‘낮잠 방’은 생산성 향상을 위해 직장에서자는 것을 권장합니다.
전국에서 점점 더 많은 회사에서 직장에서자는 것이 좋은 것으로 간주됩니다..
적절한 수면을 취하지 못하는 미국인이 늘어남에 따라 The Huffington Post 및 Nationwide Planning Associates 같은 회사는 직원들이 직장에서 생산성을 높이기 위해 z를 몇 개 보유 할 수있는 “낮잠 실”을 만들었습니다.
직원들이 “Seinfeld”의 George Costanza와 같은 책상 아래에서 코를 골지기보다는 Nativewide Planning의 New Jersey 사무소는 한 번에 한 명의 작업자가 잠을 자도록 허용하는 안락 의자가있는 낮잠 공간이 있습니다. 다른 회사들은 MetroNaps라는 회사에서 만든 “EnergyPods”를 구입했습니다.이 회사는 작업장의 전원 고갈을 위해 특별히 설계된 의자입니다. Google과 Procter & Gamble을 포함한 4 개 대륙 20 개국의 기업에서 8,900 달러부터 12,900 달러에 이르는 의자를 사용했습니다..
직원이 밖으로 뻗어 수면을 취할 수 있도록 EnergyPod에는 하단 라운지 구성 요소가 포함되어 있으며 조명을 차단할 수있는 조절 가능한 뚜껑이 있습니다. EnergyPod는 회사에 따라 교체되기 전에 10 년 동안 지속될 수 있다고.
Nationwide Planning에는 뉴저지 지사의 20 명의 직원을위한 낮잠 공간이 있습니다. “전국적 계획의 제임스 콜리 어리 (James Colleary)는 금요일에”우리는 그것을 ‘회춘의 중심지’라고 부르며 긍정적 인 방향으로 나아 간다. “사람들은 낮잠을 게으름과 관련시킨다.”
Colleary가 낮잠을 자자 회사 임원이 더 행복하고 생산적인 직원을 신속하게 알게되었습니다..
“개인적으로 말하면서, 낮잠을 자면 훨씬 더 많은 힘으로 하루 후반에 접근 할 수 있습니다.”라고 Nationwide Planning의 최고 준법 감시인 인 Mike Karalewich는 말했습니다..
“나는 단호히 휴식 시간이 새로운 커피 브레이크가 될 것이라고 단호하게 믿는다”고 Colleary는 말했다..
National Sleep Foundation의 2011 년 설문 조사에 따르면 미국인의 43 %는 충분한 수면을 취하지 못한다고 주장합니다. 전원 선잠은 그 모든 잠을 대신 할 수는 없지만 확실히 상처를주지는 않습니다. 낮잠을 최대한 활용하려면 전문가들은 시원하고 어두운 방에서 휴식을 취하고 낮잠을 20 ~ 30 분으로 제한한다고 말합니다.
“중도 오후에 우리 모두가 졸려서 우리 몸의 시계가 조금 줄어들고있는 것처럼 보입니다.”라고 시내 산 수태 센터 (Sinai Center for Sleep Medicine)의 책임자 인 Steven Feinsilver 박사는 말했습니다. “2 시간 정도 더 자고 싶다면 30 분이 적당하다. 도움이된다.”
Huffington Post 창립자이자 회장 인 Arianna Huffington은 근무 24-7이 생산성을 높이는 유일한 방법이라고 생각했지만 정오 낮잠은 큰 차이를 만들 수있는 힘든 방법을 배웠습니다. 5 년 전, 그녀는 피로감에서 기절하여 부서진 광대뼈와 바늘로 끝을 맺었습니다. 어떻게 수면을 방해 받는지에 대한 새로운 인식으로 초점을 맞추고 기능을하는 것이 더 어려워졌습니다..
“수면으로 인해 우리는 더 생산적이고 창의적이며 스트레스가 덜해졌으며 훨씬 건강 해지고 행복해졌습니다.”라고 Huffington은 말했습니다. “하루 중 20 분 낮잠조차 큰 차이를 만들 수 있습니다. 나는 네가 하루 종일 일하면 더 효과적이 될 것이라는 생각이 자랐다. 그리고 나는 그것이 사실이 아니라는 것을 깨닫는다. “
The Huffington Post의 New York 지사에는 400 명 이상의 근로자를위한 2 개의 낮잠 실이 있으며, 3 번째 도중에.
“소파에서 컴퓨터에서 20 분 만 가면 세상의 모든 변화가 생깁니다.”허 핑턴 포스트 (Huffington Post)의 네이트 힌드 먼 (Nate Hindman)은 오늘.
가능하다면 낮잠을 자겠습니까? 몸무게가 아래에있다.!
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Korean: 전국에서 점점 더 많은 회사에서 직장에서 자는 것이 좋은 것으로 간주됩니다. 미국인들이 적절한 수면을 취하지 못하는 문제가 늘어나면서, The Huffington Post 및 Nationwide Planning Associates와 같은 회사들은 직원들이 생산성을 높이기 위해 낮잠을 자도록 허용하는 “낮잠실”을 만들었습니다. 이러한 공간에는 Nativewide Planning의 New Jersey 사무소와 같이 안락한 의자가 있습니다. 또한, MetroNaps라는 회사에서 만든 “EnergyPods”를 구입한 회사들도 있습니다. 이러한 의자는 작업장의 전원 고갈을 위해 특별히 설계되었습니다. 전 세계적으로 Google과 Procter & Gamble을 비롯한 20개국 4개 대륙의 기업에서 8,900 달러부터 12,900 달러에 이르는 가격으로 이러한 의자를 사용하고 있습니다. 이러한 낮잠실과 의자를 통해 직원들은 더 행복하고 생산적인 업무를 할 수 있게 되었습니다. 미국인의 43%가 충분한 수면을 취하지 못한다는 조사 결과도 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 전문가들은 시원하고 어두운 방에서 20~30분간의 낮잠을 권장합니다. 낮잠은 생산성을 높이는 데 큰 도움이 되며, 많은 회사들이 이러한 방법을 적극적으로 도입하고 있습니다.