만 섭취합니다. 하나의 6 개 팩은 800 개 이상의 칼로리가 있습니다 (칩과 딥이 없습니다).
포도주
드라이 와인은 단맛보다 적은 칼로리를 함유하고 있습니다 : 마른 와인 5 온스 106 칼로리와 초콜릿 무스가없는 달콤한 디저트 와인 5 온스 226 칼로리. 저녁 식사 전에 와인 한 잔을 마시고, 저녁 식사와 함께 디저트를위한 달콤한 와인을 마시면, 식사에 400 칼로리 이상을 추가했습니다.
샴페인에 다른 마른 와인과 같은 양의 열량, 5 온스 당 106 칼로리가 들어 있다는 소식을 듣게되어 기쁩니다..
어려운 일들
진, 럼, 보드카 또는 위스키의 칼로리는 알코올의 두 배 비율 인 증거에 따라 다릅니다. 예를 들어 90 증명 보드카에는 45 퍼센트 알콜이 포함되어 있습니다. 100 증명에는 50 퍼센트 알콜이 들어 있습니다. 그리고 더 많은 칼로리를 가진다고 추측하는 것은 쉽습니다. 증명이 높을수록 칼로리가 높아집니다. 피해는 다음과 같습니다.
- 1 1/2 온스 80 증명에는 97 칼로리가 들어 있습니다.
- 1 1/2 온스 90 증명에는 110 칼로리가 들어 있습니다.
- 1 1/2 온스 100 증거는 124 칼로리를 포함합니다.
다른 종류의 주류의 칼로리 함량은 크게 다릅니다. 체중을 지켜보고 있다면 1 온스 당 20 칼로리 만 섭취하십시오. Schnapps에는 1 1/2 온스 당 108 칼로리가 있지만, 1 / 2 온스의 크림 드 메슈가 186 칼로리를 돌려 줄 것입니다..
혼합 음료
분명히, 마시는 것이 클수록 칼로리 함량이 높아집니다. 좋아하는 물을주는 구멍이 연못 크기의 마가리타를 먹는다면 옥수수 칩과 아보카도가없는 400 칼로리 이상을 쉽게 마실 수 있습니다. 더 작은 2 온스 맨해튼을 선택하면 128 칼로리 만 마 십니다. 좋아하는 음료의 일반적인 서빙 크기와 칼로리 양은 다음과 같습니다.
- 5 온스 블러드 메리 : 115 칼로리 (셀러리는 5 칼로리 이하)
- 8 온스 에그 노그 : 490 칼로리 (당신이 이것을 믿지 않을 것이라고 말한 것을 기억하십시오)
- 7.5 온스 진 및 강장제 : 171 칼로리
- 4.5 온스 피나 콜라다 : 262 칼로리
- 3 온스 위스키 사워 : 122 칼로리
모두 추가
매일 밤 한 맥주가 일주일에 1,036 개의 추가 칼로리, 즉 15 파운드를 복부에 추가합니다. 그들이 맥주 배라고 부르는 것은 이상한 일이 아닙니다. 일주일에 3 잔의 마른 와인을 마시는 경우 318 칼로리가들 것입니다.이 칼로리는 추가 칼로리를 걷기위한 러닝 머신에서 3 마일을 추가로 필요로합니다. 체중을 지켜보고 있다면 다음 조언을 따르십시오.
• 정기적으로 술을 마시지 마십시오..
• 알코올에서 나온 칼로리는 빨리 합쳐져서 복부의 지방으로 곧장 간다는 것을 기억하십시오..
• 대부분의 사람들은 알코올을 마시면 높은 칼로리 스낵을 먹고 체중 증가면에서는 두 배의 과자를 먹습니다..
갑자기 레몬 한 방울의 물이 너무 좋아 보이지 않았다..
이 이야기의 버전은 원래 iVillage에 나타났습니다..
Reece
26.04.2023 @ 04:23
알코올 소비는 건강 문제를 일으키는 것은 물론, 체중 증가와 관련된 문제도 일으킵니다. 맥주, 와인, 위스키 등 다양한 종류의 주류에는 칼로리가 가득합니다. 또한, 혼합 음료를 마시는 것은 칼로리 함량이 더 높아집니다. 따라서, 체중을 지켜보고 있다면 알코올을 마시는 것을 자제하고, 가능하면 물이나 다른 건강한 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 알코올을 마시면서 과자나 스낵을 먹는 것도 자제해야 합니다. 건강한 삶을 위해서는 알코올 소비에 대한 적절한 관리가 필요합니다.