맥주, 와인 및 술 : 그들은 당신을 뚱뚱하게하고 있습니까?

알코올 소비는 다양한식이 문제를 유발합니다. 맥주 한 병에 몇 칼로리가 있니? 적포도주에는 백색 포도주보다는 열량이 더 많은가? 그리고 에그 노그에서 칼로리의 양을 알고 싶지도 않습니다..

알콜 및 체중

알코올 중 칼로리가 체지방 증가와 관련이 있습니다. 예쁜 시력이 아니야. 다음 사항을 고려하십시오.

  • 알코올 중 칼로리는 저장된 지방 칼로리보다 먼저 사용됩니다. 운동 후에 맥주 (또는 두 개)를 마시는 것이 수분 교체로 간주된다는 이론이 있습니다. 실제로, 운동 후 알코올은 스트레이트 투 지방 음료입니다..
  • 과체중 인 사람은 실제로 술을 마시면 실제로 체중이 증가합니다..
  • 알콜의 칼로리는 복부에 저장되는 경향이 있습니다. 6 팩짜리 복근이 필요하다면 술을 금하십시오..

일반적인 주류의 칼로리 함량

알코올 자체는 지방을 포함하지 않지만 칼로리가 가득합니다. 믹서, 주스, 설탕 및 기타 재료를 첨가하면 칼로리가 실제로 더해질 수 있습니다..

맥주

무알콜 맥주는 실제로 맥주와 같은 칼로리를 가지고 있습니다 : 12 온스에 148 칼로리. 라이트 맥주를 마시면 12 온스 당 99 칼로리 만 섭취합니다. 하나의 6 개 팩은 800 개 이상의 칼로리가 있습니다 (칩과 딥이 없습니다).

포도주

드라이 와인은 단맛보다 적은 칼로리를 함유하고 있습니다 : 마른 와인 5 온스 106 칼로리와 초콜릿 무스가없는 달콤한 디저트 와인 5 온스 226 칼로리. 저녁 식사 전에 와인 한 잔을 마시고, 저녁 식사와 함께 디저트를위한 달콤한 와인을 마시면, 식사에 400 칼로리 이상을 추가했습니다.

샴페인에 다른 마른 와인과 같은 양의 열량, 5 온스 당 106 칼로리가 들어 있다는 소식을 듣게되어 기쁩니다..

어려운 일들

진, 럼, 보드카 또는 위스키의 칼로리는 알코올의 두 배 비율 인 증거에 따라 다릅니다. 예를 들어 90 증명 보드카에는 45 퍼센트 알콜이 포함되어 있습니다. 100 증명에는 50 퍼센트 알콜이 들어 있습니다. 그리고 더 많은 칼로리를 가진다고 추측하는 것은 쉽습니다. 증명이 높을수록 칼로리가 높아집니다. 피해는 다음과 같습니다.

  • 1 1/2 온스 80 증명에는 97 칼로리가 들어 있습니다.
  • 1 1/2 온스 90 증명에는 110 칼로리가 들어 있습니다.
  • 1 1/2 온스 100 증거는 124 칼로리를 포함합니다.

다른 종류의 주류의 칼로리 함량은 크게 다릅니다. 체중을 지켜보고 있다면 1 온스 당 20 칼로리 만 섭취하십시오. Schnapps에는 1 1/2 온스 당 108 칼로리가 있지만, 1 / 2 온스의 크림 드 메슈가 186 칼로리를 돌려 줄 것입니다..

혼합 음료

분명히, 마시는 것이 클수록 칼로리 함량이 높아집니다. 좋아하는 물을주는 구멍이 연못 크기의 마가리타를 먹는다면 옥수수 칩과 아보카도가없는 400 칼로리 이상을 쉽게 마실 수 있습니다. 더 작은 2 온스 맨해튼을 선택하면 128 칼로리 만 마 십니다. 좋아하는 음료의 일반적인 서빙 크기와 칼로리 양은 다음과 같습니다.

  • 5 온스 블러드 메리 : 115 칼로리 (셀러리는 5 칼로리 이하)
  • 8 온스 에그 노그 : 490 칼로리 (당신이 이것을 믿지 않을 것이라고 말한 것을 기억하십시오)
  • 7.5 온스 진 및 강장제 : 171 칼로리
  • 4.5 온스 피나 콜라다 : 262 칼로리
  • 3 온스 위스키 사워 : 122 칼로리

    모두 추가

매일 밤 한 맥주가 일주일에 1,036 개의 추가 칼로리, 즉 15 파운드를 복부에 추가합니다. 그들이 맥주 배라고 부르는 것은 이상한 일이 아닙니다. 일주일에 3 잔의 마른 와인을 마시는 경우 318 칼로리가들 것입니다.이 칼로리는 추가 칼로리를 걷기위한 러닝 머신에서 3 마일을 추가로 필요로합니다. 체중을 지켜보고 있다면 다음 조언을 따르십시오.

  • 정기적으로 술을 마시지 마십시오..
  • 알코올에서 나온 칼로리는 빨리 합쳐져서 복부의 지방으로 곧장 간다는 것을 기억하십시오..
  • 대부분의 사람들은 알코올을 마시면 높은 칼로리 스낵을 먹고 체중 증가면에서는 두 배의 과자를 먹습니다..

갑자기 레몬 한 방울의 물이 너무 좋아 보이지 않았다..

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