‘Flex Diet’으로 자신의 체중 감량 계획을 디자인하십시오.

같은 오래된 문제에 대한 신선한 접근 방식 인 Flex Diet에 오신 것을 환영합니다. 칼로리 계산 없음. 비늘이 없습니다. 포인트가 없습니다. 플렉스 다이어트는 평생 동안 적용 할 수있는 간단한 원리로 작동합니다. 작은 변화만으로도 큰 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 그들은 당신을 위해 일해야합니다. 다음 8 주 동안, 당신은 20 파운드를 잃을 수있는 200 가지 솔루션 중에서 선택하게 될 것입니다..

당신은 이미 체중 감량이 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 당신이 어떻게 그것에 접근하더라도, 다이어트는 당신의 인생을 바꿀 것을 요구합니다. 그것은 단지 정직한 것입니다. 그러나 플렉스 다이어트는 첫 번째 통합 체중 감량 프로그램으로 당신 어떻게 할 것인지 결정해라..

사람들은 패러다임이 아니다.
사람들은 본성적으로 참을성이 있습니다. 그리고 재활용 쓰레기통과 쓰레기 매립장에는 많은 다이어트 책이 있습니다. 무제한 조언을 제공하는 책꽂이와 웹 사이트에서는 너무 많은 소음이 있지만 명확한 행동 촉구가 충분하지 않습니다. 작가, 지도자 및 의사조차도 다음 큰 일에 우리를 팔려고 너무 바쁩니다. 가르치다 우리의 삶에 개별적으로 적용 할 수있는 우리의 기술.

우리는 웰빙의 길 대신에 게임 쇼와 같은 체중 감량 치료를 끝내게됩니다. 다이어트는 “시작”하고 “시작”하는 것입니다. 모든 보상, 금성 및 면역 도전은 우리가 단 한 파운드도 잃지 않더라도 이미 성공한 것처럼 느끼게합니다. 이것은 훌륭한 엔터테인먼트이지만, 문제는, 당신이 속임수에 싫증이 나서, 당신을 계속 가게 할 뭔가가 있어야합니다..

베이컨으로 싸인 치즈를 넣은 소시지 롤을 먹는 것은 그 중 하나가 아닙니다.

다이어트를 유지하기가 너무 힘들다는 이유는 외국의 의식이나 시스템에 참여하기 위해 일상 생활에서 벗어나는 방식을 너무 많이하고 있다고 느끼기 때문입니다. 떠나다. 실수를 한 번하거나 잘못된 것을 하나 먹거나 빵집 섹션에서 너무 깊게 숨을들이 마시면 ​​당신을 위해 만들어진이 인공 세계를 망칠 수 있습니다. 일단 당신이 음식 “현실”로 돌아 오면, 당신은 당신이 그것을 좋아한다는 것을 기억합니다. 그리고 차트를 버리거나, 부분 비율을 잃거나, 밀가루 대용품을 숨길 때, Good N Plenty 사탕을 구입하기 위해 식료품 저장실을 습격 한 다음, 다시 월요일에 다시 시작하기로 결정하기 전에 다시 거울을 비웃는 것입니다. 그러나 걱정할 월요일이 아닙니다. 다음 주 목요일이거나, 대학살의 긴 꼬리표 주말입니다..

나를 오해하지 마라. 저기 사람들이 수백만 파운드를 잃을 도움이 위대한 다이어트 도서가 많이 있습니다. 그러나 당신은 자신이 무엇을 얻고 있는지를 알아야합니다. 미친 / 미친 듯이 갈 때까지 [더 큰 / 더 작은] 부분에서 더 적은 [여기에 음식을 넣거나] [여기에 음식을 넣거나] [더 많거나 적은] 자주 먹는다고 할지라도 유행을 확인할 수 있습니다. . 패러다임의 변화는 지구의 모양이나 기린이 어떻게 그렇게 긴 목을 가지고 있는지를 생각할 때 잘 작동하지만, 과학 실험에 속하는 탄수화물, 수퍼 푸드 또는 단백질 쉐이크에 대한 엄격한 규칙에 있어서는 그렇지 않습니다. 너의 부엌 – 또는 위.

사람들은 이동 될 수있는 패러다임이 아닙니다.. 플렉스 다이어트는 당신이 개인이되도록 격려하며, 당신 더 얇고, 건강하며, 활력이 넘치는 곳으로 당신을 데려 갈 수있는 개인적인 선택을하십시오. 개별화 된 선택은 모든 사람이 따라 올 수없는 엄격한 규칙 집합보다 더 지속 가능하고 힘을 실어줍니다. 자신이 선택한 것을 중심으로 마음을 감쌀 수 있으며, 그 중 일부가 귀하의 라이프 스타일에 궁극적으로 동의하지 않는다면, 당신은 그들을 따라갈 수는 있지만 여전히 8 주 프로그램의 혜택을 유지할 수 있습니다.

이제 솔루션을 소개 할 차례입니다. 내가 건강한 생활 습관의 기초를 환자들에게 전달하는 방법에 대해 처음 생각하기 시작했을 때 나는 올바른 방식으로 접근하는 방법에 압도 당했다. 당신은 어떻게 눈에서 누군가를 실제로 볼 수 있고 설명 할 수 있습니까? 모두 1 백 파운드를 잃어 버릴 필요가 있습니까? 그것은 힘든 일입니다..

그러나 숫자를 프로그램의 개별 요소로 돌리십시오. 누구나 1 파운드를 잃을 수 있습니다. 그리고이 프로그램은 당신에게 그 일을하는 법을 가르쳐 줄 것입니다. 200 가지의 다른 방법으로 볼 수 있습니다. 해결책의 범위는 명백한 것에서부터 흥미로운 것, 상식에서부터 최첨단 과학에 이르기까지 다양합니다. 수백 가지의 과학적 연구가 해부 및 증류되어 어떤 작품과 이유에 대해서만 읽게됩니다. 그리고 가장 중요한 부분은 특정 솔루션이 당신에게 적합하지 않다면 라이프 스타일과 목표에 맞는 다른 솔루션을 찾을 때까지 계속 읽을 수 있다는 것입니다. 그것이 플렉스가 작동하는 곳입니다. 시작하겠습니다. 귀하의 솔루션은 8 주 여행의 3 단계로 구성됩니다 : 오늘, 매일 및 귀하의 방법.

오늘
1, 2 주 : 5 파운드
의료 실무에서는 교수 가능한 순간이라는 개념이 있습니다. 이러한 순간은 환자와 건강 관리 시스템 간의 상호 작용의 주요 지점에서 발생하며 사람들이 건강한 선택을 할 수 있도록 최선의 기회를 제공합니다. 예를 들어, 사람들이 병원에서 퇴원 할 때 가르침을받을 수있는 순간이 있습니다. 왜냐하면 사람들은 정신이 나아지고 건강을 덜 산만하게 생각하기 때문입니다. 이것은 누군가가 흡연을 중단하거나 콜레스테롤 치료를 시작할 수있는 가장 좋은시기입니다. 다른 가르 칠 수있는 순간은 의사 사무실이나 심지어 전화를 통해 발생합니다. 아이디어는 사람들이 목표에 중점을 둔 순간에 삶을 변화시킬 가능성이 가장 높다는 것입니다.

당신의 가르침에 찬 환영의 순간.

때문에 오늘 변경을 시작할 가능성이 가장 큰시기입니다. 따라서 오늘의 장에서는 체중 감량에 도움이되는 통합 솔루션을 발견하게 될 것입니다. 이러한 모든 솔루션을 따르는 경우 향후 2 주 이내에 5 파운드가 줄어들 것으로 예상됩니다. 5 파운드는 돌아 오면 안된다. 오늘의 솔루션은 새로운 건물을 짓기위한 청사진입니다..

매일
3, 4, 5 주 : 10 파운드
매일 매일의 솔루션은 건강, 예방 및 심각한 체중 감소의 초석입니다. 그들은 모두를위한 것이며, 귀하의 라이프 스타일과 양립해야합니다. 이러한 과학적으로 입증 된 솔루션을 사용하면 3 주 만에 10 파운드를 더 줄일 수 있습니다. 거의 100 가지의 서로 다른 기회가 모든 사람에게 효과가있는 포괄적 인 3 주 계획으로 혼합됩니다. 매일.

이 솔루션은 건강, 식생활, 운동, 활동 및 생활의 다섯 가지 “감각”으로 구성되어 있습니다. 각 섹션의 시작 부분에있는 솔루션은 모든 사람을위한 솔루션이며이 섹션의 뒷부분에 나오는 Flex 솔루션은 프로그램을 개인화 할 수있는 기회입니다. 각 섹션의 Flex 솔루션을 하나 이상 선택하여 매일 사용하도록하십시오.

너의 방법
주 6, 7, 8 및 그 이후 :
얼마나 많은 무게를합니까 당신 잃고 싶다.?
이것은 실제로 흥미로운 곳입니다. 오늘 솔루션에 집중 한 2 주와 매일 솔루션을 통해 일하는 3 주 후에, 당신은보고 기분이 좋습니다. 여기서 여기서 행복하게 지내실 수 있습니다. 그러나 일을 한 단계 높이고 재미있게 지내고 싶다면 개인적으로 생각해 봅시다. 또는 적어도 얻으십시오 개인화 된. 자유롭게 사용할 수있는 거의 100 가지 이상의 솔루션으로 개인 재부팅시 3 주를 소비하십시오. 먹고, 마시고, 운동하는 10 가지 방법을 선택하십시오.,

행동 및 라이브 너의 한 번에 적어도 5 파운드의 체중 감량, 1 파운드로 나아갈 수 있습니다. 그리고 솔루션이 효과가 없다면 다른 솔루션으로 옮기십시오. 플렉스 다이어트 그래서 굴절 당신 깨지 않을거야. 어느 쪽이든, 당신은 이기고, 당신은 성공할 것입니다..

그럼 어떻게할까요? 당신 잃을까요? 강의를 잃음으로써 시작하십시오. 교환을 잃으십시오. 그리고 점수를 잃어 버렸습니다. 솔루션을 고수하고 건강한 삶과 슬림 한 허리 둘레로 페이지를 전환하십시오. 체중 감량 시작 너의 방법.

이유가있어이 책을 가져 왔 으니까..

이제 솔루션을 찾으십시오..

오늘은 월요일이기 때문에.

James Beckerman 박사의 “Flex Diet : Design-Your-Own Weight Loss Plan” James Beckerman 박사의 저작권 © 2011. Simon & Schuster, Inc. 발행 Simon & Schuster, Inc의 허가를 받아 인쇄.