Mencari ketenangan: Seperti apa di salah satu kamar paling tenang di dunia

Pengunjung yang menghabiskan waktu di salah satu kamar paling tenang di planet ini dapat mendengar sendi mereka bergerak, jantung mereka berdetak, leher mereka berderak dan paru-paru mereka mengembang. Sedikit guncangan perut bisa terdengar gemuruh. Tubuh adalah pertunjukan.

Selamat datang di ruang anechoic di Orfield Laboratories di Minneapolis, Minnesota – pernah dinyatakan sebagai tempat paling tenang di Bumi oleh Guinness World Records. (Judul sekarang telah pergi ke sebuah ruangan di kantor pusat Microsoft di Redmond, Washington.)

Dengan dinding, lantai dan langit-langit benar-benar tertutup oleh wedge fiberglass penyerap suara, tingkat kebisingan diukur dalam negatif desibel, atau di bawah ambang pendengaran manusia yang sempurna.

Sangat sunyi beberapa orang panik, terutama karena staf biasanya memiliki pengunjung yang duduk di ruangan dalam kegelapan, menghilangkan isyarat suara dan cahaya, yang dapat menjadi sangat membingungkan, kata Steve Orfield, presiden Orfield Laboratories. Orang-orang terakhir 45 menit hingga satu jam maksimum sebelum mereka menjadi gugup.

Mengatur ulang otak kita, menemukan kedamaian

Tetapi banyak pengunjung menemukan pengalaman damai, dan istirahat dari kebisingan dunia dan peringatan konstan dari gadget. Orfield, yang mempelajari bagaimana orang merasakan suara, adalah keheningan orang percaya yang besar dapat menjadi terapi.

“Ini adalah sesuatu yang tidak ada harganya bagi kami, kami harus pergi ke mana pun untuk menemukannya, kami sepenuhnya memegang kendali atas itu,” Orfield memberi tahu HARI INI.

Terkait

Isi ulang pikiran dan tubuh Anda dengan ‘mandi hutan’

“Kami memiliki – tanpa biaya – solusi untuk tingkat perdamaian dan penonaktifan yang luar biasa dan kami tidak mengejar itu. Bahkan orang setengah baya duduk dengan headphone di kantor mereka mendengarkan musik sepanjang hari. ”

Orfield telah melihat pengunjung ke ruang anechoic “mengatur ulang otak mereka” dan menemukan kedamaian. Seorang pria dengan autisme mengatakan kepadanya, “Saya belum merasa begitu baik selama bertahun-tahun,” kenangnya. Periode diam dapat membantu orang yang menderita PTSD atau gangguan kecemasan, tetapi lebih banyak penelitian diperlukan di lapangan, katanya.

Penggunaan utama anechoat chamber adalah komersial, dengan perusahaan menggunakannya untuk menguji tingkat suara produk seperti alat pacu jantung, defibrillator atau perangkat implan lain.

Kebisingan lalu lintas yang keras dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda

Jun.24.201500:27

Di luar lab, kebisingan tak terhindarkan – masalah nyata di dunia modern.

Polusi suara di kantor-kantor terbuka sekarang menjadi keluhan umum, dengan satu dari enam pekerja mengatakan itu berdampak negatif terhadap kesehatan mereka, menurut survei baru dari 500 eksekutif dan karyawan..

Pekerja yang terpajan kebisingan kerja lebih mungkin memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan kesulitan pendengaran, studi lain yang ditemukan baru-baru ini.

Tubuh Anda tidak terbiasa dengan kebisingan

Kebisingan lingkungan, seperti lalu lintas jalan, dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, serta gangguan tidur dan risiko kesehatan mental yang terkait dengan stres, Organisasi Kesehatan Dunia mencatat..

Bahkan, mengalami “gangguan kebisingan” dari mobil, pesawat, konstruksi, dan sumber lain, dikaitkan dengan depresi dan kecemasan.

“Jika Anda mendefinisikan kesehatan sebagai kualitas hidup yang layak, maka suara sangat mengganggu kesehatan Anda,” kata Arline Bronzaft, seorang ahli psikologi lingkungan di New York yang telah mempelajari efek kebisingan pada orang selama beberapa dekade..

“Kebisingan dapat menciptakan stres, dan stres dapat memecah tubuh.”

Tubuh Anda tidak terbiasa berurusan dengan kebisingan; itu hanya beradaptasi dengan itu – tetapi dengan biaya fisik dan mental, katanya. Studi tengara Bronzaft menemukan anak-anak yang duduk di ruang kelas yang berdekatan dengan jalur kereta berada di belakang dalam skor membaca dibandingkan dengan anak-anak di sekolah yang sama yang duduk di sisi sepi bangunan.

Polusi suara bandara terkait dengan penyakit jantung

Oct.09.201300:19

Sebagai anggota dewan GrowNYC, lembaga nirlaba yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup kota, orang sering memanggilnya jika mereka tidak dapat memecahkan masalah kebisingan. Dia harus memecah tetangga dari berkelahi satu sama lain melalui stereo atau langkah kaki yang berat.

“[Kebisingan] benar-benar membuatmu marah, itu membuatmu kesal. Ini juga menyebabkan hal lain: Ia mengatakan Anda tidak mengendalikan kehidupan Anda sendiri, ”kata Bronzaft. “Kebisingan tidak selalu terdengar keras. Ada suara intrusif yang mengganggu Anda secara mental dan fisik. ”

Itu termasuk suara seperti peringatan smartphone konstan yang membanjiri orang, katanya.

Cara mengatasinya:

Pertama, sadari konsekuensi kesehatan dari pekerjaan yang bising atau hidup di jalanan yang bising dan putuskan apakah Anda perlu membuat perubahan.

• Kita harus tenang dalam hidup kita.

“Ini bagus untuk tubuh, bagus untuk kepala dan bagus untuk jiwa,” kata Bronzaft. “Saya menghargai ketenangan, saya pikir itu penting.”

• Ambil istirahat tenang secara teratur.

Sadarilah bahwa Anda memiliki pilihan tentang kebisingan, kata Orfield. Kebanyakan orang dapat masuk ke sebuah ruangan, menutup pintu dan melihat ke luar jendela untuk menonton alam. Lepaskan earbud. Noise-cancelling headphone bisa bagus, tetapi bisa juga memutuskan hubungan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda.

• Jika Anda tinggal di daerah yang bising, lakukan langkah-langkah untuk kedap suara di rumah Anda.

Bronzaft memiliki jendela kaca ganda untuk mencegah kebisingan Kota New York, sehingga tempat kudusnya tenang.

• Secara teratur mencari suara-suara alam.

Mendengarkan burung, angin dan air yang mengalir dapat menenangkan dan menghibur kita. “Kami membutuhkan efek menenangkan,” kata Bronzaft.

• Keheningan total tidak selalu diperlukan.

Ada banyak suara bagus, kata Bronzaft. Itu tergantung pada apa yang Anda sukai, tetapi anak-anak yang tertawa, orang-orang yang dicintai berbicara, bermain musik lembut semuanya dapat menjadi luar biasa. Tidak perlu headphone peredam bising.

Ikuti A. Pawlowski di Facebook, Instagram dan Twitter.