Cos’è hygge? Perché il paese più felice del mondo dice che questo è il loro segreto

Felicità: è l’unica cosa che la maggior parte di noi potrebbe usare un po ‘di più. Ma come hai capito??

A volte sembra che ogni altro articolo su internet affermi di avere tutti i segreti per guarire. (Siamo colpevoli anche di questo – basta dare un’occhiata alle nostre 12 lezioni di vita per aumentare la felicità, 10 segreti per la felicità, e 5 consigli inaspettati di Hoda Kotb per la felicità, per citarne alcuni.)

Allora perché la felicità è ancora così elusiva? Forse è perché stiamo cercando di fare pure tanto. Il segreto potrebbe essere davvero super facile ed economico?

Questo è ciò che dicono i bravi abitanti della Danimarca, e dovrebbero saperlo; il loro paese è costantemente classificato al primo posto per la felicità nel mondo. Accreditano una parola che è centrale nella loro cultura (ma che gli americani riescono a malapena a pronunciare): Hygge.

So cosa stai pensando. HYG-ga-cosa?

Beh, per cominciare, è pronunciato HOO-ga, e se sembra familiare, è perché è diventato improvvisamente molto, molto alla moda qui negli Stati Uniti, anche se è stato per sempre una base della cultura danese.

Scopri di “hygge”, la tendenza alla qualità della vita dalla Danimarca

Mar.10.202303:29

Dopo essere approdato alla lista di parole dell’anno nel 2016, hygge continua a rubare i riflettori come soggetto di una serie di libri recenti – tra cui “Il piccolo libro di Hygge: segreti danesi dell’abitare felice”, “Hygge: The Danish Art of Happiness, “” Hygge: i segreti nordici per una vita felice “e” Il libro di Hygge: l’arte danese di contentezza, comfort e connessione “- così come articoli di giornale e di rivista di alto profilo che lo soprannominano La magia che cambia la vita di Marie Kondo del riordino.

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Quindi cosa vuol dire? È stato tradotto quasi ovunque come “accogliente” e, a quanto pare, alcuni degli elementi chiave di hygge includono coperte calde, calze e maglioni di lana, bevande calde e caminetti. Dato che adoro essere tostata (mentre scrivo questo, sono seduto sotto una pesante trapunta in un grosso paio di calze invernali, sorseggiando una tazza di caldo chai), ho deciso di indagare su cosa ha fatto esattamente “hygge” e come usare questo concetto per trovare più felicità.

La prima tappa della mia caccia al hygge era trovare un danese del posto per insegnarmi come funzionava tutto. Dopo aver chiamato freddamente gli scandinavi locali, che erano incredibilmente caldi e pazienti con me mentre cercavo di pronunciare “hygge” al telefono, ho finito per convincere l’ambasciatrice Anne Dorte Riggelsen, il console generale a New York per la Danimarca, a passare la giornata con io e insegnami tutto su hygge.

Riggelsen è stato così gentile da permettermi di presentarmi a casa sua, dove lei e il suo team di danieri incredibilmente eleganti e cordiali hanno ripetuto le sillabe “HOO-ga, HOO-ga”, fino a quando non l’ho capito, e mi ha fatto passare attraverso i principi di ciò che rende un momento “hyggelig” (cioè uno che è molto hygge).

“È un concetto così normale per noi danesi e per noi è quasi impossibile spiegarlo”, ha detto. “Ma, sono qui per spiegarlo così, lo farò! È l’intimità che crei, più volte al giorno, apposta per rendere la vita sopportabile o anche molto buona.” Cosa significa? Prenditi del tempo per rallentare e fare piccoli momenti nella tua giornata – condividere un caffè o un dolce con un amico, raggomitolarsi con un buon libro, giocare con la tua famiglia, fare una passeggiata all’aria aperta per ottenere una dose di natura.

Mi hanno buttato in una festa da tè hyggelig, accompagnata da una miriade di deliziosi pasticcini e caffè, e mi sono seduto intorno ad essere affascinante e a raccontare storie divertenti. Questo, a quanto pare, è in breve Hygge.

“È davvero un modo di essere”, ha spiegato Riggelsen.

Altri elementi importanti: le candele, naturalmente, che creano il giusto umore, il senso dell’umorismo – si tratta di sciocchezze e risate su te stesso – e una buona dose di essere gentile con te stesso e di non prendere la vita troppo sul serio. Alcune delle macchie più rigide nella casa di Riggelsen sono: a) la disordinata libreria, b) una collezione di giocattoli indossati che i suoi bambini adoravano, e c) un paio di cuscini molto sciocchi, ricamati con ritratti di cani in uniforme militare. Solo la vista di loro la fece ridere.

Mi sono reso conto che in realtà ho praticato hygge qua e là per tutto il tempo, e dargli un nome ha reso più facile trovare il tempo per farlo nella mia vita quotidiana. In una giornata particolarmente stressante, ho deciso di prendere 15 minuti per uscire con un amico per godermi un po ‘di aria fresca e un po’ di recupero, ed ero felice di realizzare che stavo vivendo un momento da hyggelig. Quando avevo bisogno di un rimprovero dopo una dura giornata di lavoro, mi preparai una tazza di tè caldo e decisi di godermi un delizioso biscotto. Ho avuto il tempo di giocare un gioco da tavolo preferito con gli amici una sera, un ricordo divertente che durerà più a lungo di qualsiasi e-mail di lavoro a cui avrei risposto in quel momento.

In definitiva, hygge significa non essere così duro con te stesso e trovare modi diversi per rilassarsi e connettersi con le persone e le esperienze della tua vita che ti portano gioia. In questo modo, non è poi così diverso da Marie Kondo!

Come Hygge

“The Little Book of Hygge” dell’autore di Meik Wiking funziona come guida per la filosofia di quelli di noi partendo da zero, e include suggerimenti pro come cosa mettere in valigia nel tuo “kit di emergenza” hygge (cioccolato!). Ho chiesto a Wiking, che è anche amministratore delegato di The Happiness Research Institute, come lavorare hygge nelle nostre vite quotidiane e pazze, e qui ci sono i suoi consigli:

OGGI: Mi sento come se fossi sempre di fretta. Hygge sembra concentrarsi nel prendersi il tempo per fare le cose. Come puoi essere hygge se sei sempre in movimento?

MW: Hygge intende abbracciare i piaceri semplici e piccoli che rendono grande la vita. Non ci vuole quasi tempo per accendere una candela e gustare una tazza di tè o un pezzo di cioccolato di buona qualità. Ma sì, hygge è prendere il tuo tempo, rilassarti e essere presente nel momento, quindi il potere hygge non è davvero una cosa in Danimarca.

Le candele sembrano essere la chiave per hygge, ma non sono sempre appropriate. Ad esempio, qual è il modo migliore per bloccare la scrivania, se lavori in un grande ufficio aperto con cubicoli?

I danesi credono che hygge possa – e dovrebbe – accadere in ufficio. In realtà abbiamo le candele nei nostri uffici, ma se ciò non è pratico, puoi rendere il tuo spazio di lavoro o cubicolo più accogliente aggiungendo piante e un tiro accogliente per quando l’AC è troppo alto. Porta anche dei calzini di lana per sentirti comodo nelle notti in cui lavori fino a tardi. E un ufficio hygge è egualitario. Quindi, invece di portare il pranzo solo per te stesso, perché non organizzare il potluck per pranzo un giorno della settimana? Quando tutti condividono, tutti ottengono hygge.

Hygge sembra coinvolgere un sacco di prelibatezze, quando si tratta di cibo. Puoi hygge ed essere in salute?

Hygge parla di essere gentile con te stesso, regalandoti un piacere e dando a te stesso, e l’un l’altro, una pausa dalle esigenze di una vita sana. La torta è hyggeligt. Anche il caffè o la cioccolata calda sono hyggeligt. Bastoncini di carote, non così tanto. Ma i popcorn sono più sani e igienici, specialmente se condividete la stessa ciotola.

Ma il cibo hygge riguarda anche il cibo lento e le mani sporche. Soprattutto in inverno, mi piace passare la parte migliore di un pomeriggio di fine settimana, cuocendo al forno o cucinando qualcosa che richiede ore nel forno o bollire sul fornello. Avere una pentola sul fuoco mentre stai leggendo un libro nel tuo hyggekrog o passare del tempo con la tua famiglia è l’essenza di hygge. L’unica ragione per alzarsi è aggiungere un po ‘di vino rosso allo stufato.

Ovviamente la tua intera vita / giorno non può essere hygge (o può ??). Quale percentuale di hygge / not-hygge dovresti cercare?

Hygge è qualcosa che pratico ogni giorno. Cerco di creare un piccolo piacere e gratitudine nella mia routine quotidiana. Ma è importante sottolineare che hygge non è una routine rigida o un regime severo – non è un insieme di regole che devi vivere – si tratta di concederti una pausa.

Hygge ha senso in inverno. Ma come vorrebbe hygge in estate?

È possibile hygge tutto l’anno. L’estate è il momento perfetto per i picnic hyggelig: in un parco o in riva al mare. Rendilo un po ‘utile per massimizzare il hygge. I barbecue sono anche un tipo di hygge estivo praticato in tutto il mondo. Accendi i carboni e cucini insieme. E goditi i giochi di prati come croquet, badminton o cattura mentre aspetti che i carboni raggiungano la giusta temperatura. And bike riding e hygge vanno di pari passo.

Cosa fai se non riesci a mettere un caminetto in casa tua?

La prossima cosa migliore sarebbe accendere un sacco di candele o “luci viventi” come vengono chiamate in danese. Se questo non è possibile, noi danesi siamo ossessionati dall’illuminazione in generale. Posiziona le lampade in modo strategico per creare pozze di luce. Vuoi puntare a una luce calda, morbida e diffusa come durante l’ora d’oro, la prima ora dopo l’alba e l’ultima ora prima del tramonto. L’illuminazione Hygge è migliore di un filtro Instagram. E ogni casa ha bisogno di un hyggekrog, che è il posto nella stanza in cui ti piace rannicchiarsi in una coperta, con un libro e una tazza di tè.

Che cosa succede se il tuo lavoro richiede di essere collegato? Come si consiglia di trovare “hygge” se è necessario essere connessi a Internet il più delle volte?

La presenza e lo spegnimento del telefono fanno parte del Manifesto di Hygge. Se non è possibile disconnettersi, cerca almeno di trovare un po ‘di tempo nel weekend dove puoi staccare la spina. L’invio via email nel fine settimana non è hygge. Ma, se ciò non è possibile, prova ad aggiungere più hygge dalle altre parti del manifesto alla tua vita. Inoltre, presso l’Happiness Research Institute vediamo un numero crescente di aziende che sperimentano politiche che vietano ai dipendenti di controllare la posta al di fuori dell’orario di lavoro o le famiglie che lasciano tutti gli smart phone in un cassetto per un’ora, almeno la sera: sai di avere un conversazione vera come una famiglia ogni tanto.

Ho un bambino di un anno. Quali sono i migliori consigli di hygge per i genitori / crescere una famiglia?

MW: Essere semplicemente nel momento e apprezzare i piaceri semplici con il tuo bambino è hygge. Man mano che il tuo bambino cresce, inizia nuove tradizioni familiari. Sia che si tratti di giocare a giochi da tavolo il venerdì sera o di preparare torte di compleanno insieme, o di fare un campeggio annuale, attività significative ti uniranno più strettamente insieme nel corso degli anni. Dopotutto, la parte migliore dei ricordi li sta facendo. Inoltre, penso che sia importante concedersi una pausa da tutte le “regole” su genitorialità ed efficienza. Questo è anche ciò di cui parla hygge. Essere giù per terra. Non aspettarsi la perfezione, e trovare gioia nel fatto che a volte questo potrebbe essere buono come si arriva.

Vivo in una città frenetica. Quali sono i luoghi meno pericolosi? Come si crea un luogo che non è affatto hygge in un posto hygge?

In generale, i luoghi sovraffollati non sono hygge, ma un modo per aggiustare che se devi visitarli, è di andare con un amico o due. Se ciò non è pratico, prova ad ascoltare una playlist hygge. Se tutto il resto fallisce, tira fuori il tuo kit di emergenza hygge quando finalmente arrivi a casa. Anche i luoghi commerciali non sono hyggelig: mancano di atmosfera, mancano di una storia e mancano di personalità autentica.

Prendo sempre il mio caffè e lo bevo alla mia scrivania da una tazza di polistirolo. Come posso rendere questo processo più hygge?

Puoi provare a versarlo in una tazza di ceramica bella o amata. Oppure, se hai ancora qualche minuto, prova ad andare a lavorare un po ‘prima e ad avere un caffè e un hyggesnak (chat accogliente) con un collega per iniziare la giornata.

Pensi che hygge sia il segreto della felicità?

C’è così tanto interesse in Danimarca e nel resto della Scandinavia perché questi paesi spesso si collocano molto in classifica. Su base settimanale, mi vengono poste domande come “Perché i Danesi sono così felici?” E “Cosa possiamo imparare dai Danesi quando si tratta di felicità?” Da giornalisti, ricercatori e politici in tutto il mondo. La Danimarca ha una forte rete di sicurezza sociale, ma anche gli altri paesi nordici e la Danimarca sono ancora più in alto nei sondaggi sulla felicità. Penso che hygge possa essere l’ingrediente segreto della ricetta danese per la felicità.

Qual è l’unica cosa che vorresti che gli americani capissero di hygge?

Posso dire tre cose? Innanzitutto, c’è un disaccoppiamento tra ricchezza e benessere. Penso che sia ciò che funziona nei paesi scandinavi. Una volta soddisfatti i nostri bisogni di base, è più importante concentrarsi su relazioni e scopi significativi, ad esempio, che su ulteriori $ 100. In secondo luogo, non si tratta di cose, si tratta di un’atmosfera. Allo stesso modo in cui lo yoga non si tratta di pantaloni da yoga da $ 500. In terzo luogo, non si tratta di un regime in cui devi fare le cose in un certo modo: è in realtà il fatto di concederti una pausa dalle richieste.

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May.15.201503:02