La foto del bikini “cattiva” dell’ancora di notizie ispira le donne ovunque

Alza la mano se hai indossato un costume da bagno questa estate!

Ora alza la mano se hai pensato ad alcuni pensieri non così belli su di te mentre lo facevi.

Sì, lo pensavamo. E Erin Kiernan, un’ancora di 42 anni di Des Moines, Iowa, ti sta chiedendo di tagliarti un po ‘di.

Il 4 luglio, Kiernan ha scritto un post di Facebook onestamente rinfrescante che da allora ha ricevuto circa 8.000 Mi piace e 1.500 condivisioni. Comincia il pezzo con un aneddoto imparabile riguardo al vergognarsi del suo corpo mentre il costume da bagno fa rumore … e poi si vergogna di vergogna.

Il post include una foto di Kiernan scattata due estati fa, che ricorda di aver visto con occhi critici in quel momento. “Due anni e più chili e smagliature dopo mi chiedo perché mi sono sentito così per me per così tanti anni”, ha scritto. “Perché tanti di noi si sentono in questo modo?”

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“La gente mi diceva sempre quanto ero bravo, ma ero davvero infelice”, ha detto a TODAY della sua battaglia per mantenere un fisico “perfetto”. “Alla fine ho detto, ‘prenderò i 20 chili in più'”.

Nel post popolare, Kiernan esplora i modi in cui il discorso egoistico negativo si è infiltrato nel suo passato e nel presente e dichiara le sue intenzioni di cambiare. È un messaggio popolare che risuona con molte persone, ma mettere a tacere quella voce critica è più facile a dirsi che a farsi.

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Quindi, qual è stato il punto di svolta per Kiernan, che – come figura pubblica e istruttore di fitness – ha raggiunto il confine tra coscienza della salute e disordine? In un altro post su Facebook di aprile, Kiernan ha offerto una prospettiva con la lingua in bocca prima e dopo le foto che celebrano il suo viaggio di guadagnare sterline … e la vita.

Ha continuato, “Penso (il cambiamento di mentalità) deriva dall’aver finalmente avuto un bambino, che è qualcosa che mio marito e io abbiamo cercato di fare per molti anni senza successo. Mi avvicino alla vita in un modo diverso. Mio figlio è la mia priorità. Non posso essere tutto per tutte le persone e fare tutte le cose per tutti. “

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Kiernan ha anche sottolineato che, se fosse stata o no pronta a lasciar andare la sua figura, il tempo l’avrebbe comunque tolta. “Dal momento in cui nasciamo, il corpo si sta deteriorando”, ha detto. “È così fugace. Prendiamoci cura di noi stessi, sì … ma ci sono tanti obiettivi migliori su cui possiamo concentrarci. “

Tutto ciò è più facile a dirsi che a farsi, naturalmente. Kiernan prega e medita per aiutare a riqualificare il suo cervello contro il parlare di sé negativo. “Inizia con quel dialogo interiore”, ha detto. “Se non riesco a spegnerlo completamente, sto almeno cercando di comprimerlo.”

Una parte di questo è il rifiuto di partecipare al rituale sociale fin troppo comune di “discorsi grassi” autoironici. “Diventa quasi un concorso”, ha detto. “Una persona dice: ‘Le mie cosce sono enormi’, e quindi devi dire quello che non ti piace di te. È un ciclo molto negativo, molto malsano. “

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Negli ultimi mesi, Kiernan ha adottato un approccio diverso. “Se sono nello spogliatoio con i miei colleghi e loro dicono queste cose … non sono d’accordo e dico loro che sono belle”, ha detto. “Anche se sto pensando la stessa cosa a me stesso, non mi lascio dare voce a quei pensieri”.

E Kiernan continua a lavorare per fermare quei pensieri prima che inizino.

“Finalmente sto raggiungendo un punto in cui apprezzo il fatto di non dover spingere così forte, non spingere gli altri così forte”, ha detto. “Sto chiedendo: ‘Di cosa hai paura? Cosa ti impedisce di goderti la vita? Come puoi iniziare a scartare e trovare significato in altri modi? ‘”

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Apr.28.201403:01