보건 전문가들은 침대에서 양말을 신고 두 발가락을 씁니다.

양말을 착용하지 말라고 말한 적이 있다면 다시 생각할 때입니다..

습관이 완전히 좋을뿐 아니라 더 나은 밤의 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.!

NBC News 의학계의 Natalie Azar 박사가 지난 2 월에 설명했듯이 실제로 여러 단계에서 도움이되었으며 최근에는 National Sleep Foundation이.

수면에 가장 좋은 온도는 무엇입니까? (그리고 당신은 양말을 입어야합니까?!)

Feb.24.201602:47

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당신이 조금 더 따뜻해지는 것을 느끼는 것 말고도, 차가운 발을 따뜻하게하는 것이 당신의 뇌에게 침대에 대한 시간임을 알려줍니다..

“차가운 발을 따뜻하게하면 혈관이 팽창되어 혈관이 팽창하게되어 뇌에 취침 시간을 알릴 수있다. “손과 발에 혈관이 열리면 열이 몸 전체에 재분배되어 수면을 준비합니다.”

Azar 박사가 덧붙여 말하면, 수면을위한 이상적인 온도는 약 65도입니다. 이케스!

Mashable은 또한 마른 느낌이 들었을 때, 시트를 망가뜨리는 찌그러진 발 뒤꿈치와 보습 용 양말을 착용하면 발 뒤꿈치가 밤잠을 덜고 시트를 저장할 수 있다고 제안했습니다..

더 나은 밤의 수면을 원하십니까? 그 비밀은 네 발에 있을지도 몰라.

더 나은 밤의 수면을위한 비결 은요? 발

08.14.201400:52

한편, 잠에서 깨우는 경우 여기에 한 가지 더 팁이 있습니다. 몸의 온도를 조절하고 편안한 밤을 보낼 수 있도록 담요 바깥에 발을 붙입니다. 양말이나 양말이 아니라 우리 모두가 원하는 것?

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