정신 건강 전문가에 따르면 최고의 불안 릴리프 제품

모두가 수시로 불안해합니다. 그러나 불안이 통제 불능으로 느껴지거나 계속 두려움과 걱정으로 가득 차게되면 (종종 분명한 이유가없는 경우) 도움을 요청할 때가 올 것입니다.

“불안 자체가 약탈 당한다. 그것은 당신을 안으로 잠기고 나선형으로 유지합니다. 불안은 반추의 원인이 될 수 있으며 이는 편집증으로 이어져 고립으로 이어진다 “고 뉴 잉글랜드에있는 긍정적 인 심리학자 인 마리아 시로 박사는 설명했다.

이러한 이유로, 이러한 감정을 소중한 사람이나 전문가와 나누는 것이 중요 할 수 있습니다. 후자는 스크립트를 뒤집고 자신이 걱정하고있는 메시지를 다시 쓸 수 있도록 도와줍니다. 또한 집에서 편안하고 불안한 마음을 풀 수있는 진정시키고 진정시키는 도구가 있습니다. 그들은 치료법이 아니며 불안을 치료할 때는 항상 의사와상의해야합니다. 정신 건강 전문가가 환자에게 권장하는 사항입니다.

Levoit 카나 히말라야 암염 램프, $ 18, 아마존

오늘 편집인, 작가 및 전문가는 우리가 정말 좋아하는 항목을 추천하고 즐겁게 지내기를 바랍니다. 아시다시피, 오늘은 제휴 관계가 있습니다. 따라서 모든 제품이 독립적으로 선택되지만 링크를 통해 무언가를 구매하면 수익의 일부를 얻을 수 있습니다.

“히말라야 램프는 부드러운 빛으로 비정상적으로 진정 효과가있어 집안 어느 곳에서나 편안한 느낌을 준다”고 맨해튼에 거주하는 심리학자 인 그레고리 쿠시 닉 박사는 말했다..

Chanasya 따뜻한 포옹 긍정적 인 에너지 치유 생각 담요, 29 달러, 아마존을 던져

부드러운 담요가 핵심입니다. 엘리자베스 롬 바르도 (Elizabeth Lombardo) 심리학자이자 A Happy You의 저자, ​​행복을위한 궁극적 인 처방. “부드러운 담요로 몸을 덮는 것은 즉각적인 픽업입니다.”.

휘트니스 요소 조정 점프 밧줄, $ 14, 아마존

시로 아는 환자가 매일 운동하는 것을 권장합니다. “엔돌핀 부스트를 제공하고 낙관주의, 양성 및 자신감을 높입니다.”라고 그녀는 말했습니다. 운동은 체육관에있을 필요가 없습니다. 점프하는 로프와 같이 어린 시절 사랑했던 신체 활동을 할 수 있습니다. 이 베스트셀러 점프 밧줄로 작업 완료.

Kieba 마사지 라크로스 공, $ 10, 아마존

긴장감은 우리 발에 침착 해 있다고 Lombardo는 말했다. “수세기 동안, 동양 의학은 반사 요법의 이점을 선전했습니다. 마사지가 특정 반사 요법 포인트를 맞추지는 못하더라도 발과 정신을 편안하게 해줍니다. ” 멋진 발 마사지 기계를 구입할 수 있지만 라크로스 볼은 책상 아래로 미끄러지거나 발을 구르 기가 쉽습니다..

뮤즈, 두뇌 감지 헤드 밴드, 200 달러, 아마존

당신이 명상하라고 말했지만 올바른 헤드 스페이스에 들어갈 수없는 모든 시간 동안,이 뇌파 헤드 밴드는 소리와 함께 명상을 키우고 방황하는 마음을 평온으로 이끌어줍니다. Kushnick은.

황혼 정원 일기, $ 9, 아마존

Kushnick은 “저널링의 심리적 이점에 가까운 장치는 없습니다. 모든 저널이 할 것이지만이 베스트셀러는 당신의 생각을 기록 할 수있는 훌륭한 방법입니다. Kushnick은 당신 주위에 가지고 다니는 것을 권장합니다. 불안을 줄이려면 “고심의 사건을 기록하십시오. 방아쇠, 불합리한 신념, 그리고 에피소드를 어떻게 진행했는지 기록하십시오. “Kushnick이 권고했다..

사랑 2.0 : 연결의 순간에 행복과 건강 찾기, 13 달러, 아마존

이 책은 긍정적 인 순간에 사랑하는 사람과 연결하면 건강과 행복에 영향을 줄 수있는 방법을 설명합니다. 그리고 당신이 관심있는 사람들에게 다가 갈 수있게 해주는 영감을 줄 것입니다. 이 개념에 생명을 불어 넣을 수있는 한 가지 관행 : 감사의 메시지. 그것은 단순히 누군가에게 문자 메시지를 보내는 것을 의미합니다. 왜 당신이 그들에게 감사한지 말해 주어야합니다. “다른 누군가에 대한 감사의 마음을 공유하면 기분이 나아질 것”이라고 그녀는 말했다..

전통 약용 유기농 Nighty Night Valerian Relaxation Tea, $ 4, 아마존

Valerian 루트는 평온함과 평온함을 조장합니다. 침대 앞에 종종 경주하는 마음이 있다면 도움이 될 수 있습니다. 캘리포니아 정신과 의사 인 알렉스 디미트리 (Alex Dimitriu) 박사에게 5 분 동안 절취하여 강하게 끓으십시오..

헤드 스페이스 앱, 무료, 애플, 안드로이드

이것은 명상에 뛰어 드는 아주 좋은 방법입니다. “앱은 가이드 명상과 운동을 통해 자신 만의 머리에서 벗어나도록 도와줍니다.”라고 Dimitriu는 말했습니다..

기분 공장 행복 스틱, $ 10, Themoodfactory.com

이 감귤류 주입 스틱을 들고 나선형처럼 느껴질 때 도움을 줄 수 있습니다. “냄새는 나쁜 또는 좋은 것에 대한 우리의 분위기에 중대한 영향을 줄 수 있습니다. 이 막대기는 주머니에있는 행복과 같습니다. 단순히 탑을 벗고 숨을들이 쉬어 행복의 증진을 느껴보십시오. “Lombardo.

또한 최근에 리뷰 한 베스트셀러 인 에센셜 오일 디퓨저와 같은 에센셜 오일 디퓨저를 사용하여 감귤 향기를 집에 주입 할 수 있습니다.