잔인한 말로 인해이 엄마는 90 파운드

동기 부여는 가장 희박한 곳에서 올 수 있습니다. 한 엄마의 경우, 체중 감량에 대한 압박은 특히 놀랄만 한 근원에서 비롯된 것입니다. 실내 수영장에서 모르는 아이의 잔인한 말.

48 세의 페기 풀렌 (Peggy Pullen)은 2014 년 11 월에 그녀가 변화해야한다는 것을 깨닫고 순간을 상기하면서 “나는 하마라고 불렸다. “모든 사람들 앞에서, 아이들 앞에서 가장 힘들었던 부분은 내 아이들의 얼굴을 보는 것이 었습니다. 굴욕감을 느끼는 것은 저 뿐만이 아니 었습니다.

당시 유타 주 리 하이에있는 네 명의 엄마 인 풀린 (Pullen)은 무게가 200 파운드가 넘었습니다. 그날 오후, 그녀는 집에 가서 울었고, 너무 당황하여 자신의 가족과 마주하고있었습니다..

이 엄마가 40 대에서 90 파운드를 어떻게 잃어 버렸는지

2011 년 4 월 11 일00:52

“나는 단지 도망 가고 있었어요.”풀린이 말했다. “나는 먹고 싶지 않았습니다. 나는 방이나 다른 곳에서 나오기를 원하지 않았습니다. 나는 정말 나쁜 곳에서 살았습니다. 나는 그것에 대해 뭔가 할 필요가있었습니다. 나는 아이들을 선택해야한다는 것을 알았습니다. 에서 배울 수 있습니다. “

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시작하기

그녀는 유행식이 요법 다이어트와 알약 – 체중 감량사, 양배추 수프 등을 통해 체중을 줄이려고했습니다. 그러나 아무 것도 실제로 일하지 않았다..

“기본적으로, 시장에 나온 다이어트는 다 했어요.”풀린이 말했다..

“식이 요법이 효과가 없다는 것을 알았으므로 더 이상 그렇게하지 않을 것”이라고 덧붙였다. “나는 도전 받아야했다.”

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Pullen의 대답은 BodyBuilding.com을 통해 12 주 프로그램에 참여하여 먹을 음식과 운동 방법을 파악하는 데 도움이되었습니다. 그녀는 체중 감량을 위해 온라인에서 이야기를 공유 한 프로그램의 다른 사람들을 통해 지원을 받았다..

첫 번째 단계는 가장 힘들었습니다 : 그녀의 “이전”사진 게시.

“남편이 내 사진을 찍을 때 힘든 순간이었습니다.”그녀는 말했다. “나는 흑인과 가죽을 많이 쓰고 내 남편에게 내 몸을 보여주고 싶지 않다. 우리는 여자들이 때로는 숨어 있고, 내 모든 것을 꺼려하고있다.”

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“나는 내 사진을 올렸고 두 번째는 신경 쇠약 증세가 있었다.”고 덧붙였다. “하지만 수영장에서보다 더 나빴다. (그러나) 어떤 어린 아이는 자신이 내 그림을 좋아한다고 말하면서이 모든 사람들이지지를 표하기 시작했다. 나는 그들이 힘들었다는 것을 알고 있었다고 생각한다.”

새로운 습관 만들기

물론, 다음에 일어난 일은별로 쉽지 않았습니다. Pullen은 과자와 탄수화물에 대한 욕구를 억제해야했습니다. 그녀는 또한 요리하는 것을 좋아하며 요리법을 건강하게 바꾸는 법을 배워야했습니다. 체육관의 초보자 인 그녀는 환영받지 못하고 왕따를 당했다..

“당신이 뚱뚱 할 때 – 아주 뚱뚱한 – 당신은 가고 차가운 녀석들과 함께 체중을 들기를 원한다. 그들은 기계를 소유하고있다”고 그녀는 말했다. “당신은 환영받지 못합니다. 그 멋진 남자들은 거기에서 일하는 사람들과 아주 친한 친구입니다. 그들은 당신을 비웃고, 그들의 늙고 뚱뚱한 여자가 마음에 들지 않아서, 당신을 괴롭히는 사람들입니다.”

그러나 신장 5 피트 3 인치 인 풀린 (Pullen)은 그녀의 일과에 고착되어 10 개월 이내에 120 파운드까지 떨어졌습니다. 그녀에게는 깨끗한 식사와 리프팅 가중치가 효과적입니다. 그녀는 이제 110 파운드의 무게가 나가고 약 1 년 반 동안 체중을 줄였습니다..

“내가 맞기 전에 (주목 한) 가장 큰 것 중 하나는 항상 너무 피곤했다는 것”이라고 그녀는 말했다. “정크 푸드는 피곤하게 만듭니다. 오늘은 깨끗이 먹고 배가 고갈 때마다 단백질을 먼저 먹습니다.”

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그것은 그녀가 가끔 사기 치는 것을 허용하지 않는다고 말하는 것이 아닙니다 – 또는 그녀의 아이들에게 생일 케이크와 같은 것들을 박탈합니다. Pullen은 최상의 다이어트가 중재를 허용한다는 것을 알고 있습니다. 그녀는 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 알아 냈지만 여전히 온라인 커뮤니티와 연락을 유지합니다..

“지원 그룹이 있어야합니다. 이것이 변신의 가장 중요한 부분입니다.”풀린이 말했다..

왜냐하면 당신이 그것을 할 수 없다고 생각할 때조차도, 다른 사람들은 그렇게하고 결국 감정은 전염성이 있기 때문입니다..

“그것은 당신 내부를 클릭하는 것”이라고 그녀는 말했다. “너 자신을 믿기 시작한다.”

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