Cheapism: Rencana diet terbaik untuk di bawah $ 20

Oleh Kara Reinhardt, Cheapism.com

Tahun-tahun baru dan resolusi untuk menurunkan berat badan berjalan bersama seperti es krim dan kue – er, salad dan saus rendah lemak. Tidak mengherankan, ada penawaran berlimpah pada rencana diet sekarang. Tetapi tidak ada gunanya mengambil keuntungan dari biaya pendaftaran yang dicabut jika Anda akhirnya tidak mampu membayar paket itu sendiri. Lagi pula, apa gunanya rencana penurunan berat badan jika stres pada anggaran Anda mengarah pada makan emosional? Untungnya, beberapa rencana diet yang bertanggung jawab atas banyak kisah sukses mulai kurang dari $ 20 per bulan.

Umumnya pilihan berbiaya rendah adalah rencana berbasis-buku atau dukungan saja, dibandingkan dengan program pengiriman makanan seperti Nutrisystem dan Jenny Craig, yang mengirim pelanggan makanan yang dikalibrasi dengan hati-hati. Membuat pilihan makanan Anda sendiri membutuhkan lebih banyak disiplin, bahkan dengan bantuan resep, rencana makan, alat online, dan dukungan dari sesama pelaku diet. Namun, jika Anda bisa mengatasinya, Anda dapat menghemat uang dan mengembangkan kebiasaan yang sehat – termasuk rutinitas latihan yang sedang berlangsung – yang akan membantu menjaga berat badan Anda turun bahkan setelah Anda pergi dari rencana formal.

Ingin menurunkan berat badan? Bergabunglah dengan tantangan 25.000 pound

Menurut seorang ahli di Mayo Clinic, pedoman penurunan berat badan yang berlaku satu hingga dua pon per minggu menawarkan kemungkinan terbesar untuk kesuksesan jangka panjang. Dengan kecepatan seperti itu, mungkin perlu waktu untuk sampai pada titik di mana Anda dapat menahan sepasang celana lama di TV, tetapi pendekatan yang lambat dan mantap telah terbukti aman dan efektif. Apapun rencana penurunan berat badan yang Anda pilih, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai.

Di bawah ini adalah pilihan teratas untuk menu diet murah.

  • Weight Watchers (keanggotaan online mulai dari $ 18,95 selama 28 hari) menggabungkan persyaratan diet dengan aktivitas fisik dan dukungan online atau tatap muka. Pelanggan melacak apa yang mereka makan menggunakan sistem poin yang menyukai makanan tinggi serat, rendah lemak. Weight Watchers membatasi jumlah poin yang diperbolehkan setiap hari dan meningkatkan peruntukan jika Anda berolahraga. Program ini menawarkan banyak sekali pelanggan yang puas. (Dimana beli)
  • eDiets (keanggotaan online mulai dari $ 18,95 selama 28 hari) menawarkan layanan pengiriman makanan serta opsi dukungan saja. Pelanggan mendaftarkan banyak keluhan tentang makanan, mulai dari persiapan hingga pengemasan dan pengiriman. Rencana diet online yang lebih hemat biaya, di sisi lain, mengklaim banyak pengagum. Rencana yang dipersonalisasi termasuk dukungan online 24/7, dan anggota kredit program dengan menanamkan resistensi terhadap pembelian spontan dan pesta makan. (Dimana beli)
  • South Beach Diet (keanggotaan online mulai dari $ 4 per minggu; buku mulai dari $ 7,99) menempatkan batasan ketat pada asupan karbohidrat Anda di awal, lalu perlahan-lahan memperkenalkan kembali biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran bertepung. Keanggotaan termasuk paket makanan, dukungan teman sebaya, dan alat online untuk melacak kemajuan Anda. Versi terbaru menggabungkan latihan. Penganut melaporkan bahwa diet menghasilkan hasil yang cepat dan mudah dipelihara. (Dimana beli)

Lebih dari Cheapism:

Rencana diet murah

Pelatih elips murah

Restoran NYC murah

Blender murah