I 5 go-to trucchi dietetici di Oprah Winfrey per la perdita di peso

Quando Oprah Winfrey ha annunciato la sua partnership e la decisione di investire in Weight Watchers, la società ha visto un aumento del 20% delle azioni. Da allora ha perso 26 chili – tutto mentre continua a (ansimare) a mangiare il pane.

La scorsa notte, durante una chiamata dal vivo in esclusiva per i membri di Weight Watchers, la 62enne ha rivelato alcuni dei suoi trucchi migliori per rimanere in pista, la maggior parte dei quali inizia con semplici cambiamenti nello stile di vita.

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1. Vai con frutti di mare il più spesso possibile.

“Il pesce è tuo amico!” disse Winfrey. Durante un recente viaggio in Australia, ha scoperto il suo nuovo pesce preferito: il barramundi. Conosciuto anche come branzino asiatico, il pesce sostenibile può essere un po ‘difficile da trovare a volte negli Stati Uniti, quindi spesso sceglie il merluzzo.

È anche una fan della spigola cilena e del salmone, ma non le ha più spesso delle volte perché sono pesci più grassi che hanno valori di punti più alti nel programma. La sua più grande epifania sui frutti di mare: ha appena scoperto che 77 gamberetti grandi (sì, 77 pezzi di gamberetti) sono solo sei punti nel programma (che equivale a circa 3/8 libbre di salmone selvaggio).

2. Soddisfa la tua voglia di uno spuntino salato e croccante con questo unico vegetale.

“Adoro il jicama perché hai una crisi”, ha detto. Spesso trascurato al mercato, questo grande ortaggio a radice bulbosa ha una pelle marrone sottile immangiabile che può far sembrare poco attraente.

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Ma rimuovilo e la carne succosa ha un sapore dolce, ricco di noci e un croccante soddisfacente. Se sei come Winfrey e scopri che un sacchetto di patatine croccanti può essere un alimento innesco per mangiare troppo, jicama è un’ottima alternativa.

3. Assapora il gusto degli spaghetti di zucca come se fossero veri spaghetti.

Realizziamo. Per conto proprio, gli spaghetti squisiti possono assomigliare agli spaghetti. Ma onestamente, non è così veramente Sapore come o avere la sensazione masticabile e soddisfacente della pasta al dente.

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Un vero foodie, Winfrey ottiene questo e aggiunge circa 3/8 di una tazza (o due punti vale la pena) di spaghetti veri per una soluzione rivoluzionaria.

4. Il segreto per fare il purè di cavolfiore è buono come il purè di patate.

Invece del tradizionale purè di patate, Winfrey sceglie il poltiglia di cavolfiore perché ha un valore in punti più basso. Ma quando ha da sei a otto ospiti a cena, Winfrey schiaccia un intero capo di cavolfiore e aggiunge una sola patata.

Questa semplice aggiunta aggiunge tanta consistenza ricca e cremosa che i suoi ospiti non si rendono nemmeno conto di mangiare per lo più cavolfiori.

5. Bevi più acqua!

Winfrey ammette che “non gli piace molto l’acqua” anche se sa che dovrebbe avere di più. Ha provato a sorseggiare l’acqua infusa di frutta (non ci sta) e sta attualmente cercando di ingannare se stessa aggiungendo allo zenzero lo zenzero e un pizzico di vaniglia – ma non con molto entusiasmo.

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Sulla strada del miglioramento personale, questo è un ostacolo su cui sta ancora lavorando per aiutarla ad arrivare al suo obiettivo di perdita di peso.

Oprah mostra la perdita di peso sulla più recente copertura della rivista O.

Mar.11.201602:51