이들은 건강에 좋은 패스트 푸드 아침 식사이며 실제로 맛있습니다.

슬프고 소위 말하는 좋은 아침 식사 샌드위치를 ​​먹고 실망한 것을 주문하고 지불하는 대신 아침에 건강에 좋은 패스트 푸드 옵션을 선택하십시오. 실제로 맛있습니다..

Consumer Reports의 Elliott Weiller는 비영리 회원 조직의 은행을 망가 뜨리지 않는 빠른 아침 식사를위한 최고 추천 상품을 공개하기 위해 오늘 멈추었으며 일을 시작할 때 너무 추울 것 같지 않았습니다..

이동 중에도 아침 식사를 할 수 있습니까? 이것들은 가장 건강한 패스트 푸드 옵션입니다.

01.16.201804:08

“믿거 나 말거나, 미국인의 1/3은 패스트 푸드 레스토랑에서 아침 식사를한다”고 Weiller는 말했다. 모든 사람들이 아침에 더 나은 음식을 선택할 수 있도록 돕기 위해 소비자 보고서 (Consumer Reports)의 소비자들은 Au Bon Pain, Dunkin ‘Donuts, Jamba Juice, McDonald ‘s, Panera Bread 및 Starbucks에서 겉으로보기에는 건강에 좋은 아침 식사 음식을 면밀히 조사했습니다. 각 조반 품목의 영양 정보를 검토 한 후, 팀은 취향에 따라 48 가지 옵션을 사용할 수있었습니다. 그 다음, 시음회가왔다..

목록의 최상부를 만들기 위해, 접시는 영양과 맛 모두를위한 카테고리에서 “매우 좋음”으로 평가되어야했습니다. 그 다음 가장 건강하고 가장 풍미 가득한 항목은 5 개의 인기있는 아침 식사 카테고리.

1. 최고의 계란과 치즈 샌드위치

이것은 배가 고프거나 매우 혼란 스러울 때 가장 중요한 범주 일 수 있습니다. Au Bon Pain의 달걀 흰자와 체다 치즈 샌드위치는 마른 체질의 밀 베이글로 7 그램의 지방이 210 칼로리에 달하는 좋은 선택으로 간주됩니다..

그러나 최고의 선택은 Panera Bread의 아보카도, 달걀 흰자와 시금치를 싹 트고 곡물을 넣은 베이글 위에 올려 놓은 것입니다. 그것은 맛에 대한 “우수한”평가와 영양에 대한 “매우 좋은”평가를 받았습니다..

Weiller는 TODAY의 Carson Daly에게 말했습니다. 그는로드 된 아침 샌드위치를 ​​좋아합니다..

한 끼에 소량의 칼로리와 칼로리를 날려 버리는 것이 아니라면 Au Bon Pain의 소시지, 계란, 체다 샌드위치 등의 “아침 식사 폭탄”샌드위치를 ​​Asiago 베이글 (660 칼로리)에서 꺼내는 것이 가장 좋습니다. “하루 권장 포화 지방 섭취량의 80 %가 넘는다”고 Weiller는 말했다..

또 다른 ‘아침 식사 폭탄’은 Dunkin ‘Donuts’소시지, 달걀, 치즈로 크로와상은 700 칼로리, 지방은 51 그램, 나트륨은 1,120 밀리그램 – 최대 섭취량의 49 퍼센트를 하루 안에 가져야합니다.

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2. 최고의 오트밀

Starbucks에서는 Weiller가 호박 씨앗과 견과류로 Blueberry Oatmeal을 선택하는 것이 좋습니다. 271 칼로리와 5.5 그램의 지방이 있습니다. “나는 그것을 먹을거야.”오늘의 윌리 가이스트 (Willie Geist)는 Weiller에게 말했다..

또 다른 좋은 옵션은 말린 과일 토핑과 함께 던킨 도너츠 곡물 오트밀입니다. 그것은 310 칼로리와 2 그램의 지방을 가지고 있습니다..

맥도날드의 일반 오트밀은 갈색 설탕, 신선한 사과 및 말린 과일과 미리 혼합되어있어 설탕이 빨리 합쳐집니다. 메뉴가 없으며 무가당 옵션이 있지만 일반 요리에는 설탕 33g이 함유되어 있습니다. Panera 빵은 340 칼로리, 지방 14 그램 및 설탕 16 그램을 가진 그것의 딸기 그리고 피캔 강철 커트 오트밀로이 종류에서 잘 나아졌다.

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3. 최고의 스무디 또는 에너지 보울

이것은 아침 식사 카테고리에서 상대적으로 신인이며 시장에서 많은 스무디가 너무 많은 설탕을 먹어서 예선 라운드를 치르게했습니다. 그러나 Jamba Juice의 과일과 그리스 요구르트 에너지 그릇이 최고의 선택이었습니다. 그것은 신선한 과일로 가득차 있기 때문에 다른 그릇과 스무디보다 설탕이 적고 추가 점수를 받았습니다..

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4. 최고의 아침 식사 상자

명단을 만들기에 건강하고 맛있는 유일한 박스 식사는 스타 벅스의 달걀 – 치즈 단백질 상자였습니다. 두 개의 단단한 계란, 얇게 썬 사과, 포도, 흰색 체다, 다곡 빵 및 꿀 땅콩 버터로 가득합니다. 그것은 꽤 많은 지방 (24 그램, 또는 귀하의 일일 가치의 37 %)을 가지고 있지만, 대부분 땅콩 버터의 불포화 지방입니다.

전반적으로 맛과 건강에 가장 큰 별을 얻은 체인은 Panera (5 가지 권장 품목)입니다. Starbucks는 4 가지 추천을 받았고 Au Bon Pain과 Jamba Juice는 모두 3 점을 받았습니다. 맥도날드 (McDonald ‘s)와 던킨 도너츠 (Dunkin ‘Donuts)는 높은 등급의 맛을 보였지만 메뉴 항목 중 영양 기준.

최악의 범죄자들?

맛있지 만, 자르지 않은 물건이 많이있었습니다. 소비자 보고서에서 발견 된 가장 칼로리가 강한 식사 중에는 McDonald ‘s Big Breakfast with Hotcakes (1,350 칼로리)와

놀랍게도 Panera의 시금치와 아티 초크 수플레는 건강하게 들릴지 모르지만 33 그램의 지방 (19 개는 포화 됨), 890 mg의 나트륨 및 520 칼로리.

가장 건강하고 맛있는 아침 식사 옵션이 공개되었으므로 (이제는 스무디 그릇과 달걀 흰자위의 빨간 테이프가 잘려져 있습니다.) 이제는 어려운 질문을 할 시간입니다. 샌드위치에 달걀이있는 것 같습니다.?

Chipotle, Wendy ‘s 및 다른 체인에서 건강에 좋은 음식을 익히십시오.

Mar.09.201704:36