L’esercizio fisico causa infarto?

Quando qualcuno in forma come Bob Harper soffre di un attacco di cuore mentre si allena, fa un sacco di persone si chiedono se l’esercizio in sé è pericoloso. L’esercizio fisico aumenta il rischio di avere un attacco di cuore o, peggio ancora, ti espone ad un rischio più elevato di morire da uno?

Poiché gli esperti di salute ci dicono costantemente di esercitare più attività quotidiane e settimanali per la nostra salute generale, sbagliano?

No, l’esercizio fisico non aumenta il rischio complessivo di avere un infarto. No, l’esercizio non aumenta il rischio di morire per un infarto. E no, gli esperti non hanno torto nel dire costantemente a tutti noi di fare più esercizio.

Il conduttore di “Biggest Loser” Bob Harper incolpa la genetica per il suo attacco di cuore

Feb.28.202302:41

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I benefici di una routine di esercizio regolare sono ben stabiliti. Non solo può aiutare con il controllo del peso, ma può anche aiutare a controllare il diabete, le malattie cardiache, l’osteoporosi e anche l’equilibrio e la massa muscolare invecchiando. Inoltre, è stato dimostrato che migliora l’umore, riduce le risposte allo stress e ci aiuta a dormire meglio.

Ma per tutti questi benefici, di tanto in tanto sentiamo parlare di qualcuno come Bob Harper, un individuo molto in forma che non solo ha esercitato molto più della maggior parte di noi, ma ha anche mantenuto un rigido regime alimentare. Poi un giorno mentre lavorava, il cinquantunenne è collassato e ha perso conoscenza. Un medico in palestra ha eseguito la RCP e l’ha portato all’ospedale, dove è stato curato e ora continua la sua guarigione a casa.

Quante volte succede davvero??

E sta risolvendo la causa?

Mettendolo in prospettiva, uno studio pubblicato nel 2015 sulla rivista Circulation, ha rilevato che per i 35-65 anni che avevano arresti cardiaci improvvisi, solo il 5% si verificava durante un’attività sportiva. Ciò significa che il 95% di essi è successo mentre non si allenava.

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Quindi è più probabile avere un attacco di cuore seduto sul divano di quanto tu stia correndo su un tapis roulant. Lo studio ha anche scoperto che le tue possibilità di sopravvivenza sono aumentate se hai avuto un attacco di cuore mentre stavi allenando. Questo perché era più probabile che tu fossi vicino ad altre persone in grado di eseguire la CPR e ottenere rapidamente un equipaggio di ambulanza.

Ma ci sono alcune cose da tenere a mente.

Conosci il tuo corpo

Allenarsi e fare sport mette uno stress temporaneo sul tuo corpo. Se il tuo corpo è abituato e sei abbastanza sano per la routine, dovresti essere in grado di gestirlo. Se, d’altra parte, non ti alleni regolarmente e improvvisamente decidi di scendere dal divano e di eseguire un record personale di 10K o di fare un allenamento ad alta intensità, potresti mettere più stress sul tuo corpo che non in grado di gestire.

La chiave qui è conoscere il tuo corpo. Chiedi al tuo dottore su quali tipi di allenamenti puoi fare, specialmente se hai problemi di salute. Quindi, quando inizi a fare esercizio, inizia lentamente e fatti strada.

Nel caso di Bob, pensa che il suo attacco di cuore possa essere fatto risalire alla sua storia familiare. Secondo lui, sua madre morì per un infarto in tenera età, cosa che aumentò i suoi rischi di far accadere la stessa cosa.

La linea di fondo

Allenarsi ha benefici per la salute in generale che superano di gran lunga il rischio di avere un infarto durante l’allenamento.

Fai il check-out dal medico prima di iniziare un programma, soprattutto se hai problemi di salute. La prossima volta che ti alzi decidendo di fare una maratona il giorno successivo, riduci un po ‘quell’entusiasmo e inizia un programma su cui puoi costruire e sostenere per molti anni a venire.