Nuove scarpe blues? Semplici modi per tenere i piedi senza vesciche

Non c’è niente di così eccitante come sfornare nuove scarpe – questo è finché non scopri che le scarpe si stanno rompendo tu anziché. Ci sono molte ragioni per cui potresti ritrovarti con le vesciche di quei sandali con i tacchi o persino degli appartamenti funzionali, ma ci sono anche dei modi per evitare problemi prima che inizi.

Da un guru dello stile al podiatrist delle squadre nazionali di calcio maschili e femminili degli Stati Uniti, gli esperti offrono i loro trucchi del mestiere qui sotto.

Un grammo di prevenzione…

La corretta cura della pelle e la scelta della scarpa sono fondamentali per trattare le vesciche prima che inizino, dice il dott. Ken Jung, un chirurgo di caviglia e piede a Los Angeles. Per i principianti, mantieni la pelle morbida ed elastica. Mentre si può pensare che calli spessi stanno proteggendo i piedi, sono più inclini a formare un’ulcerazione o una vescica sottostante, ha detto Jung. Quando si tratta di trovare scarpe adeguate, evitare le cinghie che corrono sulle aree ossee e cercare materiali morbidi che lasciano il posto ai contorni del piede.

Poi, dopo aver comprato le scarpe giuste, spezzale! Assicurati di indossare scarpe nuove intorno alla tua casa per alcune ore prima di uscire, ha detto Claire Hannum, esperta di salute e benessere per YouBeauty.com. Questo aiuta a rompere la scarpa, e indica anche quali aree sono scomode o dolorose.

“Se senti già un po ‘di dolore, ad esempio, il tuo tallone o l’alluce mentre indossi le scarpe a casa, prepara mettendo un prodotto che combatte le vesciche (come un cerotto o una cucchiaiata di vaselina in un pizzico ) sulla zona che ti aspetti di essere irritato prima che le vesciche abbiano anche la possibilità di apparire “, ha detto Hannum.” Sono un grande fan di Anti Blister Balm di Body Glide, che riduce l’attrito tra la scarpa e la pelle. Foot Petals, una collezione di inserti per ogni tipo di scarpa là fuori … Se ti piace indossare ballerine, prendi un paio di calzini senza fodera, specialmente quelli con le manopole che impediscono lo scivolamento. privo di attriti, il che significa che non ci sono vesciche! “disse.

Hannum dice che il fattore più importante di tutti è conoscere i tuoi piedi. “Se una certa altezza del tallone ti fa rabbrividire di dolore o hai i piedi larghi che soffrono in sandali attillati, tienilo a mente perché sicuramente contribuirà alle vesciche”, ha suggerito..

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May.25.202302:13

L’estate può essere particolarmente difficile poiché le infradito sono spesso le più veloci a causare vesciche. Invece, cercare sandali con supporto per arco dato che sono migliori per la salute generale del piede.

“È anche importante essere onesti con noi stessi quando possiamo”, ha detto Hannum, “quando vediamo un paio di scarpe che adoriamo, è difficile convincere noi stessi a rifiutarle anche se sono un po ‘troppo strette. La realtà è che il leggero disagio che sentite nel negozio si trasformerà in dolore e vesciche pieni dopo solo una piccola quantità di usura e presto desidererete non averli mai acquistati. È dura, ma prova a rimetterli sullo scaffale! “

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È troppo tardi per prevenire il blister? Ecco come trattarlo.

Il Dr. Nick Romansky, podologo delle squadre nazionali di calcio maschili e femminili degli Stati Uniti, afferma che ci sono due cose da ricordare quando si parla di gestione delle bolle: prevenire il movimento e l’umidità.

Umidità

Ci sono tre modi principali in cui può verificarsi l’umidità: dal non indossare i calzini giusti, indossare sempre le stesse scarpe o semplicemente essere una persona naturalmente sudata, ha detto. Le persone “spesso pensano che dovrebbero indossare calze di cotone al 100% ma in realtà vogliono una miscela di cotone e calze acriliche, il cotone assorbe l’umidità e l’acrilico allontana l’umidità”, ha detto Romansky, aggiungendo che i calzini di puro cotone sono come gli stracci bagnati.

Ma anche se sei semplicemente sudato, ci sono alcuni prodotti che puoi usare per controllarlo. Body Glide e Certain Dri sono un paio di opzioni che suggerisce. Un modo economico, fai-da-te, per controllare il sudore è quello di spruzzare un antitraspirante sui tuoi piedi o indossare scarpe con la maglia, che permettono all’aria di fluire dentro e fuori. Romansky consiglia anche di lasciare asciugare le scarpe alla fine della giornata. Non metterli in un armadio o lasciarli fuori durante la notte dove può essere umido.

Movimento

Quando i piedi non sono adeguatamente fissati, si verificano spesso vesciche. La maggior parte delle volte è la colpa di non legare i lacci (o non legarli abbastanza stretti), indossare le scarpe sbagliate o indossare scarpe vecchie, dice Romansky. La maggior parte dei lacci sono ora parzialmente sintetici, che si sciolgono durante il giorno, quindi ricorda di retie quando possibile. Se il piede e la scarpa non si muovono come una sola unità, l’attrito sulla pelle causerà un blister.

Trattamento

Se hai seguito tutti i passaggi e le astuzie sopra e hai ancora a che fare con vesciche dolorose e irritanti, c’è ancora una cosa che puoi fare: lascia stare. Le vesciche dovrebbero essere in grado di recedere e regredire da sole, afferma Jung. “L’eliminazione della pressione esterna offensiva è fondamentale”, ha detto, “se un blister è spuntato, dovrebbe essere tenuto pulito e lasciato asciugare”.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato il 27 luglio 2015 su TODAY.com.