‘Alla fine, ho deciso di farlo’: come uno staff di oggi ha perso 50 sterline in 5 mesi
È stato chiamato il “Magic Mike” dei direttori di palcoscenico, e personalmente scelto per il suo fascino dalla nostra stessa Kathie Lee e Hoda.
Ma non era da un giorno all’altro che il direttore di scena di TODAY, 31 anni, Yosef Herzog, ha perso 50 chili e si è trasformato nel guru del fitness che è oggi. Richiedeva un sacco di duro lavoro, qualche giorno disordinato in palestra e una realizzazione che avrebbe cambiato per sempre il modo in cui guardava cibo e fitness.
Oggi, anche la rivista Men’s Health celebra la sua trasformazione, mettendo in luce Herzog nell’edizione di gennaio / febbraio come il “Men’s Health Guy”.
“Ero malato e stanco di rimanere senza fiato legandomi alle scarpe”, ha detto Herzog a OGGI.
Questo, unito alla sua incapacità di salire una rampa di scale, è uscito, ha comprato una nuova attrezzatura da allenamento, si è iscritto alla palestra e non ha mai guardato indietro.
“Vorrei inventarmi un numero casuale come” Ho bisogno di perdere 20 o 30 sterline “, e ho continuato a dirlo e alla fine ho deciso di farlo.”
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La sua valutazione iniziale in palestra è stata brutale – una serie di affondi, flessioni e una tavola di un minuto lo ha mandato al bidone della spazzatura, vomitando due volte prima di quasi svenire.
La battuta d’arresto non ha influenzato la sua mentalità, però. Herzog ha colpito la palestra senza arrendersi.
“Sono andato a tutto gas, ho fatto tre miglia ogni giorno, sette giorni su sette, il che probabilmente non è salutare, ma ero molto motivato”.
La motivazione derivava dalla sua carriera sportiva molto attiva al liceo e al college. Durante la scuola superiore, ha giocato a basket ea calcio. Al college, era pallavolo. Ma a 20 anni, l’idoneità è finita sul ciglio della strada.
Ciao Yosef! Lo staff di Hunky TODAY è presente in Men’s Health
Dec.22.201503:04
“Per un decennio, non sono andato in palestra e ho mangiato tutto quello che volevo, ogni volta che volevo. Nessun limite.”
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Quando Herzog ha colpito il terzo mese della sua nuova routine di fitness, aveva già perso 30 chili. Una volta accaduto, ha eliminato un giorno dalla sua routine di allenamento settimanale, cosparso di cross-training e perso altri 20 chili nei due mesi successivi.
Nel corso di cinque mesi, il suo peso è sceso da 231 sterline a 181 sterline, così come il suo grasso corporeo, che è diminuito dal 20 al 5%. Il suo girovita passò da 38 a 32. Le sue T-shirt ora sono tutte di dimensioni medie, dove in passato acquistava regolarmente un extra large.
Incontra Yosef! Il manager di palcoscenico “Magic Mike” di OGGI
Apr.28.201504:32
“Con i numeri, è stato davvero sorprendente quando mi sono seduto e l’ho scritto, ho sempre avuto una cornice più grande, e ho portato il peso bene, immagino, ma una volta che tutto è venuto fuori, ho dovuto comprare un guardaroba completamente nuovo “, ha detto. “Sono stato davvero in grado di vederne l’estensione.”
Da febbraio 2015, il suo peso è rimasto costante a 180 sterline, e si è concentrato molto più sulla ricerca di un regime che funziona per il suo corpo.
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“Credo che mi definirei sempre una persona abbastanza fiduciosa, ma essere in forma e sapere che puoi fare allenamenti ed esercizi che non sei mai stato in grado di fare con un livello di sicurezza – è bello”.
La sua prossima grande sfida? La mezza maratona di United Airlines NYC il 20 marzo 2016.
“È un po ‘snervante, ma è per una buona causa Sono stato coinvolto nella Leucemia e nella Linfoma Society negli ultimi quattro o cinque anni.Il cancro del sangue scorre nella mia famiglia”, ha detto a OGGI. “Mio nonno ce l’aveva, mia madre al momento ce l’ha, quindi ho pensato che sarebbe stato un ottimo modo per superare un altro ostacolo e un altro risultato sotto la cintura facendo una mezza maratona, e mentre ci sono, posso raccogliere soldi per una buona causa. “
Vuoi provare il suo allenamento go-to ab? Completa questo circuito 2-4 volte al giorno con 15 secondi di riposo tra gli esercizi.
tavola
Tenere premuto per 1 minuto – mantenere una linea retta dalla testa ai tacchi.
Torsione russa
Completa 40 su ciascun lato, assicurandoti che la tua testa segua le spalle da un lato all’altro.
Scricchiolio inverso + estensione della gamba
Completa 20, mantenendo i fianchi lenti e controllati durante la discesa.
Sweep + estendere
Completa 15, mantenendo la schiena abbassata sul tappeto.
Scissor calci
Completa in 45 secondi, concentrandosi sulla spalla sul movimento opposto del ginocchio.
26.04.2023 @ 08:00
Mi sembra incredibile la trasformazione di Yosef Herzog! È stato chiamato il “Magic Mike” dei direttori di palcoscenico e ora è anche il “Mens Health Guy”. È stato molto coraggioso a decidere di cambiare il suo stile di vita e il suo approccio al cibo e al fitness. È stato difficile allinizio, ma la sua motivazione e la sua determinazione lo hanno portato a perdere 50 chili in cinque mesi! È impressionante vedere come il suo corpo sia cambiato così tanto e come abbia raggiunto i suoi obiettivi. Spero che la sua storia possa ispirare altre persone a fare lo stesso e a prendersi cura della loro salute e del loro benessere.