7 modi per riportare la scintilla sessuale nella tua relazione

Succede al meglio delle coppie. All’inizio, voi due non potete tenere le mani lontane l’un l’altra. Ma nel tempo, specialmente quando la vita diventa dura, quella scintilla sexy può svanire.

Secondo Amy Levine, una sex coach di New York e fondatrice di Ignite Your Pleasure, i segnali che indicano che una coppia è in una carreggiata sessuale possono variare, ma alcuni di quelli comuni includono:

• Il sesso sta accadendo raramente – o per niente.
• Il sesso è diventato routine.
• Solo un partner sembra iniziare il sesso – e questo partner viene spesso respinto.

A volte i partner arrivano al punto in cui semplicemente non si vedono sessualmente, ha detto la dottoressa Rachel Needle, psicologa abilitata, terapeuta sessuale certificata e fondatrice del Whole Health Psychological Center della Florida. Sente le coppie che non si toccano più intimamente – non si tengono per mano o si baciano più a lungo di un bacetto.

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Un altro segno? Quando i partner non prestano più attenzione alle loro apparenze fisiche.

In genere, il desiderio e la passione sono al massimo all’inizio di una relazione.

“Quando le persone si sentono a proprio agio nelle loro relazioni e tutti gli altri fattori della vita entrano in gioco, il desiderio a volte svanisce se non viene lavorato”, dice Needle.

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Entrambi gli esperti ci dicono siamo modi per ottenere la scintilla, ma prima dobbiamo “abbandonare il mito” che il sesso dovrebbe essere sempre spontaneo e facile, disse Needle. Come ogni altro aspetto di una relazione sana, il buon sesso richiede tempo ed energia. Devi fare uno sforzo.

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Inizia concentrandoti sulla tua connessione reciproca, dicono entrambi gli esperti. Essere in grado di comunicare è essenziale sia dentro che fuori dalla camera da letto. Chiedi al tuo partner lo stesso tipo di domande che ti sentirai sicuro chiedendo ad un buon amico. Sii aperto sui tuoi sentimenti, sia che tu stia parlando della tua giornata in ufficio o dei tuoi desideri intimi.

Una volta che la comunicazione è tornata in pista, prova questi sette suggerimenti per riaccendere la scintilla:

1. Potenzia la tua dopamina -insieme.

Una cosa che ha causato le farfalle la prima volta che hai incontrato è stato il cocktail chimico nei tuoi corpi, dice Levine. “Ricrea questo facendo qualcosa di nuovo, dai un’occhiata a un nuovo ristorante, fai un corso di cucina insieme – fai qualcosa di divertente che sei sia entusiasta di provare”, ha detto..

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2. Bacia più spesso.

All’inizio di una relazione, le coppie spesso amano i baci profondi, ma nel tempo tendono a fermarsi. “Continuare ad abbracciare, baciare, coccolare è una componente importante di una relazione sana”, ha detto.

3. Ricorda com’era la prima volta che ti sei incontrato.

Spegni la TV e ricorda i momenti divertenti che hai avuto – anche sessualmente, se è così – quando ti sei incontrato per la prima volta, ha detto Levine.

4. Fai una lista di possibilità sessuali.

Guarda insieme un sex book e lasciati ispirare dai suoi suggerimenti. “Fai una lista di almeno dieci possibilità” disse Levine. “Non pensare se vuoi provarli o no. Basta elencarli. “Successivamente, valuta ogni argomento su una scala da 1 a 5 per quanto sei disposto a provarlo. Condividi le tue risposte tra loro. Vedi se riesci a inventare qualcosa di nuovo da provare insieme.

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5. Mantieni vivo il mistero.

Non importa da quanto tempo sei stato insieme, fai uno sforzo per essere seducente e mantenere la tua connessione erotica fresca. “Metti qualche sorpresa nella relazione. Rompere il modello prevedibile ogni tanto “, ha detto Needle. “Questo può aiutare a mantenere vivo il desiderio.”

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6. Mettiti in contatto con la tua sessualità.

Leggi un romanzo erotico o guarda un film sexy per sentirti in vena. Pensa alle volte in cui eri più sessualmente eccitato. “Potresti anche voler scrivere una sceneggiatura di fantasia da condividere con il tuo partner”, disse Needle.

7. Cerca un allenatore sessuale.

Sebbene molte persone sappiano intellettualmente che hanno bisogno di fare cambiamenti con il loro partner, spesso hanno bisogno di parlare con un esperto per capire come farlo, ha detto Levine. “Avere un coach è un ottimo modo per ottenere non solo consigli e supporto da esperti, ma per avere qualcuno che ti ritenga responsabile della trasformazione che deve aver luogo”, ha detto. Tieni a mente, dice Levine, che allenatori sessuali professionisti come lei sono semplicemente lì per parlare, come ogni terapeuta.

È importante ricordare che il desiderio fluttua e fluisce, dicono entrambi gli esperti. La buona notizia è che puoi cambiare la sceneggiatura sessuale nella tua relazione. Ma come ogni altro aspetto della tua vita insieme, tu e il tuo partner dovrete lavorarci sopra.