알 로커 : 나는 결코 다시 뚱뚱해지지 않을거야.

그는 규모가 340 파운드에 이르는 것을 보았습니다. 그러나 알 러커 (Al Roker)는 마침내 자신의 체중을 조절하는 방법을 알아 냈다고 말했습니다. 그는 결코 자신의 방식대로 돌아 가지 않을 것이라고 말했습니다..

오늘의 인기있는 날씨와 기능 앵커는 새로운 책 “Never Goin ‘Back : Good for Weight-Loss Battle for Good”에서 자신의 체중 감량 여행에 관해 썼습니다. 목요일에, 그는 Matt Lauer에게 그의 투쟁에 대해 열었습니다..

“나는 어디에 있는지 흥분한다.”라고 Roker는 말했다. “인생은 대단합니다. 나는 그것을 잠시 동안 거래하지 않을 것이다. 그러나 ‘x’가 발생하지 않았다면 언제 어디서 있을지 궁금해 할 것입니다. 나는 58 세의 나이에 마침내이 장소에 왔다는 사실에 감격했습니다. 드디어 알아 냈습니다. 나는 그것에 대해 기분이 좋다. “

10 년 전 Roker는 위 우회로 수술을받은 후 헤드 라인을 만들었으며 약 340 파운드의 절정에서 190 파운드로 줄었습니다.하지만 그는 뚱뚱한 사람의 이미지를 흘린 후 오래된 습관이 돌아 왔습니다. 그의 어머니가 5 년 전에 병원에 입원했을 때, Roker는 위안을위한 간식으로 바뀌었고 40 파운드를 되찾았습니다. “우회로를 통해 먹을 수 있다는 증거”.

Roker는 Lauer와의 실시간 인터뷰를 앞두고 기록 된 부문에서 오늘의 수석 편집장 인 Nancy Snyderman에게 말했다. “그리고 나는 그것을 싫어했다. 나는 그 일이 다시 일어나지 않도록 내가해야 할 일을 알고있다. “

4 년 전 Roker는 Snyderman에게 “브레이크를 걸고 정화 및 운동과 같은식이 요법을 통해 체중을 줄였습니다. 그는 카페인, 알콜, 설탕, 유제품 및 글루텐을 잘라내는 동안 28 일간의 해독을 시작했습니다. 4 주 동안 그는 28 파운드를 잃었습니다..

또한, 그는 자신의 식단을 영구적으로 변경했습니다 : 오늘날 그는 단백질 함량이 높고 탄수화물이 적은 가공되지 않은 전체 음식만을 섭취합니다. 그리고 그는 매주 3 회의 30 분 운동 세션을 포함하는 “느린 방법”운동 정권에 착수했습니다. 근력 강화 훈련으로 더 많은 양의 몸매가 만들어지며 더 많은 칼로리가 소모됩니다..

Lauer는 그가 그의 생활 양식을 바꾸기 전에 그가 폭음을하게 한 원인을 Roker에게 물었다..

“그것은 어느 정도까지 당신이 합당하다고 느끼지 않는 것들 중 하나였습니다 … 당신은 사기로 발견 될 것입니다, 당신은 당신이 생각하는만큼 좋지 않습니다, 다른 모든 것 결합 된 것 “이라고 Roker 씨는 말했다. “나는 음식을 좋아하지만, 스테이크 등으로 좋은 스테이크를 먹는 것 말고는 스테이크 2 개를 가져야합니다.”

그의 책에서 Roker는 자신의 체중이 동료 TV 기자 Deborah Roberts와의 결혼 생활에 어떤 압박을 가하는 지에 대해 쓴다. 그녀가 자신의 훈련 부족이나 자부심 부족을 지적했을 때도 그는 로아에게 말했다..

“그것은 당신을 짧게합니다. 그러나 그것은 심지어 당신이 이것에 대해 뭔가해야만한다고 말하는 것만 큼은 아니 었습니다. 그리고 그것은 문제입니다.”Roker가 말했다. “사람들은 과체중 인 자신의 삶의 사람들, ‘나는 그들을 도울 것입니다.’라고 생각합니다. 그것은 도움이되지 않습니다. 우리는 우리가 뚱뚱하다는 것을 압니다. “

오늘 로커는 기분이 좋고 자신의 저울과 특별한 관계를 누리고 있으며 그 수만큼 생활하고 있다고 덧붙였다. “나는이 숫자가 어디에 있는지 알기 때문에 아침과 저녁에 몸무게를 잰다. 낸시 박사는 내가 너트라고 생각해..

“연말 연시에 나는 3 파운드를 받았다. 나는 그것을 다시 얻기 위해 다시 일하고있다”고 그는 밝혔다. “나는 그 숫자가 계속 올라 가기를 원하지 않는다.”

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